本書以心理健康知識和積極心理學的基本理論為基礎，以幫助大學生用更積極陽光的心態去追求幸福人生為目的，緊緊圍繞大學生成長過程中經常遇到的心理困惑，如自我成長、學習困惑、人際交往、情緒困惑、壓力管理等，展開了系統的闡述。本書結合當前大學生身心特點和新時代對個體積極心態，以及高心理素質的要求，通過“身邊故事”“理論快線”“ 探索自我”“實訓操練”“感悟成長”五大模組，突出心理課程的適用性和可操作性。通過環環相扣的內容設定，讓大學生在實戰體驗中獲得良好的心理素質，勇敢追求屬於自己的幸福生活。本書既可作為高等院校開設大學生心理健康教育課程的教材，也適合關注自身心理健康、積極追求幸福生活的人群閱讀和參考。
基本介紹
- 書名：大學生幸福心理課
- 出版社：重慶大學出版社
- 頁數：207頁
- 開本：16
- 品牌：重慶大學出版社
- 作者：劉愛華
- 出版日期：2014年8月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787562482970
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《大學生幸福心理課》以心理健康知識和積極心理學的基本理論為基礎，以幫助大學生用更積極陽光的心態去追求幸福人生為目的，緊緊圍繞大學生成長過程中經常遇到的心理困惑，如自我成長、學習困惑、人際交往、情緒困惑、壓力管理等，展開了系統的闡述。
圖書目錄
第一章幸福心理學
第一節關於心理學的常識
第二節科學地解讀幸福
第三節幸福從“心”開始
第二章自我心理成長
第一節認識自我
第二節大學生自我意識的特點
第三節大學生完善自我的途徑與方法
第三章快樂學習
第一節學會學習
第二節消除學習困擾
第三節時間與目標管理
第四章情緒能力提升
第一節認識情緒
第二節情緒表達與識別
第三節情緒調控
第五章愉悅交往
第一節交往特點
第二節交往模式
第三節交往能力的提升
第六章美妙愛情
第一節認識愛情
第二節健康性愛
第三節和諧的婚姻
第七章笑面壓力
第一節認識挫折
第二節應對挫折
第三節管理壓力
參考文獻
第一節關於心理學的常識
第二節科學地解讀幸福
第三節幸福從“心”開始
第二章自我心理成長
第一節認識自我
第二節大學生自我意識的特點
第三節大學生完善自我的途徑與方法
第三章快樂學習
第一節學會學習
第二節消除學習困擾
第三節時間與目標管理
第四章情緒能力提升
第一節認識情緒
第二節情緒表達與識別
第三節情緒調控
第五章愉悅交往
第一節交往特點
第二節交往模式
第三節交往能力的提升
第六章美妙愛情
第一節認識愛情
第二節健康性愛
第三節和諧的婚姻
第七章笑面壓力
第一節認識挫折
第二節應對挫折
第三節管理壓力
參考文獻
序言
近幾年，我們一直通過專題講座、專業課程等不同途徑在給大學生講授心理健康與輔導的課程。當前高校心理健康教育處於一個從外延到內涵深化的階段，—方面，高校都普遍開始重視心理健康教育，但多數還停留在理念、形式甚至口頭上；另—方面，學生的成長突顯了對心理健康的重視和需求，社會的快速轉型，教育體制的局限與深化改革，學生面臨學業、擇業與就業等一系列問題、壓力甚至危機，他們又不善於運用新的學習方法、技術以及創造性思維解決問題。他們面對困惑而不能解決困惑，於是，焦慮、抑鬱、壓抑等常見的心理與行為問題在大學生中比較普遍。
