《女人40要進補：功效食補與養生》是2006年西苑出版社出版的圖書，作者是培鑫。
這本書從日常飲食入手，用豐富多彩的食物把40歲女性所有的隱憂和實際存在的問題一掃而盡。
基本介紹
- 書名：女人40要進補:功效食補與養生
- 作者：培鑫
- ISBN：9787802101067
- 出版社： 西苑出版社
- 出版時間：2006年7月1日
- 開本：16開
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
編輯的這本《女人40要進補》，主要是從日常飲食入手，從食物對身體的進補功效為出發點，以女人的健康美麗為宗旨，對現今40歲女性的養生新觀念、飲食新風尚進行了詳細而正確的解讀；對如何在飲食中輕鬆滋養，在飲食中調理身體，在飲食中享受從容優雅的生活，進行了具體而生動的闡述；用豐富多彩的食物把40歲女性所有的隱憂和實際存在的問題一掃而盡。可以肯定地說，這是一本很實用的生活圖書。
相信這本書能給你帶來最貼心的關懷和最詳盡的指導，也相信這本書一定會成為你的密友的伴你一起享受40歲的健康生活。
作者簡介
王曉蕾 筆名培鑫，中國人民大學畢業，獲學士學位。雖一直從事金融行業的管理工作，因是女兒之身，故有心於關注與研究與女性相關的問題。曾在各種時尚雜誌發表文章數篇，有感於此，始有《天佑紅顏》和《天妒紅顏》兩部書稿成書並出版，望能對廣大姐妹們有所裨益。
圖書目錄
觀念篇
第一章 40歲女性的食養主義
40歲女性要堅持“食養主義”
藥膳食補一線通
平衡膳食寶塔的秘密
40歲女性的營養換算
40歲女性美麗食補觀
40歲女性的健康新“食”尚
40歲女性的食補小貼士
第二章 改變生活的食用主義
食物是你最好的朋友
不可不知的八種體質
巧食五味健康養生
教你春夏秋冬順時養生
第三章 食補其實很簡單
有心，食補變得很簡單
擁有一間魔幻的廚房
瓜果蔬菜，選最合適的
健康食物巧選購
莫讓蔬菜中的營養溜走
健康篇
第一章 帶您解讀40歲的身體
不可不知的身體之變
40歲常用症候怎能不知
第二章 戀上礦物質
與礦物質的美麗邂逅
來自礦物質的呵護
補充礦物質的飲食方案
補鈣，補鈣……
第三章 維生素之約
走入維生素家族
維生素總動員
與維生素的美麗約會
維生素缺乏對號入座
中年人要補什麼維生素
食補維生素的規律
莫把維生素吃成毒素
別誤解了維生素
維生素女人的營養選單
第四章 滋潤你的五臟六腑
食養從心開始
肺清氣順食療方
脾胃兩旺的進補秘訣
常給肝臟減減負
保你“腎氣靈人”
補血，一抹紅潤色彩
拯救骨骼食療驗方
美麗篇
第一章 補出煥彩容顏
青絲繡軟——秀髮
明蛑皓齒——五官
面若桃花——皮膚
冰肌玉骨——身體
第二章 補出窈窕身體
看那一道風景——美胸
不做胖太太——瘦身
品質篇
第一章 精品女人吃出來
打造女性魅力的健康飲食
精緻女人的下午茶
紅潤女人的飲食方法
女性補血兼要補氣
鳳梨令免疫力一升再升
教你七道品質生活菜
第二章 來次“食物瑜伽”吧
食物讓你心平氣和
食物令你縮放笑容
抑鬱症的危險食品
抑鬱心情的食療方
食物讓你夜夜安眠
助睡安眠四食單
壓力大？讓食物來體貼你
第三章 心明眼亮的智慧
人到中看要防眼疾
眼疲勞的食療驗方
核桃，給大腦加點油
白領補腦一日食單
今天你很累嗎
你是本性體質嗎
第四章 做個清爽女人
TIPS：乳房的自我檢查
乳房脹痛去無蹤
健康包含預防乳腺癌
食療妙治白帶異常
每個月的風調雨順
第五章 看我幸福生活
性福食物大串燒
餐桌上的性福食譜
調配膳食愉快度過更年期
