周五綜合症是指到周五時，許多白領因期待周末工作狀態下降、工作效率降低，有的人甚至出現頭暈、胸悶等不適症狀。周五綜合症對職場人士心理和生理上的傷害已經到了比較嚴重的程度。
基本介紹
- 中文名：周五綜合症
- 時間：周五
- 症狀：工作狀態下降、工作效率降低
- 原因：期待周末
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產生原因
經過了一周的緊張工作，到了周五心情開始逐漸放鬆，腦袋裡面想著的都是周末休息的事情，但手上的工作卻不會因此而停頓，大量的工作依然要去完成，因此，許多職場人士到了星期五常常會覺得疲倦、懶散、注意力難以集中、工作效率降低，有的人甚至出現頭暈、胸悶、腹脹、周身酸痛，心理壓力會在無形中增加。
周五綜合症
周五綜合症職場表現
每到星期五，有些職場人士就會覺得特別累，思想不集中，效率也低，整個人就像散了架一樣，雖然表面在工作，但心情已經游離。經過了緊張的四天工作，想想緊跟而來的假期，實在是沒有太大的激情和心情投入工作，表現出莫名的煩躁、疲倦，易發怒，工作效率也極差，偶爾情況嚴重時，還甚至懷疑自己是否還有能力繼續工作下去。
周五綜合症
周五綜合症也有些職場人士每逢周五就會覺得身體不適，頭暈、胸悶、緊張，提不起精神，就像生病一樣。去醫院查不出原因。奇怪的是，這種症狀，平時就沒有，即使工作很忙，也只是覺得疲倦，睡上一晚也就沒事了，唯有星期五的症狀，始終無法消除。
全天表現
看看你的周五是不是這樣的？
8:00 起床
症狀：沒事傻樂——每到星期五，心裡就是這個欠揍的高興的樣子……
9：00 到公司
症狀：精神抖擻——今兒個啊，真呀真高興！
11：00 坐在電腦前
症狀：表情痴呆——雙手雙腳開始痒痒了，下班後乾神馬咧！得好好思慮思慮！
13:00 午休結束
症狀：開始焦慮——覺得有一種莫名的焦躁，等待著指針指向六點的瞬間。
17:50 下班前十分鐘
症狀：注意力不集中——上班一整天沒有任何工作心思。
18:00 下班！
症狀：異常興奮——好得意啊，跑得都飛起來了！
18：05 離開辦公室前
症狀：容易爆炸，喜怒無常——看到那些周五下班還磨磨蹭蹭的同伴，總會忍不住被“咆哮馬”附體，錯過最紅星期五活動的人真心傷不起啊！
18:10 走出辦公樓
症狀：得意忘形——oh yeah！又到了星期五晚上！讓我們舞動起來，解放我們的靈魂！
18:30 去哈皮的路上
症狀：情緒高昂——從會友K歌想唱就唱，到聚會暢聊享受招牌美食，從十元或半價看電影，到加滿油開車近郊遊，或者走去超市瘋狂掃貨做個快樂的星期五超市族，所有工作上的不快都變成了對星期五的瘋狂和對刷卡返現那瞬間的瀟灑。
23:00 回到家 躺在床上
症狀：超滿足——晚上躺在床上一副滿足的樣子，滾來滾去！
每周這欠揍的動作與神情只會出現一次。就是今天！星期五！！！
解決辦法
經過了一周的緊張工作，到了周五心情開始逐漸放鬆，腦袋裡面想著的都是周末休息的事情，但手上的工作卻不會因此而停頓，大量的工作依然要去完成，因此，許多職場白領到了星期五常常會覺得疲倦、懶散、注意力難以集中、工作效率降低，有的人甚至出現頭暈、胸悶、腹脹、周身酸痛，心理壓力會在無形中增加。那么如何應對“周五綜合症“呢？
周五綜合症
周五綜合症1、上班族應該在每周周日的晚上拿出1個小時，想想自己下周該做點什麼，做個簡單的工作計畫，這樣就不會因為下周的工作而焦慮了。一旦出現了嚴重的疲倦、健忘、煩躁的症狀，應及時到醫院接受檢查，有針對性地進行治療，千萬不要拖延病情或自我消化病情。
2、堅持體育鍛鍊運動能增加心肌收縮能力，增加機體免疫力，增強機體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，延緩衰老。保持心情舒暢要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經常保持愉快的心情，做一個“樂天派”。
3、適度休息疲勞是一種信號，提醒你機體已經超過正常負荷。出現疲勞感就應該進行調整和休息，做到勞逸結合，張弛有度。
4、定期體檢無論體力勞動者還是腦力勞動者，最好每年做一次體檢，防患未然。
網友支招
周一到周五——天天都有綜合症
每天都有煩惱
每天都有煩惱周一:從周一到周五，幾乎每天都有綜合徵，而最明顯的應該是周一。“星期一，我們在享受了兩天自由後突然又得約束自己。令人高度緊張的是被他人指使的感覺。長期有這種感覺會讓人生病。”網友“泡泡糖”如是說。
支招：早點起床，迅速進入工作狀態。
周二:也有網友做過一番統計，周二上午10時是一周中工作壓力的最大峰值，人們普遍感覺焦頭爛額。
支招：相對安靜的地方，閉上眼睛，先做10－20次深呼吸。
周三:網友“樹”說，人們更易在周三感到焦慮和擔心，因為這一天是“一周中的情緒最低點，感覺負擔最重的時候。”
支招：想辦法讓自己笑最重要，看漫畫、笑話或者回憶一下自己的成就都是不錯的選擇。
周四:周四的結束意味著一周只剩下最後一天了，一上班，很多人就會覺得哪裡都不對勁：辦公桌好像特別雜亂，同事的嘈雜聲特別煩人，讓人透不過氣來。
支招：把燈光調到最亮，保持心境平和。
周五:按說周五是一周工作日的最後一天，大家應該是比較放鬆才對，不過這一天也有綜合徵。網友“xiao4a”的微博道出了周五綜合徵的心理根源：“周五綜合徵，無心工作，心已經放假。”
支招：把星期五當做周一看，才能善始善終。
