《大道至簡:有尊嚴地活過一百歲》作者林超岱十分明白防病比治病重要的多，一個人在日常生活中養成良好規律和習慣對於健康更具意義，所以，當作者面對每一位患者朋友採取治療措施後，均要教授他們養生保健的方法，但畢竟能當面收益的人數是有限的。因此，《大道至簡:有尊嚴地活過一百歲》將作者關乎健康長壽的“第一責任人”、“無疾而終”、“超岱長命百歲六原則”、“林氏晨操”、“疼痛自救點穴”等重要的理念和簡便、有效、零費用的方法無私地、全盤地奉獻給廣大民眾，為實現中國夢貢獻自己的一份力量。
基本介紹
- 書名：大道至簡:有尊嚴地活過一百歲
- 出版社：中國中醫藥出版社
- 頁數：133頁
- 開本：16
- 品牌：中國中醫藥出版社
- 作者：林超岱
- 出版日期：2014年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787513216975
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《大道至簡:有尊嚴地活過一百歲》由中國中醫藥出版社出版。
作者簡介
林超岱，男，壯族。主任醫師、教授、研究員、編審
中國針灸學會腹針專業委員會副主任委員兼秘書長
中國針灸學會科普工作委員會副主任委員
世界中醫藥學會聯合會中醫手法專業委員會第一屆理事會副會長
廣西醫科大學客座教授
廣州中醫藥大學特聘教授
廣西中醫藥大學客座教授、研究生導師
中國中醫藥出版社副社長
2013年榮獲首都精神文明建設委員會授予的“身邊雷鋒最美北京人”光榮稱號
出身中醫世家
腹針發明人、腹針療法創始人薄智雲教授親傳大弟子，腹針療法第一傳承人
中醫大家樊正倫教授親傳弟子
2000年起堅持利用自己休息時間為患者免費義診逾5000人，在行業內外產生了廣泛的積極影響，得到各方好評
出版專著《腹針臨床效案點評》
中國針灸學會腹針專業委員會副主任委員兼秘書長
中國針灸學會科普工作委員會副主任委員
世界中醫藥學會聯合會中醫手法專業委員會第一屆理事會副會長
廣西醫科大學客座教授
廣州中醫藥大學特聘教授
廣西中醫藥大學客座教授、研究生導師
中國中醫藥出版社副社長
2013年榮獲首都精神文明建設委員會授予的“身邊雷鋒最美北京人”光榮稱號
出身中醫世家
腹針發明人、腹針療法創始人薄智雲教授親傳大弟子，腹針療法第一傳承人
中醫大家樊正倫教授親傳弟子
2000年起堅持利用自己休息時間為患者免費義診逾5000人，在行業內外產生了廣泛的積極影響，得到各方好評
出版專著《腹針臨床效案點評》
圖書目錄
第一個重大觀念：誰是我們生命（身體）的第一責任人？/2
一、未病時/3
二、已病時/8
第二個重大觀念：無疾而終！/10
一、健康可期/11
二、佛說八苦/18
三、西醫/28
四、中醫/33
超岱長命百歲六原則/48
一、心態——良好心態/50
二、睡眠——正確睡眠/68
三、大便——每天大便/74
四、飲食——合理飲食/76
五、活動——主動活動/84
六、學習——終身學習/94
林氏晨操/106
一、摩腹（按摩五臟六腑，從“根上”解決問題）/106
二、揉腰（襄助腎氣，疏通經絡）/114
三、瞪眼（凝聚肝氣，清肝明目）/116
四、搓耳（延遲或減輕耳鳴耳聾症狀）/118
五、梳頭（提振精神，清醒頭腦）/119
六、鳴天鼓（延緩記憶力減退）/120
七、搓湧泉（陰陽交接，養腎固精）/122
八、提肛（提昇陽氣，通利大便）/124
六大疼痛應急自救點穴/126
一、應急自救點穴腹部取穴方法/126
1.水平線/126
2.比例寸/126
3.中庭穴的選取/127
4.任脈的選取/127
5.定位穴的選取/127
6.點穴力量輕重/128
二、六大疼痛應急自救點穴操作要點/129
1.頭痛（偏頭痛）/129
2.頸部疼痛/129
3.肩部疼痛/130
4.胃痛/131
5.痛經/131
6.膝關節疼痛/132
三、涉及穴位取穴部位一覽表/133
附錄：超岱長命百歲六原則日常監督表/134
一、未病時/3
二、已病時/8
第二個重大觀念：無疾而終！/10
一、健康可期/11
二、佛說八苦/18
三、西醫/28
四、中醫/33
超岱長命百歲六原則/48
一、心態——良好心態/50
二、睡眠——正確睡眠/68
三、大便——每天大便/74
四、飲食——合理飲食/76
五、活動——主動活動/84
六、學習——終身學習/94
林氏晨操/106
一、摩腹（按摩五臟六腑，從“根上”解決問題）/106
二、揉腰（襄助腎氣，疏通經絡）/114
三、瞪眼（凝聚肝氣，清肝明目）/116
四、搓耳（延遲或減輕耳鳴耳聾症狀）/118
五、梳頭（提振精神，清醒頭腦）/119
六、鳴天鼓（延緩記憶力減退）/120
七、搓湧泉（陰陽交接，養腎固精）/122
八、提肛（提昇陽氣，通利大便）/124
六大疼痛應急自救點穴/126
一、應急自救點穴腹部取穴方法/126
1.水平線/126
2.比例寸/126
3.中庭穴的選取/127
4.任脈的選取/127
5.定位穴的選取/127
6.點穴力量輕重/128
二、六大疼痛應急自救點穴操作要點/129
1.頭痛（偏頭痛）/129
2.頸部疼痛/129
3.肩部疼痛/130
4.胃痛/131
5.痛經/131
6.膝關節疼痛/132
三、涉及穴位取穴部位一覽表/133
附錄：超岱長命百歲六原則日常監督表/134
