咆哮減壓是高考前，考生在網路上用網路語言發泄自身的壓力。網路文字發泄只是減壓的一種方式。減壓最好的方法就是在平時養成良好的生活習慣。
基本介紹
- 中文名：咆哮減壓
- 外文名：Roar decompression
簡介,文科版,理科版,減壓四招,考前緊張解決法,
簡介
咆哮檢驗 2011年高考即將來臨，奮戰在一線的高考學子們展開了最後的衝刺。同時，不少同學也倍感“鴨梨山大”。如何吃掉“鴨梨”？同學們又有新辦法，紛紛利用微博來解壓。
從5月中旬開始，微博上以“高考咆哮體”的氣吞山河之勢緩解高考壓力，不乏一些才華橫溢者，以多種形式來訴說心中的鬱悶。最火的一篇微博轉發超過8000次，有1300人評論，參與人數超過萬人，受歡迎程度超出想像。
咆哮的同學們在微博上分成了文理兩大陣營，你方吼罷我登場，大有比比誰更受傷的趨勢。文科生吼的是文綜難背，寫字太累。就連拉登被擊斃，也會傷到他們。因為“拉登一死，又多了好多道政治題關於人權，歷史題關於歷史上的恐怖攻擊，甚至地理題，拉登死的地方地形氣候是咋樣的！”理科生吼的是公式難記，計算要命。坐公車上學也會受傷的，因為學到入迷時，“坐公車轉個彎都想給自己做個受力分析！”。
文科版
為summer設計一個未來：文科生傷不起吖，政史地加起來十幾本書背到死有木有！！！數學各種不會，大題不寫有木有！！！尼瑪英語學來學去還幾十分，尼瑪人家考110+還說差有木有！！！！最坑爹的還是尼瑪文綜，寫兩個小時手要斷了有木有！！！！背了和沒背一樣有木有！！！！特么的最後換一大堆特步標誌有木有！！
羽化之緣：文科男生你傷不起啊！！平時男生少被女生欺負有木有啊！！高考文綜寫滿了拿鴨蛋有木有！！從周口店到普京都要知道啊有木有！！從鹿特丹到長城站都要知道啊有木有！！歷史唯物和辯證唯物分不清有木有！！好的大學考不起，差的大學出來還不如扛磚頭啊！！
丶Maor：剛才看見理科生的咆哮。其實文科生也傷不起！拉登一死，又多了好多道政治題關於人權，歷史題關於歷史上的恐怖攻擊，甚至地理題，拉登死的地方地形氣候是咋樣的！英語要你替李華給天堂的拉登寫封信！語文說不定又是一個話題作文！文科生真傷不起！有木有！有木有！
理科版
小鄭_同學_：高考在即！有木有！！尼瑪理科生也是爹生娘養的有木有！！費了十八年時間就為了那幾分那！尼瑪天天起早貪黑學的昏天黑地的！有木有！！到最後了！賞給你一堆特步的標誌有木有啊！！河南的高考生爹不親娘不愛啊！有木有啊！！一年尼瑪考生過百萬啊！！有木有啊！！情何以堪那有木有！！
宵棋：還有23天！！尼瑪理科女森傷不起啊！！！就是不能想到那一步啊！！公式會背不會用好苦逼啊有木有！！！連睡覺做夢都在算題啊！！在街上看見一人吐了一口痰都會想到算下豎直水平位移！！！坐公車轉個彎都想給自己做個受力分析！！！傷不起啊！！！
巴巴羅薩_：理科女尼瑪傷不起！！生物3本書全得背熟了有沒有！！化學無數個方程式全得背下來有沒有！！物理各種運動各種繞圈有沒有！！寫錯了就一分不得有沒有！！亞力山大有沒有！！高考高考，二本二本，考尼妹！！！
減壓四招
1.睡眠減壓：充足的睡眠是學習的前提，犧牲睡眠時間來學習，往往容易導致“事倍功半”。建議同學們每晚12點之前必須入睡。
2.飲食減壓：高強度的腦力勞動，需要提供豐厚的營養。建議同學們多攝入富含維生素C的食物。例如胡蘿蔔、香蕉等，也可適當吃些魚蝦、海產品等，儘量少吃過於油膩的食物。
3.運動減壓：勞逸結合有利於及時緩解緊張情緒。平時同學們可以做做肌肉鬆弛訓練，周末時可以根據自己的喜好適當參加戶外運動。
4.轉移減壓：學習一段時間後，有意識地轉移注意力。可以泡泡澡、聊聊天，通過各種方式來宣洩自己情緒。
考前緊張解決法
疼痛轉移法
如果進考場時如覺緊張，可用右手拇指按壓左手虎口並順時針揉動，力度以稍覺麻痹為好。以輕微的疼痛來轉移心中的焦慮與不安。
椅子減壓法
把腳平放在地板上，用兩手抓住椅子的兩個把手，腳用力扒住地，手向上提椅子，拉緊肌肉，持續5秒鐘才放鬆手臂和腳，這樣做會使整個身體都放鬆，如果有必要可以反覆做幾次。
呼吸減壓法
通過鼻腔吸氣，感覺空氣充滿腹部，憋氣1秒鐘，通過口腔鼻腔呼氣，緩慢排出空氣。重複做兩次。由於是深呼吸，通過空氣進出身體的感覺來調節呼吸。
