向脾胃要健康

《向脾胃要健康》是中國輕工業出版社2011-1-1出版的圖書，作者是李志剛。本書從日常飲食、經絡穴位、中藥、生活細節、運動鍛鍊、情志調養，以及脾胃不好導致的常見疾病的簡易調治的角度全面講述保養脾胃的方法。

基本介紹

• 書名：向脾胃要健康
• 作者：李志剛
• 出版社：中國輕工業出版社
• ISBN號：7501978786/9787501978786

基本信息

出版時間：2011-1-1

叢書名：寶葫蘆健康生活書系

裝 幀：平裝

頁 數：263

原書定價：29.80

主題詞：保健/心理健康－中醫保健

內容簡介

植物的營養靠根吸收，人的營養靠脾胃運化，人如果脾胃不好，就如同植物的根系受到傷害，再多的營養也沒法正常吸收利用。脾胃是後天之本，養脾胃意在養元氣，養元氣意在養生命，養好脾胃是少生病、不生病以及病後很快康復痊癒的重要基礎，疾病的產生大多是脾胃元氣不足所致，不管得了什麼病，只要能吃就是好兆頭。

圖書目錄

第1章 關愛身體，從敬重脾胃著手

1.你的脾胃還好嗎——百用百靈的自我檢查方法

2.中醫的“脾胃”究竟指的是什麼

3.古木參天靠樹根，生命常青靠脾胃

4.脾胃是元氣生髮的源泉

5.內傷脾胃，百病由生——有哪些健康問題與脾胃有關

6.脾胃一旦受傷，五臟就沒有活力了

7.脾升胃降得平衡——脾胃升降是臟腑氣機升降的樞紐

8.養好脾胃是“治未病”的關鍵

9.脾和胃都照顧好了才是真的好

10.不管得了什麼病，只要能吃就是好兆頭

11.脾胃的好壞直接影響著人的胖瘦

12.調理好脾胃是擁有“好面子”的前提

13.脾胃健運是決定長壽的根本

14.溫補脾腎扶正氣，四大穴位是靈丹

第2章 保養脾胃，從飲食開始

1.掌握食物屬性才符合脾胃的養生之道

2.五味入五臟，五味均衡保健康

3.饑飽無常是脾胃受損的導火索

4.沒有什麼比吃好三餐最養脾胃了

5.吃得好才是福——脾胃最喜歡細碎的食物

6.主食是補氣血的主要原料

7.幾乎所有的豆類食物都可補益脾胃

8.養胃有良方，飯前喝口湯

9.甘入脾——甘甜的食物最宜補脾胃

第3章 打通胃經，一生皆有福報

1.養好胃經，無病身輕

2.助人為樂的足三里是您身體的“恩人”

3.內庭穴專瀉胃火

4.正確使用梁丘穴可緩解胃酸和腹瀉

5.按壓氣舍穴可緩解噁心和打嗝的問題

6.穴位所位，主治所在——天樞穴是腹瀉的剋星

7.豐隆穴不豐隆，實為減肥大穴

8.小孩愛流口水可多按地倉穴

9.犢鼻穴是膝關節病的剋星

10.上巨虛穴是治療痢疾的常用穴

11.承泣穴是眼睛的保健要穴

12.四白穴是治黑眼圈的高手

13.治面癱有絕招，下關穴離不了

14.頭維穴是維護頭部健康的保健師

第4章 打通脾經，開啟生命的福田

1.脾胃的問題脾經可解

2.脾虛的人可以找太白穴來助陣

3.三陰交兩大超級功效是調脾胃和治婦科病

4.艾灸隱白穴治崩漏

5.按摩血海穴可以調理月經問題

6.消化能力弱可取大都穴

7.胃痛、胃反酸、耐飢時可找公孫穴

8.漏谷穴專門對付消化不良

9.按摩陰陵泉穴可除長夏暑濕

10.久坐者按大橫穴可健脾防肉傷

11.地機穴可健脾滲濕、調理月經

第5章 若要脾胃健，天天來鍛鍊

1.日常養脾胃其實只需多動動腳趾即可

2.熊戲大補脾胃法

3.常練太極拳可調養脾胃

4.小散步，大健康——散步養脾胃只在舉手投足間

5.調理脾胃臂單舉——八段錦一招就可養脾胃

7.摩腹法——手到病除的健脾開胃法

8.脾胃虛弱的人平時一定多捏脊

9.多做叩齒咽津運動強腎又健脾

第6章 醫身容易醫心難，養脾胃也要養情志

1.脾胃是對情緒最敏感的反應器

2.結腸有時也是一面心情的鏡子

3.壓力是造成消化不良的主因

4.打嗝也多由壞情緒引起

5.消化性潰瘍與情緒大有姻緣

6.思傷脾，最好的解決辦法是以怒勝之

7.學會笑是給脾胃最好的禮物

第7章 養生無大道，細節就奏效

1.四季脾旺不受邪——脾胃需要時刻關心和照顧

2.長夏濕邪在作怪，健脾除濕是關鍵

3.腹式呼吸是養脾胃的法寶

4.灸臍法專治脾胃病

5.葛花飲和通利小便就是解酒丹

6.夏季多出汗容易傷心傷脾胃

7.脾胃喜歡清淡，過食鹹傷脾胃

8.飽餐後性生活更傷脾胃

9.生病起於過用——過度勞倦導致脾胃失常

10.誰是真正的“元兇”——藥物中毒最先損害胃氣

11.攝養、遠欲、省言——養生三大家常方

第8章 藥本無貴賤，效者是靈丹

1.簡單的山楂湯治好了小兒厭食症

2.健脾美白當數三白湯

3.補中益氣湯——源自《脾胃論》的名方

4.消積化滯要找焦三仙

5.生冷食物傷脾胃，可用半夏枳術丸來治

6.雞內金幫營養失衡的孩子找回正路

7.茯苓——慈禧都偏愛的美食

8.甘草是藥中之國老

第9章 著眼脾胃，從根本上治癒常見病

1.病從脾胃治——治病要兼及脾胃

2.人人都應該精神百倍——亞健康從脾胃調治之法

3.脾胃差容易與感冒結緣——感冒從脾胃調治之法

4.高血壓並不可怕——高血壓從脾胃調治之法

5.脾胃失調惹“脂”上身——高脂血症從脾胃調治之法

6.脾虛失健是糖尿病發病根本——糖尿病從脾胃調治之法

7.胃不和則臥不安——失眠從脾胃調治之法

8.肌無力多是脾虛惹的禍——重症肌無力從脾胃調治之法

9.補脾以治咳嗽——咳嗽從脾胃調治之法

10.痰為哮喘的“宿根”——哮喘從脾胃調治之法

11.讓中氣每一天都固護好胃——胃下垂從脾胃調治之法

12.獻給慢性胃炎者的福音——慢性胃炎從脾胃調治之法

13.讓準媽媽一天比一天舒服——妊娠嘔吐從脾胃調治之法

14.產後可以不水腫——產後水腫從脾胃調治之法

作者簡介

李志剛教授、主任醫師、醫學博士、博士生導師北京中醫藥大學針灸學院副院長兼副書記中國針灸學會腦病科學專業委員會常務理事中國針灸學會刺法灸法學會常務理事國家自然科學基金委員會及教育部評審專家北京國醫堂坐診專家

15.從根本上告別肥胖——肥胖從脾胃調治之法

16.可以還原的美麗——青春痘從脾胃調治之法