四周塑造完美身材

內容介紹

擁有令人驕傲的身材，令人羨慕的氣質，是每個新時代女性的夢想。

減肥藥已過時，運動減肥成為最流行的健美符號，俗話說，生命在於運動，健美也是如此。要想成為一個美麗的新時代女性，必須內外兼修。除了身材的美麗，身體健康，個人的整體素質的提升必不可少。

現在，健身俱樂部隨處可見，而愛美愛健康的女性們也樂此不疲地擠出有限的時間去做健美運動，目的是塑造一個完美的自我，挑戰自我，戰勝自己的不足，改變不良習慣，讓自己活得更充實、更陽光。

《舍賓塑身教材》就是為此而設計。

《舍賓塑身教材》從健康的基本要素（自信、快樂、運動量、運動強度、動作難度）出發，以四個星期一個鍛鍊計畫為標準，指導現代女性怎樣在四個星期內輕鬆地擁有一個健康、美麗的身材。

我們的目標是：在四個星期內，讓你擁有最好的身材和享受最快樂的生活。

芭芭拉・哈里斯，美國著名健美雜誌《舍賓Shape》的總編，是公認的健康、健美專家。她是美國“今日節目”、“美國有線電視‘健美’專欄節目”“走進好萊塢”、“今晚就娛樂”的特邀主持人。

第一章運動
第二章做個精神活佛
第三章睡個好覺
第四章快樂起來
第五章身材審美觀
第六章工作
第七章改變自己