《大學公共體育》是華南理工大學提供的慕課課程，授課老師是樊蓮香、唐建倦、喬梁、萬發達、楊效勇、何江、 馮蘭蘭、邊宇、馬校軍、胡紅梅、張瞻。
基本介紹
- 中文名：大學公共體育
- 類別：慕課
- 提供院校：華南理工大學
- 授課老師：樊蓮香、唐建倦、喬梁、萬發達、楊效勇、何江、 馮蘭蘭、邊宇、馬校軍、胡紅梅、張瞻
課程簡介,課程大綱,
課程簡介
體育強則中國強 國運興則體育興。
體育已經成為當代人的一種生活方式，健康的身體和強健的體魄是幸福生活的基礎和保障，每個人的身體健康是全面建成小康社會的重要內涵，是每一個人成長和實現幸福生活的重要基礎。更是同學們走出校園後參與工作、報效祖國、實現人生價值的首要條件。
《大學公共體育課程》是由華南理工大學、蘭州交通大學、華南理工大學廣州學院、中山大學南方學院和廣州商學院五校聯合製作推出，旨在進一步拓展大學公共體育課程的內容、時間、空間，力求深入淺出地為同學們和朋友們講授專業體育運動知識和技能，給大家提供一個隨時、隨地、隨心的運動與健康知識的學習平台，為同學們的健康人生加油助力！
《大學公共體育》MOOC內容主要包含10個章節內容，囊括大學公共體育概述、大學生體質健康與管理等內容，課程不僅教授大家制定體育鍛鍊方案，通過科學鍛鍊的自我監控與恢復、運動與科學控制體重塑造“完美身材”，而且通過講解運動營養與常見慢性病運動恢復、以及運動損傷的預防與處理等知識，使同學們學會如何遠離運動傷痛，科學預防運動損傷。
同學們還能通過我們的課程學習體育競賽的組織管理，了解到很多項目競賽規則，並通過奧林匹克文化與競技運動賞析，領略競技運動特有的美學價值、感悟“更快、更高、更強”的奧林匹克精神。
希望同學們跟隨我們的課程播放節奏，積極參與我們課程每周的互動，希望大家通過對大學體育理論的學習和實踐，喚醒自身積極主動的鍛鍊意識和自強不息的進取精神——青年強，則國強。
歡迎朋友們參與我們課程的學習，預祝大家能夠學有所獲、學以致用，終身受益。
課程大綱
01
大學公共體育概述
包括我國大學生公共體育的使命目標與任務等內容，使同學們更清楚的認識到大學體育的重要性。
課時
1.1《大學公共體育》課程介紹
1.2我國大學公共體育使命
1.3我國大學公共體育的目標與任務(1)
1.4我國大學公共體育的目標與任務 (2)
02
大學生體質健康與管理
了解體質測評方法以及如何提高體質測試成績。
課時
2.1體質健康與體測功能價值
2.2大學生體測內容與鍛鍊方法
03
科學鍛鍊的自我監控與恢復
科學鍛鍊的自我監控與恢復，使同學們能夠對鍛鍊的“量”與“度”有更精準的把握。
課時
3.1 科學鍛鍊的環境選擇
3.2科學鍛鍊的裝備選擇
3.3科學鍛鍊的適宜負荷
3.4運動性疲勞的產生原因與恢複方法
04
科學鍛鍊的自我監控與恢復
體育鍛鍊方案的制定與選擇，使同學們具備給自我制定鍛鍊方案的能力。
課時
4.1體育鍛鍊方案的制定與選擇依據
4.2體育鍛鍊方案的制定與選擇原則
4.3“走下網路、走出宿舍、走向操場”的鍛鍊方案
05
運動常見損傷及處理
讓同學們指導如何遠離運動傷痛，進行科學預防。
課時
5.1 肌肉損傷處理
5.2 常見關節運動損傷與處理
5.3 體力活動不足及其危害
5.4 運動處方制定的基本方法
06
運動營養與常見慢性病運動恢復
同學們能夠掌握到營養學和運動康復的知識。
課時
6.1 運動飲食的一般原則與方法
6.2 運動補水與運動飲料
6.3 慢性病運動處方法
07
運動與科學控制體重
教授大家如何通過科學方式塑造“完美身材”。
課時
7.1 體重的基本概念
7.2 體重控制與能量代謝
7.3 體重控制的途徑與選擇
08
堅持科學鍛鍊，走出誤區
為同學們介紹一些常見的鍛鍊誤區。
課時
8.1形體與健身鍛鍊理念上存在的誤區
8.2形體健身體育鍛鍊活動中的誤區
8.3體適能訓練
09
大學生體育競賽的組織管理
教同學們如何成為一名優秀的活動組織者。
課時
9.1 體育競賽規程
9.2 體育競賽方法
9.3 體育賽事頒獎程式與禮儀
9.4 田徑競賽規則
9.5 游泳競賽規則
9.6 籃球競賽規則
9.7 排球競賽規則
9.8 足球競賽規則
9.9 桌球競賽規則
9.10 羽毛球競賽規則
9.11 網球競賽規則
9.12 跆拳道競賽規則
9.13 空手道競賽規則
10
奧林匹克文化與競技運動賞析
讓同學們通過奧運會這一百年體育盛事，領略競技運動特有的美學價值、感悟“更快更高更強”的奧林匹克精神。
課時
10.1 古代奧林匹克運動會的起源和發展
10.2 古代奧林匹克運動會的衰落和文化遺產
10.3 現代奧林匹克運動(1)
10.4 現代奧林匹克運動(2)
10.5 奧林匹克運動與中國(3)
10.6 競技體育之美
