圖解經絡穴位按摩速查手冊套裝

《圖解經絡穴位按摩速查手冊套裝》是2009年5月中國青年出版社出版的圖書，作者是東方教育研究院 。本書介紹了每個穴位的療效和按摩手法，可以讓讀者在幾秒內準確找到穴位。

基本介紹

• 書名：圖解經絡穴位按摩速查手冊套裝
• 作者：東方教育研究院 
• ISBN： 20833985
• 定價：￥54.80
• 出版社：中國青年出版社
• 出版時間：2009-5-1
• 開本：16開

內容簡介

《圖解經絡穴位按摩速查手冊》本書選取了十四經絡中的141個穴位，並介紹了每個穴位的療效和按摩手法，這樣就幾乎涵蓋了所有常見疾病的穴位療法。書中配有大量圖示，以展現精確的取穴方法。與其他穴點陣圖書不同的是本書還介紹了醫學專家的私藏——簡便的取穴技巧，並配有相關圖示，可以讓讀者在幾秒內準確找到穴位。

本書圖文並茂，實用易懂，相信每位讀者都可一看就懂，一學就會。它一定會成為您家庭保健的最佳幫手。

《打開五臟說養生（黃帝內經中的清調補五行養生觀）》《黃帝內經》是我國傳統醫學四大經典著作之一（《黃帝內經》《傷寒論》《金匱要略》《溫病條辨》），也是我國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍，是我國第一部養生寶典與第一部生命智慧百科全書。

