《孔令謙談:會吃才健康2》作者從養生的三本主義出發，講解養生要本於己、本於自然、本於經驗的原則，授人以漁，讓讀者能夠自己修煉成一雙火眼金睛，進行自我辨別，自我選擇。進而到重視內外環境，補養正氣所取之飲食，清熱、滋陰、除濕，調整體質內病不生，再到預防三高如何飲食，及運轉周身太極，氣血旺則百病不生，層層深入，娓娓道來。道得盡的是短短數篇知識，道不盡的是拳拳醫者之心和綿綿千年的養生文化。
基本介紹
作者簡介,圖書目錄,
作者簡介
孔令謙，京城四大名醫孔伯華嫡孫，著名中醫孔少華之子，中國傳統文化及中醫文化學者，著名中醫養生專家，孔伯華養生醫館館長，孔伯華中醫世家學術非物質文化遺產保護項目傳承人。中央電視台，北京電視台，山東電視台，遼寧電視台，湖南電視台等眾多電視台權威養生專家。
圖書目錄
第一章人人都該掌握的養生原則
第一節養生的三本主義
本之於己
本之於社會
本之於經驗
第二節養生就是生活
順四時，適寒暑即是大補益
心情愉悅的人不容易生病
第三節養生的目的是治未病
醫的最高境界——治未病
讀者的疑問——有沒有包治百病的良藥
第二章內外環境失衡是人生病的根本原因
第一節外環境被破壞，是給瘟疫造溫床
中醫時氣論：奪命傳染病緣何接連不斷？
洪水、乾旱、地震之後為什麼容易發生疫情
流感越來越難治，都是病毒的錯嗎？
第二節內環境不平衡，疾病就有機可乘
出入平衡，別讓人體通道堵車
升降平衡，氣機運化的玄妙在情緒
第三節別看不起草根樹皮
食物是溝通人體內外環境的使者
以食物的偏性來糾正人體的偏性
食物蘊藏天地之德
第三章補養正氣，外邪難侵
第一節中醫沒有病毒之說，風寒暑濕燥火的過或不及代表致病外邪
甲流為什麼最“鐘愛”青壯年
感冒是你的“常客”嗎？
第二節中醫的五臟系統都有與自然溝通之處
人體與病邪的第一戰場：肺與大腸系統
人體與病邪的第二戰場：心與小腸系統
人體與病邪的第三戰場：肝與膽系統
人體與病邪的第四戰場：脾與胃系統
人體與病邪的第五戰場：腎與膀胱系統
第三節正確的飲食能增強自身正氣
第四章清熱、滋陰、除濕，調整體質內病不生
第一節清內熱，讓外邪無懈可擊
水火交融，火旺於水，就是內熱
內熱的四大罪魁禍首
清內熱要分清部位
小兒咳嗽多是內熱引起的
第二節滋陰血，增加消滅病邪的衛兵
內熱是外憂，陰虛是內患
陰血，就是人體中的物質基礎
肝腎陰虛吃什麼
第三節除濕邪，讓體內得到清潔的內環境
濕為百病助力
化濕是慢病飲食第一步
第五章吃一菜長一智
第一節高血壓
預防：把高血壓病扼殺於未發
食療：以清肝火為手段，補氣血為根基
適合高血壓病人吃的食物
中藥食補預防、治療高血壓
第二節糖尿病
預防：從緩解陰虛、內熱、脾濕開始
食療：關鍵是管住自己的嘴
適合糖尿病人吃的食物
中藥食補預防、治療糖尿病
預防：預防高血脂主要靠除濕
食療：多方面平衡飲食
適合高血脂病人吃的食物
中藥食補預防、治療高血脂
第六章運轉周身太極，氣血旺行則百病不生
第一節太極養生，讓全身的氣血動起來
別貪多，一個動作就能讓你受益無窮
別貪快，宜長久，每天～分鐘足矣
太極養生與飲食養生外相輔，內相合
第二節在家習練太極拳
選套路，從式基礎入手
形神兼顧，神重於形
擇地而練，環境宜自然通風
慢病患者練習要因人而異
