如何戒掉壞習慣

出版信息

作者: [日] 古川武士
出版社: 後浪丨江西人民出版社
出品方:後浪
原作名: 新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣
譯者: 施敏霞
出版年: 2018-3
頁數: 224
定價: 36.00元
裝幀: 平裝
ISBN: 9787210100393

內容簡介

拖延症，亂花錢，熬夜，沉迷網路和手機，暴飲暴食，情緒極端……這些壞習慣在給予我們短暫的刺激與解放的同時，也奪走了我們人生的主動權。

為什麼在不知不覺中養成了壞習慣？想要擺脫壞習慣，無從下手怎么辦？

本書所要介紹的習慣終結術正是為想要戒掉壞習慣的人們精心準備的一份指南。戒掉壞習慣一般會經歷四個階段：禁慾期，動力缺乏期，穩定期，倦怠期。根據階段不同，本書將壞習慣分為行動性習慣、身體性習慣、思考性習慣三大類，不同類型的習慣需要抓住的重點及對策也各不相同。習慣終結術將帶我們直擊壞習慣的要害，指引我們遠離壞習慣，抵達良好習慣的彼岸，重新拿回人生主動權。

此外，為了讓大家對習慣終結術擁有更加清晰的認識，面對現代生活中的十大代表性壞習慣，作者運用習慣終結術進行了全面剖析，手把手教大家如何戒掉壞習慣。

作品欣賞

終結壞習慣的絕密武器

不要再讓壞習慣擺布你的人生

☆“放縱→後悔→破罐破摔→放縱”

無數次想要戒掉壞習慣，卻無數次半途而廢，回到自己的“舒適區”，且不斷循環。你需要習慣終結術幫你戒掉這些討厭的壞習慣。

☆戒掉壞習慣的過程也不意味著禁慾，不是毫無與自己妥協的餘地。你要做的只是重新認識壞習慣。

☆來自金牌習慣培養顧問的習慣終結術。只要堅持度過最初一周，你的欲望就會逐漸變小！一次只戒掉一個壞習慣，耐心才會更高效！

☆重視過程而非結果，輕鬆戒掉壞習慣！

作者簡介

古川武士，習慣培養顧問。畢業於日本關西大學，曾就職於日本日立公司。2006年成立了人才培育公司，現擔任日本習慣培養顧問公司董事長。

他認為人要想真正改變自己，“習慣培養”很重要，因此獨立開創了習慣培養理論與思想。以習慣培養為主題舉辦了大量面向個人的公開研討課，為企業及職場人士提供諮詢及培訓服務，至今指導人數已超過兩萬人。為了更有效地培養習慣，他堅持必須將具體的思想方法付諸實踐，很多客戶因此受益，都感動地表示“自己的人生改變了！”

主要著作有《堅持，一種可以養成的習慣》《找到想做的事，擁有無悔人生》《煩惱都是自己想出來的》等。

如何戒掉壞習慣

基本介紹

出版信息

內容簡介

作品欣賞

作者簡介

目錄

相關詞條

熱門詞條