《黃帝內經》建立了中醫學的“陰陽五行學說、脈象學說、藏象學說、經絡學說、病因學說、病機學說、病症、診法、論治”以及重要的“養生學說”。

“清調補五行養生”是三位一體的人體系統再生工程，清除毒素，調和氣血，修復臟腑，而後才是對於組成人體最小單位“細胞”的全面補充，使元氣得以濡養，精氣得以充盈。

目錄

《圖解經絡穴位按摩速查手冊》

學會自我按摩的五大好處

速查表

閱讀導航

第1章 手太陰肺經經穴

中府穴 通暢肺腑無阻礙

尺澤穴 腹痛發熱首選穴

孔最穴 久坐不痔的秘訣

列缺穴 “列缺”霹靂，陰霾消散

經渠穴 呼吸暢通的法寶

太淵穴 氣血不足太淵相助

魚際穴 失聲莫擔心，魚際在手邊

少商穴 沒事常掐，感冒不來煩

第2章 手陽明大腸經經穴

商陽穴 胸中氣悶找商陽

三問穴 五官病痛全拿下

合谷穴 牙疼是病也不怕

陽溪穴 頭痛耳鳴一掃光

下廉穴 腸胃健康，一身輕鬆

曲池穴 腹痛吐瀉不用愁

肩髃穴 肩膀的保健醫生

扶突穴 止咳平喘有奇效

迎香穴 拋掉鼻炎鼻塞的煩惱

第3章 足陰明胃經經穴

承泣穴 還你一雙明亮的眼睛

四白穴 明目養顏的好幫手

地倉穴 祛風、治感冒，地倉有療效

頰車穴 口眼歪斜按頰車

下關穴 要想口耳好，按摩下關少不了

頭維穴 頭痛不可怕，頭維趕走它

人迎穴 咽喉腫、高血壓，人迎有辦法

第4章 足太陰脾經經穴

隱白穴 要想止血快，馬上按隱白

太白穴 消除濕疹有太白

公孫穴 調理脾胃的保健師

三陰交 穴婦科疾病的剋星

陰陵泉穴 讓您便便暢通

血海穴 清血利濕，血海本事

府舍穴 腹痛不愁，府舍解憂

大橫穴 大腸疾病找大橫

周榮穴 讓您心平氣順

大包穴 常按大包穴，睡覺更安穩

第5章 手少陰心經經穴

極泉穴 按壓極泉，強健心臟

青靈穴 祛除疼痛無煩惱

少海穴 常按少海，疼痛不來

神門穴 寧心提神療效好

少府穴 治療心胸痛，少府最有效

少沖穴 急救中風，要掐少沖

第6章 手太陽小腸經經穴

少澤穴 昏迷不用怕，少澤喚醒他

後溪穴 腰痛按後溪，為您解憂急

陽穀穴 耳鳴不擔憂，陽穀是幫手

養老穴 晚年體健靠養老

小海穴 按小海，臉色紅潤氣色佳

肩貞穴 消炎止痛，肩貞常用

天宗穴 美體健胸按天宗

肩中俞穴 常按肩中俞，肩背更有力

顴髎穴 面部疼痛，常按管用

聽宮穴 耳朵聰靈聽力好

第7章 足太陽膀胱經經穴

睛明穴 還您一個明亮的世界

眉沖穴 常按眉沖穴，眩暈都退卻

曲差穴 鼻竅通透有曲差

五處穴 癲癇不可怕，五處治好它

承光穴 止痛祛熱，還您快樂

通天穴 鼻內暢通無阻

攢竹穴 消除疲勞眼睛好

天柱穴 頭腦清楚，天柱幫助

大杼穴 祛熱祛痛，大杼常用

風門穴 治療感冒，風門療效好

會陽穴 止血治痔瘡，全都找會陽

承扶穴 臀部減肥按承扶

殷門穴 強健腿腰，殷門有絕招

委中穴 腰痛背痛求委中

承筋穴 小腿痙攣揉承筋

承山穴 腿腳有力不抽筋

飛揚穴 祛除頭痛，神采飛揚

崑崙穴 常按崑崙，清晨睡安穩

申脈穴 寧神止痛不眩暈

至陰穴 難產別發愁，至陰有特效

第8章 足少陰腎經經穴

湧泉穴 緩解腰酸背疼就找湧泉

太溪穴 治療生殖系統病的好手

復溜穴 腎臟功能的調理師

築賓穴 築賓幫您，安心寧神

橫骨穴 擺脫男人難言的痛苦

大赫穴 男性健康的福星

氣穴 專治生殖泌尿疾病

肓俞穴 告別便秘的痛苦

商曲穴 幫你解決腹痛的煩惱

神封穴 咳嗽氣喘點神封

俞府穴 勝過止咳良藥

第9章 手厥陰心包經經穴

天池穴 讓全身重新煥發活力

曲澤穴 速效“定心丸”

內關穴 安撫你的胃，體貼你的心

大陵穴 讓你口氣清新每一天

勞宮穴 手瘁難忍，重掐勞宮

中沖穴 迅速降低體溫就找中沖

第10章 手少陽三焦經經穴

關沖穴 調整身體內分泌

液門穴 清火散熱的“牛黃解毒片”

中渚穴 治療更年期女性的疾病

陽池穴 提高懷孕媽媽的幸福度

支溝穴 擺脫便秘痛苦的秘密

天井穴 清熱涼血，調理麥粒腫

消濼穴 不花一分錢的減肥法

肩髎穴 上班族的好幫手

顱息穴 耳嗚耳痛揉顱息

角孫穴 讓眼睛不再受“傷害”

耳門穴 護耳有絕招

絲竹空穴 頭痛了點，頭暈了還點

第11章 足少陽膽經經穴

瞳子髎穴 為你擦亮“心靈的窗戶”

懸顱穴 注意力集中不走神

懸厘穴 結束頭痛煩惱，提高工作效率

天沖穴 牙齦腫痛快找天沖

陽白穴 眼保健操現在開始

目窗穴 眼睛疲勞不再用滴眼液

風池穴 清熱醒腦還治感冒

肩井穴 防治乳腺炎有特效

環跳穴 輕鬆解決腰腿疼痛

風市穴 中風癱瘓有望行動自如

陽陵泉穴 抽筋痛苦及時了

陽輔穴 增強你的腰腎功能

足臨泣穴 腳上功夫治頭痛

足竅陰穴 止痛定咳順氣必點穴

第12章 足厥陰肝經經穴

大敦穴 小腹疼痛有特效

太沖穴 藥物降壓之外的好方法

曲泉穴 解決男女生殖系統問題

足五里穴 讓排尿不再困難

陰廉穴 給女人多一點呵護

中封穴 關愛男人每一天

章門穴 五臟病變的“門戶”

