孫式太極拳是一代武術名師孫祿堂先生合形意、八卦、太極為一體創立的，其特點是：進退相隨，邁步必跟，退步必撤，動作舒展圓活，敏捷自然，轉變方向多以“開”、“合”相接。
本書是為了滿足初學者自學自練孫式太極拳競賽套路的需要而編寫的。它全面介紹了習練太極拳的基本要求和方法。
基本介紹
- 書名：孫式太極拳競賽套路及其防身套用
- 作者：孫永武
- ISBN：7810515373
- 出版社：北京體育大學出版社
- 出版時間： 2000年10月
內容簡介,目錄,
內容簡介
太極拳是我國寶貴的民族文化遺產，是我國武術主要流派之一。由於它完美的藝術造型、獨特的技擊技術，以及它在醫療、保健、養生等方面的學術價值和實用價值，決定了它的存在價值，這是太極拳越來越受到廣大中外有識之士重視、普及面越來越廣的根本所在。
孫式太極拳是一代武術名師孫祿堂先生合形意、八卦、太極為一體創立的，其特點是：進退相隨，邁步必跟，退步必撤，動作舒展圓活，敏捷自然，轉變方向多以“開”、“合”相接。
本書是為了滿足初學者自學自練孫式太極拳競賽套路的需要而編寫的。它全面介紹了習練太極拳的基本要求和方法，並以分解教學為基礎，將每一勢分成若干分動，每一分動均有形象的圖示和要領提示，一目了然。初學者只要按本書介紹的方法認真學習，很快即可掌握。
目錄
第一章 孫式太極拳概述
第一節 孫式太極拳技術特點
第二節 孫式太極拳競賽套路結構特點
第三節 孫式太極拳競賽套路學練要點
第二章 孫式太極拳競賽套路的教學原則與方法
第一節 教學原則
第二節 教學方法
第三節 教學過程與步驟
第三章 孫式太極拳競賽套路動作規格
第一節 孫式太極拳競賽套路身體姿勢的基本要求
第二節 孫式太極拳競賽套路基本動作方法
第三節 孫式太極拳競賽套路練習的基本要求
第四章 孫式太極拳競賽套路分解教學圖解
一、動作名稱
二、動作分解教學圖解
第五章 孫式太極拳競賽套路的防身套用
第一節 太極拳技擊防身套用概述
第二節 孫式太極拳競賽套路防身套用圖解…
一、攬扎衣的防身用法
二、開合手的防身用法
三、白鶴亮翅的防身用法
四、單鞭的防身用法
五、手揮琵琶的防身用法
六、進步搬攔捶的防身用法
七、肘底看捶的防身用法
八、如封似閉和抱虎推山的防身用法
九、摟膝拗步的防身用法
十、雲手的防身用法
十一、分腳的防身用法
十二、高探馬的防身用法
十三、倒卷肱的防身用法
十四、踐步打捶的防身用法
十五、蹬腳的防身用法
十六、披身伏虎的防身用法
十七、野馬分鬃的防身用法
十八、海底針的防身用法
十九、閃通背的防身用法
二十、雲手下勢的防身用法
二十一、玉女穿梭的防身用法
二十二、進步指襠捶的防身用法
二十三、金雞獨立的防身用法
二十四、雙峰貫耳的防身用法
二十五、上步七星的防身用法
二十六、退步跨虎的防身用法
二十七、轉身擺蓮的防身用法
二十八、彎弓射虎的防身用法
二十九、雙撞捶的防身用法
