十月懷胎百科全書

十月懷胎百科全書

《十月懷胎百科全書》是時代出版傳媒股份有限公司、黃山書社出版的圖書。本書主要講述了孕前的常識與孕後的常識等有關內容。

基本介紹

內容簡介,目錄,

內容簡介

《十月懷胎百科全書》由全國十大著名婦幼保健中心的28位育嬰專家指導編著。孕前必備常識助您為孕育優質寶寶做足準備；產後調理助您早日康復；而作為《十月懷胎百科全書》重點的孕期百科則針對各個孕月母胎變化，從母兒保健、飲食營養、日常事宜和胎教優生等各個方面為您提供最有效的指導。各位專家將為孕育新生命的您指點迷津，讓您健康、輕鬆地孕育出健康聰明的寶寶。

目錄

第一篇 孕前知識百科
第—章 孕前凡事
一、如何成功受孕
如何確定排卵期
排卵期前應減少性事
性交技巧與受孕幾率
幫助受孕的性交姿勢
性高潮與受孕
二、優生的條件
優生與腎
正確選擇配偶
優生與婚檢
智力與遺傳的關係
三、優生的時機
優生應避免的幾種情況
最佳婚育年齡
最佳受孕季節
最佳受孕時機
最佳受孕環境
第二章 孕前準備
一、孕前準備工作
孕前的心理準備
孕前的生理準備
孕前的物質準備
儘早治療牙疾
二、孕前男性必讀
男性應具備的優生知識
孕前男性“護精”4原則
有助精子健康的10條飲食建議
導致流產的男性因素
第三章 孕前飲食與保健
一、孕前的飲食營養
孕前為什麼要補充營養
如何補充全面均衡的營養
孕前宜吃的6類食物
葉酸的補充
二、孕前保健
健身鍛鍊
養成良好的作息習慣
三、孕前禁忌
孕前忌用的藥物
孕前應禁止食用黑棉子油
孕前不能吃的一些食物
第二篇 寶寶孕育妙方
第一章 1月——我有寶寶了了
一、母兒月月變
胎寶寶的發育
準媽媽的變化
二、準媽媽保健
正確認識早孕反應
如何克服早孕反應
準媽媽如何預防疾病
懷孕前後和婦科病
孕早期腹痛的鑑別與處理
準媽媽可否進行體育鍛鍊
孕早期多做有氧運動
三、養胎與優生
孕早期保胎要點
準媽媽要保證睡眠
遠離傷害胎寶寶的藥物
四、飲食與營養
懷孕1月營養需求
孕早期的膳食原則
準媽媽忌食5種
“流產”食物
準媽媽應吃的堅果
準媽媽吃魚好處多
準媽媽應少食速食食品
及罐頭食品
準媽媽應適量進食
豆類食品
準媽媽不能偏食
準媽媽不宜多食酸性食物
準媽媽可適當多吃嫩玉米
準媽媽不宜飲可樂型飲料
準媽媽不宜過量吃水果
準媽媽不宜多吃菠菜
懷孕1月營養食譜
西紅柿燒豆腐
小黃魚湯
清蒸鯉魚
乾煎蝦段
香麻煎鵝脯
花仁蹄花湯
拌藕絲
五、日常小百科
孕早期日常注意事項
準媽媽如何預防職業性危害
孕期幹家務的注意事項
孕早期準媽媽不宜做B超檢查
準媽媽可以開車嗎
準媽媽應遠離電磁輻射
六、胎教有學問
胎教入門
胎教從什麼時候開始好
準媽媽的好情緒是
最好的胎教
七、爸爸也參與
孕早期準爸爸的任務
制定維生素補充方案
八、專家來指點
懷孕1月準媽媽應該了解的事
重要的第一次妊娠檢查
識別假孕真面目
確診懷孕的方法
記好“妊娠日記
第二章 2月——興奮?不安?
一、母兒月月變
胎寶寶的發育
準媽媽的變化
二、準媽媽保健
宮外孕
如何確認宮外孕
孕期白帶增多
準媽媽如何緩解疲勞
防治嘔吐妙方
孕早期性生活注意事項
騎腳踏車與健美
懷孕2月健身計畫
三、養胎與優生
懷孕2月保胎事宜
優境養胎
準媽媽不要濃妝艷抹
寫字樓里準媽媽須知
大齡孕婦的保胎方法
四、飲食與營養
懷孕2月營養需求
懷孕2月營養原則
準媽媽飲食五忌
水果蔬菜與胎寶寶的發育
孕期吃水果四忌
準媽媽食用土豆要小心
準媽媽使用調料須知
準媽媽應注意攝入足夠
的熱能
準媽媽厭食油膩怎樣
補充脂肪
準媽媽不宜過多食用
魚肝油
準媽媽應少吃的幾類食品
懷孕2月營養食譜
芥末雞
梅乾菜扣肉
五彩蝦仁
白菜奶汁湯
檸檬炒肉片
砂仁鯽魚湯
懷孕2月藥膳
海橘餅
地黃棗仁粥
黃連阿膠雞蛋黃湯
補腎鯉魚湯
黃豆芽蘑菇湯
二陳竹葉茶
飯豆陳皮
五、日常小百科
……
第三章 3月——用心保住寶寶
第四章 4月——安靜平穩的一個月
第五章 5月——寶寶，媽媽好幸福
第六章 6月——寶寶漸漸長大
第七章 7月——寶寶心急了吧
第八章 8月——等待中……
第九月 9月——寶寶快要出生了
第十月 10月——終於見到寶寶了
第三篇 產後恢復奇招
第一章 產後飲食營養
第二章 產後保健

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