期門穴 疏肝利氣化積通瘀

第13章 督脈經穴

長強穴 通大便，療便秘，止腹瀉

命門穴 關乎生命存亡的“命門”

身柱穴 小兒止咳定喘有特效

大椎穴 小兒感冒發燒不再犯愁

啞門穴 聲音沙啞不必苦惱

腦戶穴 頭痛感即刻減輕的方法

風府穴 感冒頭疼不再打針吃藥

強間穴 讓你睡好自然心情好

百會穴 憂鬱煩躁失眠點百會

前頂穴 頭暈頭痛找前頂

神庭穴 頭暈嘔吐眼昏花，神庭一針病如抓

水溝穴 緊急救命它最及時

第14章 任脈經穴

會陰穴 專治男女性功能障礙

中極穴 婦科疾病不用愁

關元穴 男子藏精女子蓄血之處

陰交穴 腹瀉不止輕揉陰交

神闕穴 腸炎腹痛腹瀉有特效

上脘穴 增加你的胃動力

膻中穴 減肥不點增肥點

廉泉穴 治療舌頭不聽使喚

《打開五臟說養生（黃帝內經中的清調補五行養生觀）》

前言：中醫是科學、哲學，還是神學、玄學、偽科學？

序：中醫清調補五行養生觀的由來

一、清(清毒)

二、調(和調)

三、補(養正)

第一章 21世紀的健康經濟學：健康資產與健康負債

第一節 清算你的健康資產與健康負債

一、巨星仙逝，駕鶴西遊

二、賺錢容易，賺健康難

三、健康資產與健康負債

四、世界衛生組織(WHO)的健康自測”

第二節 制訂個人及家庭健康計畫

一、漠視保健預防的中國人

二、公共營養師。為個人與家人的生命保駕護航

第二章 清毒篇：通則不痛，痛則不通

第一節 健康人體如何排毒？——六大排毒系統的養護之道

一、人體垃圾輸出網——淋巴系統

1.淋巴系統的排毒流程

2.肥胖加重排毒負擔

二、人體解毒的將軍之官——肝臟

1.強大的解毒功能

2.頑強的再生能力

3.酒精是肝臟的天敵

4.肝損傷的種種表現

5.保肝護肝的保健之道

三、人體的血液過濾網——腎臟

1.憋尿約等於“吸毒”

2.充分飲水，排除腎毒

3.多吃補充腎氣的食物

四、廢物垃圾的代謝通道——腸道

1.腸健康自測

2.糞便里有什麼？

3.人體宿便，百病之源

4.什麼人宿便多？

5.促進排便，順利排毒

五、人體面積最大的排毒器官——皮膚

1.皮膚的排毒代謝作用

2.皮膚的基本結構

3.促進皮膚的代謝作用

六、最容易積存毒素的器官——肺臟

1.肺臟最容易被污染

2.身體的廢氣——呼氣與放屁

3.協助你的肺臟排毒

第二節 毒素垃圾來自於生活的方方面面——食品、飲品、家居用品與儀容化妝品的種種危險

一、五臟六腑毒素知多少

二、不良生活方式的危害

第三節 人體的代謝消化過程

一、食物在口中的消化過程

二、食物在胃裡的消化過程

三、食物在小腸內的消化過程

第四節 多吃肉食的危害——相當於慢性自殺的“自體中毒”

一、自體中毒：慢性自殺的“毒藥”

