嘴饞病

嘴饞病是身體傳送的一種信號，促使你吃東西，當你嘴饞時，就特別想吃某一種食物，當你習慣了吃東西，突然吃不到也會想吃東西。

基本介紹

• 中醫病名：嘴饞病
• 英文名稱：Greediness
• 常見症狀：特別容易餓

症狀表現

嘴饞病過了一個年，大家都變饞了，而且特別容易餓，這種情況就叫嘴饞病。嘴饞偏好和營養有關聯的說法有失偏頗，業界也沒有正式的研究證實過這一具體關聯，有一些不靠譜。但某個特殊階段嘴饞什麼，不想吃什麼，可能確實是對身體的保護。比如女性在懷孕的時候，特別想吃某種東西，或者聞到某種味道就想吐，這確實和身體營養素需求有一些關聯。

嘴饞病

營養因素

國外已有不少研究表明，口味偏好與營養缺乏存在一定的關係。研究認為，愛吃肉類表示胺基酸不足，說明體內缺乏胺基酸或鐵等礦物質不足。很多人面對肉類和油脂散發出來的誘人香味，毫無招架之力，導致吃得太多，引發代謝疾病。老想吃朱古力表示缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12。B族維生素能幫助人體進行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落，朱古力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。愛吃甜食表示體內能量缺乏。

需要提醒的是，愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現；想吃鹹的表示壓力太大、太疲勞，並不是因為他們體內缺鈉；想吃油炸食品和芝麻可能是因為缺鈣；想吃燒烤可能是因為缺少碳水化合物，等等。

主要病因

嘴饞病對於有一些人來說，“吃”會讓人產生快樂激素。尤其是在壓力大的時候，飽餐一頓或者狂吃一氣後感覺神清氣爽，心情立馬舒暢了很多。以後，“吃”讓人快樂就形成了神經環路。

嘴饞病

過了年，人就變得嘴饞，那是因為，過年期間，大多數人是“從早吃到晚，不會感覺餓。”上班後，習慣還未切換到正常的一日三餐，內心還在想著食物。尤其是下午3—6點，最會有餓的感覺，想吃東西，因為此時體內的血糖在降低，人開始變得慵懶。

不良影響

吃是一種文化，更是一種本能，吃什麼長大，長大後就喜歡吃什麼。如果有節制有計畫地吃，沒有必要克制。但是，如果控制不了地想吃，吃飽了還想吃，不吃就渾身難受，這個時候可能就有病了，算是一種成癮病，最為嚴重的就是貪食症，貪食症是一種精神上的異常，患者在生理上並不需要進食，但心理上卻有長期飢餓的感覺，大部分的病患者有感情問題及情緒不穩定，所以藉著強迫進食來逃避痛苦的問題。

應對方法

1、制定目標，挑選小袋包裝的食品。

2、嘴饞時所食用的食物越來越少。

3、形成良好的飲食習慣，逐步恢復之前的“一日三餐”定時定量的節奏。

4、轉移注意力。逐步加大工作的量。如果工作實在不忙，也可以和同事閒聊。