反重力瑜伽

反重力瑜伽

反重力瑜伽(AntiGravity Yoga)是一種新型的瑜伽方式,它與傳統瑜伽不同,它藉助從屋頂吊下的絲質吊床,讓練習者完成所有動作。不過它和平常那些瑜伽一樣,同樣能帶來精神安寧。這項運動的創編者是美國人克里斯托弗·哈里森(Christopher Harrison)。

基本介紹

  • 中文名:反重力瑜伽
  • 外文名:AntiGravity Yoga
  • 屬性:一種新型的瑜伽方式
  • 特點:藉助從屋頂吊下的絲質吊床
人物,特殊器具,練習方法,發展現狀,醫療效果,

人物

哈里森現年50歲,曾是世界級體操運動員,後成為職業舞蹈家。他因長期在世界各地演出,身上多處帶傷,後來他發現傷口癒合與積極的心態密不可分,瑜伽恰好有助舒緩心情。
哈里森1996年到印度靜修時期受開導,創編反重力瑜伽本領,成為他休養身心,延展藝術生活的“良方”。
哈里森本領長期帶傷,“(相比平凡瑜伽)利用吊床不會傷到本領,”英國《每日郵報》3日援引他的話報導,“在吊床里,練習者和外界斷絕,專注於本身身心。”
哈里森現任“反重力”空中演出隊舞蹈教練,將創新運用於舞蹈。“我們的練習室配有吊床……它不但是空中舉措的有益道具,也可緩解懸空時間過長帶來的脊柱壓力。瑜伽和吊床聯合是肯定結果。”

特殊器具

練習反重力瑜伽需藉助特殊器具。這種器具名為“反重力吊床”,由一種絲質纖維製成,兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連,距地面不到1米。吊床打開時形似鞦韆或吊架,閉合時又如豆莢,供練習者冥神靜思。整個吊床承重超過900千克。
反重力瑜伽反重力瑜伽

練習方法

反重力瑜伽舉措不必要較強的肢體和諧性,不少初學者練習後感想血流加速,肢體越發伸張。
“樞紐關鍵舉措比平凡瑜伽容易得多。”一名練習者云云評價。
哈里森在美國紐約曼哈頓區有一間事情室,每周授課。“對我而言,(反重力瑜伽)最緊張的意義在於包涵性。我母親想要熬煉,不外背部有毛病……她實行反重力瑜伽,結果不錯。我母親可以做到,全部人都能做到。”

發展現狀

反重力瑜伽同樣在歐洲掀起熱潮。愛爾蘭和義大利已有特許授課機構,類似課程也出現在英國。
“反重力瑜伽變得盛行……我們盼望人們來上真正的瑜伽課,領會何謂原創。現在已有普拉提課程、兒童瑜伽和特別人士瑜伽……(反重力瑜伽)體系仍在生長。”哈里森說。

醫療效果

與傳統瑜伽的倒立不同的是,反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。庫托羅說:“由於對於脊椎的壓力為零,反重力瑜伽有著很好的醫療效果。”在我用手倒立時或者在一般情況下,我比以前更有平衡感,而且它也幫助我鍛鍊了我平時不會用到的那些肌肉。”
傑西卡·馬修,美國運動協會的發言人,對反重力瑜伽有著不同的看法。馬修說:“反重力瑜伽是建立在對雜技的熱愛之上,糅合了一些我們通常在瑜伽和普拉提中看到的練習和動作。但是作為一名瑜伽指導老師,我很難承認它是一種瑜伽。”
馬修認為這個課程可以鍛鍊力量,增強靈活性,而且熱衷於倒立所帶來的特殊享受。“用頭倒立、用手倒立,倒立改變了血液在身體中的流向。”她說,“反重力可能恰恰是瑜伽修行者不情願的、害怕的和厭惡的事情。”

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