二、澱粉+蛋白質=難以消化

三、多吃肉食的危害

第五節 你吃的“健康”嗎？——無處不在的食物污染

一、多吃零食的危害

二、多吃醃製食品的危害

三、多吃油炸食品的危害

四、吃變質油糧的危害

五、重金屬污染

六、土地污染

七、農藥污染

第六節 你的家居環境“健康”嗎？——無聲無息的家居環境污染

一、空氣污染

二、室內污染

三、洗滌劑的傷害

第七節 你喝的“健康”嗎？——觸目驚心的水質污染

一、人類80%的疾病與飲水有關

二、如何選擇健康的飲品？

第八節 你的儀容“健康”嗎？——世界上受污染最嚴重的地方就是女人的臉

一、越描越黑的化妝品

二、引發皮膚過敏的三大物質

三、強鹼性化妝品的危害

四、能引起皮膚痤瘡的化妝品

五、動物油脂類化妝品的危害

六、選擇植物配方的化妝品

第九節 你的心理“健康”嗎？——體壯日“健”，心怡日“康”

一、不良情緒產生毒素

二、壓力導致體內垃圾

三、來自生活的四種主要壓力

第十節 形成體內垃圾毒素的其他因素

一、遺傳因素

二、觀念因素

三、習慣因素

第十一節 如何清潔體內垃圾？

一、把握毒素入口關：科學地吃，吃健康的食物

二、把握毒素出口關：及時排泄體內垃圾。疏通經絡

第十二節 十二時令季節排毒法

一、春季排毒法

二、夏季排毒法

三、十二時令養生排毒法

第十三節 最佳健康食物排毒法

一、車前子殼：腸胃的“清道夫”

二、草莓：水果皇后

三、沙棘：藏藥“聖果”

四、日常生活中的排毒養顏水果

第十四節 飲茶排毒法——為什麼說紅茶養胃？

一、茶葉的藥用價值

二、為什麼說紅茶養胃？

第十五節 睡眠排毒法

一、睡眠與健康是“終生伴侶”

二、睡眠有助於身體代謝排毒

三、作息養生提倡睡“子午覺”

四、如何改善睡眠？

第三章 調和篇：陰陽平衡，陰平陽秘

第一節 從面色看五臟的榮枯——顏面色診，察言觀色

第二節 《黃帝內經》中的“調和論"

一、調節“陰陽平衡”

二、調節“免疫力”

三、調節“酸鹼平衡”

四、調節“正邪平衡”

五、調節“五臟平衡”

第三節 調節“酸鹼平衡”

一、如何判斷體質的酸鹼性？

二、酸性體質的危害

三、酸鹼性食物如何辨別？

四、調整酸性體質的方法

1.為什麼人體會酸化？

2.調整酸性體質的方法

第四節 調節“免疫力”

一、你的免疫力下降了嗎？

二、了解人體的自我保護系統

三、損害免疫系統的主要因素

四、提高免疫力的健康生活方式

第五節 調節“五臟平衡”

一、調節五臟六腑的必修課“藏象學說”

1.五臟：心、肝、脾、肺、腎

2.六腑：小腸、膽、胃、大腸、膀胱和三焦

3.奇恆之腑：腦、髓、骨、脈、膽、女子胞

4.五體五官與九宮七竅

二、十二臟腑分工協作

三、五行養生中的“生克乘侮”

第六節 將軍之官：肝系統的調節

一、了解自己的肝系統

二、肝主疏泄，影響健康

三、肝主藏血。影響健康

四、促進脾胃運化

五、肝臟的解毒免疫作用

六、肝臟的再生能力

第七節 營養肝系統需要增強機體免疫力——固本培源，自主健康

一、我國居民的肝病現狀

二、肝系統的常見問題

三、春天是養肝護肝的最好時令

四、飲酒對人體的益處和害處

第八節 肝系統與胺基酸

一、生命的基礎一一蛋白質

1.蛋白質與人體健康

2.蛋白質的生理功能

3.蛋白質的缺乏與過量

4.蛋白質的食物來源

5.膳食參考攝入量

二、蛋白質的基礎一一胺基酸

1.三大類22種胺基酸

2.胺基酸對人體有哪些作用？

3.胺基酸從哪裡來？

三、各種人群對胺基酸的需求

1.青少年人群對胺基酸的需求

2.中壯年人群對胺基酸的需求

3.老年人群對胺基酸的需求

四、重要的“L-半胱氨酸、L-丙氨酸與牛磺酸”