在編寫這本書的時候，我們的構思時間遠遠超過執筆時間，這種挑戰已經在各位老師教學的挑戰之前，我們的目的就是要將大家在教學中遇到的問題通過一定的形式和內容予以展現，讓這門課程融入到學生的成長與生活實際中，見證和體驗他們成長的過程。—直以來，大學生們常常帶著好奇和好玩的心態來審視我們的心理健康課程，這正意味著我們高校心理教育的落後和不成熟。傳統應試教育根深蒂固地給學生強化了某些觀念，這些觀念讓他們過多地關注外部世界的變化，而非內部世界的改變和責任，這些錯誤的觀念還來自於社會對教育和成才的非理性認知。在這樣一個流行成功學、通俗心理學甚至變態心理學的時代，學生們希望能從心理健康課程中獲得許多比較表層的東西，比如，如何應對壓力，如何成功，甚至如何知道對方的心理，這些是心理學研究領域的終極目標和核心任務。但他們忽略了一個重要的事實，這一切的本質來自於對現實的適應、對自我的悅納和對幸福的擁抱。本書也正是基於這樣一個事實，來幫助學生實現自我的體驗與成長。
在教學和教材寫作的過程中，我們參閱了眾多的心理健康教材，在實踐中也嘗試了不同的教學方法，包含一些工作坊、電影教學等形式，所有參編老師的一個普遍的願望與初衷是：我們希望能編寫—本學生喜歡閱讀，並能記載他們成長的前沿而又實用的教科書無論是老師還是學生都可以通過它學到關於成長過程中眾多現實、嚮往而又激動人心，甚至困惑不已的東西，從主題到書名，從結構到風格，甚至每一個課題、活動、案例與句子，我們都進行了反覆的斟酌，讓它們儘可能地符合學生的認知和審美特點，又不犯知識與邏輯的錯誤。同時，我們還考慮到大多數老師的教學習慣，以及對理論正確性的追求，併兼顧教學的嚴謹性、大綱的適應性等因素。儘管最終這本書還不是那么的成熟，但我們依然堅信，這一切都來自我們課堂的實踐和眾多讀者的心聲。
本書與國內其他教材相比，具有三大創新。其一，選題新，在大家都在就心理健康談心理健康時，《大學生幸福心理課》已經超越心理健康來談心理健康了，圍繞著大學生的幸福學業、幸福生活和幸福職業展開專題論述。其二，體例新，每個章節都由“身邊故事”“理論快線”“心靈測試”“實訓操練”“感悟成長”五個部分組成，這種教材編撰體例保證了同學們都能從身邊熟悉的事件案例出發，學習必備的相關心理理論和技能，並從中獲得反思與成長。其三，內容新，本書中所選取的案例都是近期各大高校發生的真實案例情境，所闡釋的理論都儘可能選用新近發表的心理知識，所強調的實操測驗都是近年來普遍採納選用信效度尚好的心理測驗工具和操作流程。希望我們所努力的創新之舉能真正帶給讀者耳目一新的感覺。
本書是集體共同努力、精誠合作的結晶，參加本書編寫的所有作者都是高校從事心理健康教育與研究的專任教師。由長江大學文理學院劉愛華擔任主編，長江大學湯舒俊擔任副主編，長江大學鄭紅濤、長江大學文理學院陳莎和馬君莉、湖北科技學院徐慶齡參與了編寫。具體編寫分工如下：第一章由劉愛華編寫；第二章由鄭紅濤編寫；第三章由陳莎編寫；第四章和第六章由馬君莉編寫；第五章由徐慶齡編寫；第七章由湯舒俊編寫；長江大學文理學院冉繼強擔任了本書的審查和編排工作；最後由劉愛華、湯舒俊統稿。
本書的出版，首先要感謝重慶大學出版社的大力支持，其次要感謝長江大學等兄弟院校的鼎力協助，再則要感謝各位同事的辛苦付出。本書在編寫過程中，還參閱了國內外同行的許多研究成果，在此一併表示感謝!
由於編寫者的學術水平、編撰經驗、時間精力有限，倉促付梓，其中難免有諸多有待修改及完善之處，敬請廣大讀者批評指正!
