單手挺舉，舉重運動挺舉的一種。手握緊槓鈴橫槓中央，用連續動作將槓鈴向上提起並翻腕至單肩上，兩腿分開下蹲，隨之起立站直，然後稍屈膝預蹲，緊接著蹬腿、伸髖、挺身、伸單臂、提踵，將槓鈴從單肩處向上挺起至頭頂伸直支撐，此時兩腿分開作“下蹲式”或“箭步式”下蹲，然後收腿起立。1896年第一屆奧運會規定為舉重比賽項目。1928年第九屆奧運會被取消。
基本介紹
- 中文名：單手挺舉
- 類型：舉重運動挺舉的一種
單手挺舉，舉重運動挺舉的一種。手握緊槓鈴橫槓中央，用連續動作將槓鈴向上提起並翻腕至單肩上，兩腿分開下蹲，隨之起立站直，然後稍屈膝預蹲，緊接著蹬腿、伸髖、挺身、伸單臂、提踵，將槓鈴從單肩處向上挺起至頭頂伸直支撐，此時兩腿分開作“下蹲式”或“箭步式”下蹲，然後收腿起立。1896年第一屆奧運會規定為舉重比賽項目。1928年第九屆奧運會被取消。
單手挺舉，舉重運動挺舉的一種。手握緊槓鈴橫槓中央，用連續動作將槓鈴向上提起並翻腕至單肩上，兩腿分開下蹲，隨之起立站直，然後稍屈膝預蹲，緊接著蹬腿、伸髖、挺身、伸單臂、提踵，將槓鈴從單肩處向上挺起至頭頂伸直支撐，此時兩腿分...
單手挺舉，舉重運動挺舉的一種。手握緊槓鈴橫槓中央，用連續動作將槓鈴向上提起並翻腕至單肩上，兩腿分開下蹲，隨之起立站直，然後稍屈膝預蹲，緊接著蹬腿、伸髖、挺身、伸單臂、提踵，將槓鈴從單肩處向上挺起至頭頂伸直支撐，此時兩腿分開作“下蹲式”或“箭步式”下蹲，然後收腿起立。1896年第一屆奧運會規定為...
唐靈生，1971年出生於廣西桂林臨桂區，中國前舉重運動隊運動員。唐靈生，1983年進入桂林體校練舉重。1985年，進入廣西體工隊。1989年，參加瀋陽第2屆全國青少年運動會，獲得56公斤級季軍。1991年，參加石家莊第2屆城市運動會，獲得60公斤級亞軍。1992年，唐靈生進入國家舉重隊，在全國舉重錦標賽上，獲得成年組60公斤級...
時間流逝昔日的世界冠軍如今成了“奧運金牌教練”執教舉重隊的蔡炎書先後培養出陳燮霞等5名世界冠軍和多名全國冠軍 2004年的雅典奧運會蔡炎書的高徒張國政奪得舉重69公斤級金牌 火炬手面對面 聽說奧運火炬傳遞活動汕頭站第一棒初選蔡炎書，記者第一時間將這訊息告知遠在北京帶弟子備戰的世界冠軍蔡炎書。他激動地說...
上肢力量方法：負重推舉，頸後推舉，臥推，重伸曲臂，實心球做傳球、投籃動作，啞鈴做各種伸曲臂練習等。腰腹力量方法：仰臥舉腿，仰臥起坐，（也可負重）等。下肢力量方法：徒手單腿身蹲起，負重深蹲或半蹲、蹲跳，蛙跳，立定跳遠，多級跳等。綜合力量練習方法：抓舉與連續快速抓舉，挺舉與連續快速高翻，快速連續...
一手在上，舉至頭頂，屈肘，手指從頸肩往後背下伸；另一手沿腰背由下向上伸，努力做到雙手指在背後緊緊扣住。如果雙手指難以扣住，則可以利用一條毛巾，雙手各拉一端，慢慢地將雙手距離拉近。吸氣，把頭向後上方挺舉，注意力集中於胸部，呼氣，筆原（重複2遍）。左右手上下換位，操作如前。腰部運動 做單腿跪...