好孕瑜伽

好孕瑜伽

《好孕瑜伽》是2009年廣西科學技術出版社出版的圖書,作者是LuLu。

基本介紹

  • 書名:好孕瑜伽
  • 作者:LuLu著
  • ISBN:9787806669891
  • 定價:¥39.00
  • 出版社:廣西科學技術出版社
  • 出版時間:2008-1-1
  • 裝幀:平裝
  • 開本:24開
  • 字數:180000
內容簡介,作者簡介,目錄,

內容簡介

好孕瑜伽
首創第一本知名瑜伽天后LuLu老師為新手媽媽設計的懷孕瑜伽影音書!瑜伽名師lulu將告訴你:懷孕瑜伽,不但能增強寶寶智力、代替藥物改善孕期10大不適症狀、還能幫助健康養胎、安心順產! 更可以讓孕婦做好體重控制,讓懷孕期間補再多也不怕胖! 這些都是lulu老師親身實證的寶貴經驗,本書中全部公開!
本書特色:針對產前三階段,設計最專業的瑜伽動作,幫助孕婦舒緩不適、更順產;能帶給寶寶聰明觸覺的刺激的懷孕瑜伽;告別黃臉婆先修班的美麗時尚秘密;專業的中、西醫師建議,讓你更徹底的了解自己的症狀;LULU媽特調安胎養生食譜,讓你吃的健康又美麗;美美的圖片與插圖,讓媽咪看的輕鬆又自在;居家SPA按摩,讓你度過貴婦級的孕期;利用花精與精油,輕輕一點,舒緩不適;LULU三孕期的爆笑小故事,陪你度過無聊孕期!
由lulu老師寫的為新媽媽們量身打造的一本孕期指導專用書。

作者簡介

LuLu老師,火爆台灣地區,身材完美的瑜伽天后。台北藝術大學舞蹈系畢業,在台北藝術大學劇場藝術研究所修習瑜伽多年,曾隨美國知名瑜伽大師Rodney Yee接受lyengar系統課程訓練,並擁有三項國際性瑜伽教師執照:美國YogaFit Teacher Training Systems合格瑜伽教師,美國治療瑜伽(Therapeutic、Yoga)合格瑜伽教師及Ashfanga系統合格培訓教師。

目錄

序:我懷孕了!
給新手媽咪的一封信
chapter 1 LuLu的懷孕日誌——第一孕期(1~13周)
跟許多媽咪一樣、我的第一孕期總的來說就是兩個字——噁心
chapter 2 LuLu的懷孕日誌——第二孕期(14~28周)
整個孕期只增加10千克,我是怎么做到的?
chapter 3 LuLu的懷孕日誌——第三孕期(29~40周)
意外跌跤“貓式”保全了肚子
chapter 4 做個“孕味”十足的時尚辣媽
chapter 5 當個美麗睡媽咪
chapter 6 給能超能量的孕婦SPA
chapter 7 LuLu媽's好孕廚房
獨家老阿媽的家常養胎菜
chapter 8 孕婦瑜伽篇——33招好孕瑜伽幫你美美的順產
chapter 9 打造聰明A+寶寶開發未來潛能280天是關鍵
chapter 10 中西名醫過招Part1孕婦身體不適症狀28題
害喜
出血
體重控制
B超檢查
chapter 11 中西名醫過招Part2孕婦膳食營養16題
孕吐嚴重
生冷的禁忌
營養不胖身
冬夏飲食不同

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