《大學生身心健康指導》是2011年清華大學出版社出版的圖書，作者是王林毅。本書內容包括大學生與體育、身體鍛鍊與身體健康、身體鍛鍊效果與自我評價、身體鍛鍊的科學指導、身體鍛鍊的衛生常識、身體保健等。
基本介紹
- 書名：大學生身心健康指導
- 作者：王林毅
- ISBN： 9787512106284
- 定價：28.00元
- 出版社： 清華大學出版社
- 出版時間： 2011年8月1日
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《大學生身心健康指導》主要包括大學生身體發育的特徵，養生知識簡介，心理健康，大學生心理特點及成長中的問題，情緒、應激與心理健康，人際交往與心理健康，學習與心理健康，網路與心理健康，大學生擇業與心理健康，做自己健康的主人等內容。
《大學生身心健康指導》內容全面，針對性強，既可作為高等院校各類專業的教材，也可供廣大社會青年閱讀學習。
圖書目錄
總論健康
第一節 健康的含義及影響健康的因素
第二節 亞健康狀態及成因
一、亞健康的含義
二、亞健康的表現症狀
三、亞健康的成因
第三節 健康與行為
一、健康與行為的關係
二、怎樣培養健康行為
三、不良行為對健康的影響
第四節 生活模式與健康
一、什麼是生活模式
二、生物鐘
三、良好的生活模式的意義
第五節 做身心健康的大學生
一、生活和事業都需要有一個強健的身體
二、樹立全面的健康觀
三、注重學習健康知識
四、提高認識、端正態度、增強身心健康的自覺性
五、注重運動行為和運動習慣的保持與強化
上篇
第一章 大學生身體發育的特徵
第一節 大學生身體特點
一、身體形態發育的特徵
二、身體機能與身體素質的發育特徵
三、內臟器官不斷健全
四、性器官和性機能的發育發展特點
第二節 大學生的身體自我
一、身體自我的內涵
二、影響身體自我形成的主要因素
三、當代大學生的身體自我特點
四、如何發展與完善身體自我
第二章 大學生與體育
第一節 大學生與學校體育
一、滿足素質教育的要求
二、樹立“健康第一”的體育指導思想
三、增強“以人為本”的教育理念
四、符合“終身教育”的觀念
五、促進大學生身心健康發展
第二節 大學生與生活體育
一、豐富閒暇的生活內容
二、創造健康的生活方式
三、加速人的社會化的進程
四、促進個性的形成和發展
第三章 身體鍛鍊與身體健康
第一節 身體鍛鍊對身體健康的促進作用
一、身體鍛鍊對神經系統的影響
二、身體鍛鍊對血液循環系統的影響
三、身體鍛鍊對呼吸系統的影響
四、身體鍛鍊對運動系統的影響
五、身體鍛鍊能提高人體的抗禦疾病的能力
六、身體鍛鍊能提高身體素質、增強體質
第二節 身體鍛鍊的科學性與方法
一、生命在於運動
二、身體鍛鍊的科學理論
三、身體鍛鍊的科學原則
四、身體鍛鍊的科學方法
第四章 身體鍛鍊效果與自我評價
第一節 身體鍛鍊與物質能量代謝
一、人體的能源物質
二、人體的能量供能系統
……
下篇