編者
2014年6月
在編寫這本書的時候，我們的構思時間遠遠超過執筆時間，這種挑戰已經在各位老師教學的挑戰之前，我們的目的就是要將大家在教學中遇到的問題通過一定的形式和內容予以展現，讓這門課程融入到學生的成長與生活實際中，見證和體驗他們成長的過程。—直以來，大學生們常常帶著好奇和好玩的心態來審視我們的心理健康課程，這正意味著我們高校心理教育的落後和不成熟。傳統應試教育根深蒂固地給學生強化了某些觀念，這些觀念讓他們過多地關注外部世界的變化，而非內部世界的改變和責任，這些錯誤的觀念還來自於社會對教育和成才的非理性認知。在這樣一個流行成功學、通俗心理學甚至變態心理學的時代，學生們希望能從心理健康課程中獲得許多比較表層的東西，比如，如何應對壓力，如何成功，甚至如何知道對方的心理，這些是心理學研究領域的終極目標和核心任務。但他們忽略了一個重要的事實，這一切的本質來自於對現實的適應、對自我的悅納和對幸福的擁抱。本書也正是基於這樣一個事實，來幫助學生實現自我的體驗與成長。
在教學和教材寫作的過程中，我們參閱了眾多的心理健康教材，在實踐中也嘗試了不同的教學方法，包含一些工作坊、電影教學等形式，所有參編老師的一個普遍的願望與初衷是：我們希望能編寫—本學生喜歡閱讀，並能記載他們成長的前沿而又實用的教科書無論是老師還是學生都可以通過它學到關於成長過程中眾多現實、嚮往而又激動人心，甚至困惑不已的東西，從主題到書名，從結構到風格，甚至每一個課題、活動、案例與句子，我們都進行了反覆的斟酌，讓它們儘可能地符合學生的認知和審美特點，又不犯知識與邏輯的錯誤。同時，我們還考慮到大多數老師的教學習慣，以及對理論正確性的追求，併兼顧教學的嚴謹性、大綱的適應性等因素。儘管最終這本書還不是那么的成熟，但我們依然堅信，這一切都來自我們課堂的實踐和眾多讀者的心聲。
本書與國內其他教材相比，具有三大創新。其一，選題新，在大家都在就心理健康談心理健康時，《大學生幸福心理課》已經超越心理健康來談心理健康了，圍繞著大學生的幸福學業、幸福生活和幸福職業展開專題論述。其二，體例新，每個章節都由“身邊故事”“理論快線”“心靈測試”“實訓操練”“感悟成長”五個部分組成，這種教材編撰體例保證了同學們都能從身邊熟悉的事件案例出發，學習必備的相關心理理論和技能，並從中獲得反思與成長。其三，內容新，本書中所選取的案例都是近期各大高校發生的真實案例情境，所闡釋的理論都儘可能選用新近發表的心理知識，所強調的實操測驗都是近年來普遍採納選用信效度尚好的心理測驗工具和操作流程。希望我們所努力的創新之舉能真正帶給讀者耳目一新的感覺。
本書是集體共同努力、精誠合作的結晶，參加本書編寫的所有作者都是高校從事心理健康教育與研究的專任教師。由長江大學文理學院劉愛華擔任主編，長江大學湯舒俊擔任副主編，長江大學鄭紅濤、長江大學文理學院陳莎和馬君莉、湖北科技學院徐慶齡參與了編寫。具體編寫分工如下：第一章由劉愛華編寫；第二章由鄭紅濤編寫；第三章由陳莎編寫；第四章和第六章由馬君莉編寫；第五章由徐慶齡編寫；第七章由湯舒俊編寫；長江大學文理學院冉繼強擔任了本書的審查和編排工作；最後由劉愛華、湯舒俊統稿。
本書的出版，首先要感謝重慶大學出版社的大力支持，其次要感謝長江大學等兄弟院校的鼎力協助，再則要感謝各位同事的辛苦付出。本書在編寫過程中，還參閱了國內外同行的許多研究成果，在此一併表示感謝!
由於編寫者的學術水平、編撰經驗、時間精力有限，倉促付梓，其中難免有諸多有待修改及完善之處，敬請廣大讀者批評指正!
編者
2014年6月
