《安心月子書》針對中國女性的生理特點，以婦產科專家的臨床經驗及傳統養生理論為基礎，結合了現代健康生活的觀念，從身體變化、產後調養、科學起居、心理調適、日常護理、新生兒哺乳餵養、新生兒生活護理等方面講解如何科學坐月子，如何合理補充營養與調理身心平衡，如何在最短時間內恢復母親體力，與孩子建立深厚感情，提供完整的保養知識、配方與訣竅，確保媽媽身體健康與心理復原。
基本介紹
- 書名：安心月子書
- 作者：谷麗萍
- 出版社：吉林科學技術出版社
- 出版時間：2013年7月1日
- 頁數：249 頁
- 定價：39.90
- 開本：20 開
- ISBN：9787538465785
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《安心月子書》將傳統坐月子的方法進行了科學系統的總結，它結合了現代健康生活的觀念，從新手媽媽飲食、塑身、美容、心理、疾病等方面講解了如何科學坐月子，如何合理補充營養與調理身心平衡。
圖書目錄
第一章臨產須知
臨產問題解答
預產期到了，非得立即分娩嗎
什麼是足月期
產婦要在醫院待多久
坐月子不止30天
什麼時候該去醫院待產了
臨產的入院準備
分娩前的工作交接
安排好月子期間誰來照顧孩子
專業醫院和綜合醫院哪個更好
分娩前如何選擇醫院
入院分娩的經濟準備
隨身必備物品
入院必備物品
家中同樣需要準備
臨產的心理準備
選擇適合的分娩方式
調整心態迎接寶寶
認識到分娩是一個較長的過程
第二章了解分娩知識
分娩的種類
自然分娩
剖宮產
水中分娩
笑氣鎮痛分娩
硬膜外阻滯鎮痛分娩
精神鎮痛分娩
分娩常用辭彙
自然分娩全過程
分娩的三個信號之一：陣痛
臨產的日常起居準備
飲食準備
起居準備
臨產的應急準備
事先準備好醫院的地址及電話
突發情況的應對
做好產前檢查
第二章了解分娩知識
分娩的種類
自然分娩
剖宮產
水中分娩
笑氣鎮痛分娩
硬膜外阻滯鎮痛分娩
精神鎮痛分娩
分娩常用辭彙
自然分娩全過程
分娩的三個信號之一：陣痛
分娩的三個信號之一：見紅
分娩的三個信號之一：破水
分娩前需要做的檢查
掌握正確的分娩呼吸法
分娩的最佳用力時機
分娩的具體流程
剖宮產全過程
剖宮產的優缺點
剖宮產手術的步驟
剖宮產手術的切開方式
剖宮產前應及時聯繫醫院
何時須進行剖宮產
剖宮產時可能出現的情況
剖宮產手術後的調養
上產床前的身體和心情
胎兒臨產的樣子
胎兒的頭骨會自動調整
需要接受的醫療處置
趁著陣痛的間隙上產床
產前記住一些用力要領
孩子的出生
孩子出生的瞬間
在助產士幫助下用力
剖宮產手術開始之後
和新生兒的初次見面
產後要在產床上度過的2小時
自然分娩後如何護理
胎兒娩出後，新媽媽繼續在產房觀察2小時
胎兒娩出後，新媽媽還需要做什麼
產後新媽媽的護理
娩出孩子的護理
第三章月子裡產婦的身體變化
建立科學的月子觀
產後為什麼要坐月子
如何正確坐月子
傳統中的不良觀念
坐月子禁忌
採用哪種坐月子方式好
東西方坐月子的差別
產後的身體恢復
產後的身體情況
產後便秘
產後體溫升高
產後乳房增大
產後血壓調節
產後疼捅
自然產傷口的呵護
剖宮產傷口的呵護
子宮痛巧緩解
肌肉酸痛怎么辦
巧妙應對膀胱痛
咽喉痛別著急
第四章月子裡輕鬆起居
分娩後的護理
產後要好好休息
儘早讓嬰兒吮吸乳頭
積極預防產後出血
儘早排尿
儘早開始活動
新媽媽便秘應對
注意會陰衛生
可以在床上坐起吃飯
儘量母嬰同室
陰部疼痛應對
產後傷口恢復
簡單的恢復動作
剖宮產後的護理
正確睡姿
6小時內禁食
術後儘早活動
產後惡露
傷口護理
剖宮產後還能生孩子嗎
新媽媽如何睡個好覺
新媽媽易出現的睡眠問題
睡眠不足對新媽媽的危害
入睡秘訣
月子裡的日常清潔
要保持衛生
月子裡出汗多
產後脫髮勿擔憂
產婦如何清洗會陰
夏天坐月子洗澡不能貪涼
月子裡的日常起居
產婦一定要1個月不出門嗎
產婦穿衣服指數
夏天坐月子別“捂”著
創造產後良好休養環境
充足地臥床休息
坐月子期間不要哭
產婦內衣的選擇
產婦不能用普通衛生棉
產後用腹帶趕晚不趕早
產後何時可恢復正常工作
月子裡的身體檢查
產後42天需要到醫院複查嗎
產後記著做檢查
乳腺的自我檢查
乳房脹痛怎么辦
哺乳後乳汁殘留的對策
乳母需慎用西藥
產後為什麼腹部痛
防止斷奶後乳房萎縮
產後為什麼會發胖
產後如何享受性愛大餐
產後何時開始性生活
產後採取哪種避孕方式最好
靠不住的避孕方法
陰道鬆弛怎么辦
第五章月子裡的食補
產後特別需要的營養
新媽媽需要的熱量
新媽媽別拒絕脂肪
補充足夠的蛋白質
新媽媽仍需要補鈣
新媽媽離不開維生素
微量元素和新媽媽
腸道清潔工：膳食纖維
新媽媽的飲食原則
產後的頭三天怎么吃
產後第1周：重在開胃
產後第2周：補血和維生素
產後第3周：催奶好時機
月子裡的飲食誤區
產後多吃老母雞
雞蛋吃得越多越好
湯越濃越好
常喝紅糖水
月子裡引用茶水
經常吃朱古力
吃硬、鹹、生冷食物
產後常見症狀的飲食調養
產後出血的食療
乳汁不足的食療
產後便秘的食療
產後血虛的食療
產後食慾缺乏的食療
產後惡露不絕的食療
產後驚悸的食療
產後發熱的食療
產後出汗的食療
產後腹痛的食療
……
第六章常見病症的預防與護理
第七章產後變美麗黃金法則
第八章產後心理健康考驗
第九章初級媽媽必修課