1.L-半胱氨酸與L-丙氨酸

2.牛磺酸

第十一節 君主之官：心繫統的調節

一、神之居。血之主，脈之宗

二、心繫統對生命的獨特意義

三、心華、心竅與心液

四、內分泌系統的調節保健

五、心腦血管疾病的預防

1.心腦血管疾病的危害

2.心腦血管疾病的預防

3.大蒜油：血管的“清道夫”

4.沙棘籽油：生命的“軟黃金”

5.銀杏：植物界的千歲壽星

第十二節 倉廩之官：脾系統的調節

一、人體的後天之本

二、食物在體內的運化過程

三、脾系統與四肢肌肉

四、對脾胃系統的調節保健

五、膳食纖維對腸道健康的作用

1.長壽=“腸”壽

2.膳食纖維是腸內有益菌的重要食物

3.減少食物在結腸中的停留時間

六、腸道益生菌：雙歧桿菌

1.便秘的危害

2.清理腸道的方法

3.將衰老制止在腸道中的雙歧桿菌

4.雙歧桿菌的“營養餐”：低聚糖

第十三節 相傅之官：肺系統的調節

一、肺為“相傅之官”

二、肺主一身之氣

三、肺主皮毛

四、肺部容易出現的問題

五、呼吸系統的調理保健

第十四節 作強之官：腎系統的調節

一、人體的先天之本

二、循環系統的常見問題

三、循環系統的調理保健

第四章 補養篇：虛則補之，損則益之

第一節 中醫“八法”之“補法"

一、均衡補充，細胞再生

二、合理搭配。協同作用

三、中醫“八法”之“補法”

四、“春困秋乏”。四季養生

第二節 “補”，從體質養生開始

一、中醫養生的“體質”指的是什麼？

二、各種體質的綜合評價指標

三、如何判斷自己的體質？

第三節 八種體質的補養要領

一、陽盛體質者的養生要領

二、陽虛體質者的養生要領

三、痰濕體質者的養生要領

四、陰虛體質者的養生要領

五、氣鬱體質者的養生要領

六、氣虛體質者的養生要領

七、血瘀體質者的養生要領

八、血虛體質者的養生要領

第四節 食品+保健品=清調補節食養生

一、神奇的清調補節食養生現象

二、到底該不該吃早餐？

三、節食方案(健康食品+保健食品)

第五節 要健康更要長壽——不容忽視的保健食品

一、是藥三分毒

二、普通食品、保健食品和藥品的區別

三、人們為什麼需要保健食品？

四、營養保健食品的優點

五、正確使用保健食品

第六節 調節人體五大系統的補養食物

一、大豆(大豆異黃酮、大豆蛋白、大豆卵磷脂、大豆肽)：豆中之王

二、糙米：提高人體免疫力的預防食品

三、蘆薈：一種“神秘的植物”

四、螺旋藻：全球最理想的食品

五、燕麥：十大健康食品之一

六、蜂王漿：蜂王幼蟲的高活性美食

七、油菜花粉：人體的“完全營養庫”

八、玉米：食品之王

九、南瓜：糖尿病人的佳品

十、薏仁：養顏美容，延年益壽

十一、蓮子：補中益氣，養心益腎

十二、靈芝：被稱為瑞草、仙草的靈芝草

十三、冬蟲夏草：與人參、鹿茸並稱的三大補藥

十四、人參：大補元氣，復脈固脫

十五、山藥：保護身材的使者

十六、枸杞子：百果之王

十七、肉桂：南方的人參

第七節 人體五大系統容易缺失的補養礦物質

一、鈣：人體不可或缺的生命物質

二、維生素C：抗氧化的人體衛士

三、鋅：人體的“生命之花”

四、鉻：遠離糖尿的病礦物因子