呼吸控制(respiratory control center)是一複雜的生理學課題。近年來，通過對中樞及腦脊液的關係的觀察及各種感受器生理功能的研究，呼吸肌的調節與控制以及睡眠呼吸障礙疾病研究等多側面臨床與科研工作的進展，對呼吸控制方面的認識有不少進展。在急診醫學的領域中也有一定涉及，值得注意。
基本介紹
- 中文名：呼吸控制
- 外文名：respiratory control center
- 類型：複雜的生理學課題
- 涉及：急診醫學的領域
- 呼吸控制法：太陽式呼吸控制法
- 成功式呼吸法：雙側鼻孔吸氣，左鼻孔呼氣
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一、感受器
（一）肺實質或氣道中的感受器肺牽張感受器、激惹感受器和J-感受器均位於肺組織內，呼吸道如鼻咽和上呼吸道中也有對機械和化學刺激發生反應的感受器。
肌肉關節和肋間肌均可感受運動時的變化，成為通氣量增加的刺激來源。
（二）周圍化學感受器頸動脈分支處的頸動脈小體和主動脈線弓上、下的主動脈小體，對動脈血氧分壓和pH下降，動脈血CO2升高發生反應，使通氣量增加。
（三）中樞化學感受器位於延髓腹側，第Ⅸ、Ⅹ對腦神經根部。局部腦脊液、血液和局部代謝均對中樞化學感受器發生影響。它們在調節呼吸生理活動中是最為重要的感受器。
神經衝動經傳入神經抵達呼吸控制中樞，但許多確切的神經傳導途徑並未弄清。
二、中樞控制單位
延髓是啟動、處理和傳遞信息最重要的指揮部，過去籠統稱之為呼吸中樞。
延髓傳遞部分信息至大腦皮層，感知呼吸的知覺，如呼吸困難；也是主動呼吸的命令來源所在。
部分信息自延髓向自律神經系統傳遞，指揮肺及相關的其他器官的呼吸動作。
三、效應器官
橫膈、肋間肌、腹壁肌和輔助呼吸肌構成呼吸動作的效應器官。
四、呼吸控制失常
許多常見病，如發熱、代謝性疾病或心理精神性疾患都引起呼吸頻率和深度的變化。過度通氣是指通氣量增加超出CO2產生的需要，PaCO2降低；通氣不足則相反。由於肺泡通氣量與CO2密切相關，如
PaCO2=K·CO2/A
作用
所示，動脈血CO2分壓常可直接表示通氣不足或過度。
肺內疾病如肺炎、哮喘、肺栓塞等，周圍化學感受器的抑制如世居高原、鎮靜藥、肺原性心臟病等，周圍化學感受器興奮如某些中樞興奮劑的作用，中樞化學感受器的抑制如鎮靜劑、粘液性水腫、神經系統疾患等，或興奮如藥物及中樞神經系統病變，都可使呼吸控制失常。
可用複雜的生理學課題（P0.1）幫助評價中樞呼吸控制功能。
呼吸控制法
O.P.Tiwariji大師是著名的呼吸法控制大師。從第二周開始，我們每天就在他的指導下，深刻體會呼吸控制法的益處，對於教授的多種呼吸控制法，多年瑜伽練習中獲得的每分58-62跳的心率就是最好的收益。不過，可以在大師的指導下，更為準確的練習、感受，還是深感益處。許多同學，還在課後經常練習，來幫助調節不適應環境的身體狀態。
在此，特意簡介一下《哈噠瑜伽之光》里講授的九種呼吸控制法，這也是最為傳統最為基礎的瑜伽呼吸控制法。在這之前的帕坦伽俐時代，也就是《瑜伽經》的年代，只介紹過四種呼吸控制法，分別為內屏息、外屏息，還有呼氣過程中的屏息，和吸氣過程中的屏息。
要指明的是，雖然在呼吸控制法的練習初期只練習吸氣和呼氣，但是沒有加上屏息的呼吸練習是算不上呼吸控制法。而且所有的呼吸控制法的進行，都要在完全控制冥想體式的基礎上，也就是可以保持脊柱挺直的坐式上。
每個人體內都有PRANA，也就是生命能量，它是看不到摸不著的。但我們可以通過控制我們的呼吸去感知它的存在，控制它的運行。而呼吸控制法就是用來延長和控制我們生命能量的方法。以此達到控制波動的意識，控制潛在自我的目的。
古老的瑜伽呼吸控制法，還要加上Ayurveda的摸脈方法，從脈象里，根據不同人的不同特性，針對性的進行不同的呼吸控制練習。在這介紹九種傳統呼吸控制法，以及對我們身體、精神帶來的益處，希望有興趣的朋友可以謹慎的練習。
一、太陽式呼吸控制法：
右鼻孔吸氣，內屏息，左鼻孔呼氣。
功效：產生大量的熱能，消滅體內的微小的病菌。對粘質過多現實有中和作用。還對打噴嚏、哮喘、鼻竇炎、內部發寒現象也有治療功效。
二、成功式呼吸控制法：
雙側鼻孔吸氣，內屏吸，左鼻孔呼氣。
功效：清潔咽喉部位的粘汁；對神精質、低血壓人群有調理功效。
三、捲舌式呼吸控制法：
兩側舌頭上捲成管狀，從舌管處吸氣，內屏息，雙鼻孔呼氣。
功效：平衡體內過多的酸質，對體內酸質不均衡的人有所幫助。還可以針對那種經常特別渴、特別餓，身上有紅斑、膿包的人有一定的治療效果。
四、嘶式呼吸控制法;
這是針對無法捲舌的人發明的方法。其功效與上面的捲舌式呼吸控制法相同。
兩類方法也並稱為“清涼式呼吸控制法。”在夏天練習還有降溫的功效。
方法:把捲舌改為，從雙排齒縫間吸氣。這個方法對於我這中牙齒有問題的人就不是很適合，吸氣時牙會有發酸的不舒適感。
五、風箱式呼吸控制法：
最終方法：每輪120次聖光調息，最後一個呼光氣，然後右鼻吸氣，內屏息，再左鼻呼氣。達到吸屏呼1:4:2為最終標準。
功效：可以平衡體內各種能量，清潔各種能量、精神通道，防止脂肪堆積。還可以激活體內各種能量，達到極樂的狀態。（這句話，個人感覺有些神倒叨叨的）
六、蜂鳴式呼吸控制法：
嘴巴吸氣，內屏息，雙鼻孔呼氣，外屏息。吸氣和呼氣過程中都發出蜂鳴的聲音。
不過，吸氣時發聲不是很容易的事，到現在，我吸氣時發出的聲音都會忍的哄堂大笑。最大的功效就是作用於我們的意識。蜂鳴的振動刺激大腦，久久回味。
