奇異果白蘆筍優酪乳

奇異果白蘆筍優酪乳的主要材料為奇異果1顆，白蘆筍200g，優酪乳35cc。

基本介紹

• 中文名：奇異果白蘆筍優酪乳
• 主要原料：奇異果，白蘆筍，優酪乳
• 是否含防腐劑：否
• 主要食用功效：飽腹
• 適宜人群：老少皆宜
• 儲藏方法：冷藏
• 製作時長：10-30分鐘

材料

奇異果1顆，白蘆筍200g，優酪乳35cc

製作方法

1.白蘆筍去皮切成5公分段放，再放入蒸鍋內以大火蒸約10分鐘。

2.奇異果去皮切塊。

3.將奇異果與優酪乳倒入果菜汁機或打汁器內混合拌勻，打成泥。再淋在清蒸後的白蘆筍上即可。

可口小Tips

1.白蘆筍也可以放入電鍋內，在外鍋倒入1杯水即可。

2.將奇異果入菜建議選擇滋味較酸的綠色奇異果，金黃色的奇異果較甜，適合直接食用。