《北京婦產醫院專家琪懷孕一讀》是2021年中國輕工業出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：北京婦產醫院專家琪懷孕一讀
- 作者：編者:王琪|責編:高惠京
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：2021年
- 開本：16 開
- ISBN：9787518432325
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書按照一天一讀的順序，收錄了飲食營養、日常養護、產檢、胎教、運動……所有你想知道的孕期保健知識。每天只需花5分鐘，就能獲得婦產專家的全面指導。
“準爸爸這樣做”欄目，指導準爸爸如何科學照顧妻子、陪伴胎寶寶，參與到孕育過程中來。
書中還提供了每周胎寶寶的發育進程以及孕程“進度條”，讓孕媽媽一目了然，隨時提醒孕媽媽和胎寶寶的身體變化，讓養護更有針對性。
作者簡介
王琪
北京婦產醫院主任醫師、教授
北京市孕產期保健技術專家指導組成員
在首都醫科大學附屬北京婦產醫院從事圍產醫學近30年，從事為不同年齡段、不同時期的孕媽媽進行孕前檢查指導、孕期系統保健、孕產期健康教育、胎教科普等工作。她用專業的知識和溫暖的愛心幫助千萬孕媽媽度過了人生中美麗的時段。
圖書目錄
孕1月 （第1~4周）
第1周
第1~2天 做足準備再受孕
第3~4天 用心記錄末次月經
第5天 每天補充 400 微克葉酸
第6天 補充葉酸的原則
第7天 備孕二胎需要更多準備
第2周
第 8~9 天 好習慣帶來“好孕”
第 10 天 牙齒檢查別忽略
第 11 天 督促丈夫堅持戒菸戒酒
第 12 天 排卵期要來啦
第 13 天 月經不規律，基礎體溫推測排卵期
第 14 天 抓住受孕好時機
第 3 周
第 15~16 天 孕期十不宜，孕媽媽需謹慎
第 17~18 天 寶寶性別和血型已經確定
第 19~20 天 遠離對胎寶寶不利的食物
第 21 天 胎寶寶“著床”啦
第 4 周
第 22~23 天 出現這些信號，恭喜你懷孕啦
第 24 天 同房後 14 天可驗孕
第 25 天 利用驗孕試紙來確認
第 26~27 天 孕期重要數字需記牢
第 28 天 懷孕期間不可隨意用藥
孕2月 （第5~8周）
第 29~30 天 勇敢面對“害喜”
第 31~32 天 “孕吐剋星”B 族維生素
第 33~34 天 警惕孕早期出血
第 35 天 口乾舌燥巧應對
第 6 周
第 36~37 天 解除孕期感冒困擾
第 38~39 天 別讓病毒傷害胎寶寶
第 40~41 天 別太在意生活中的“輻射”
第 42 天要不要穿防輻射服
第 7 周
第 43~44 天 孕早期美麗計畫
第 45~46 天 室內不宜擺放的花草
第 47~48 天 巧吃酸，緩解孕吐
第 49 天 大腦高速發育期，營養不可少
第 50~51天 次 B 超檢查
第 52 天 消除對胎寶寶不利的隱患
第 53 天 日常生活如何養胎
第 54 天 適量補充維生素 E
第 55 天 曬太陽好處多
第 56 天了解胎教知識
孕3月（第9~12周）
第9周
第 57~58 天 該到醫院建檔了
第 59~60 天 別忽視心理保健
第 61~62 天 飲食有度，清淡為主
第 63 天 講講孕婦奶粉
第 10 周
第 64~65 天 進補要慎重
第 66 天 乳糖不耐受怎么辦
第 67 天 素食孕媽媽這樣補
第 68~69 天 緩解尿頻困擾
第 70 天 洗澡不再是隨意的事
第 11 周
71~72 天 不宜盲目保胎
第 73~74 天 科學運動十原則
第 75 天 唇部護理不可忽視
第 76 天 孕媽媽的手部護理
第 77 天 職場孕媽媽的注意事項
第 12 周
第 78~79 天 雙胞胎孕媽媽注意事項
第 80 天 規律生活利於胎寶寶發育
第 81 天 懷孕期間儘量不要粉刷房間
第 82~83 天 打造孕期黃金睡眠
第 84 天 口氣清新很重要
孕4月（第13~16周）
第 13 周
第 85~86 天 悉心呵護乳房
第 87 天 可以適當做家務
第 88 天 給胎寶寶取個暱稱
第 89 天 不要再戴隱形眼鏡
第 90 天 化妝品、高跟鞋先收起來
第 91 天 頭痛，讓心情不再美麗
第 14 周
第 92~93 天 巧補鈣，寶寶長得更高
第 94 天 避免可能發生危險的動作
第 95 天 有意思的胎夢
第 96 天 果蔬，維生素的良好來源
第 97 天 當心鹽攝入過量
第 98 天 孕中期的甜蜜性福
第15周
第 99~100 天 唐氏篩查
第 101 天 緩解靜脈曲張
第 102 天 小心腰背疼痛
第 103~104 天 適當增加營養攝入量
第 105 天 益生菌，讓腸胃更舒適
第16周
第 106~107 天 挑選健康安全的餐具
第 108 天 巧吃零食，飽腹不胖
第 109 天 科學補碘，促進甲狀腺發育
第 110 天 小心首飾隱患
第 111 天 遠離香水
第 112 天 當心牙齒“鬧彆扭”
孕5月 （第17~20周）
第17周
第 113~114 天 什麼情況該做羊水穿刺
第 115 天 孕媽媽能感覺到胎動啦
第 116 天 二胎媽媽感覺更輕鬆
第 117~118 天 帶著“寶寶”去散步
第 119 天 減輕便秘煩惱
第 18 周
第 120~121 天 對抗失眠小妙招
第 122~123 天 孕期內衣穿起來
第 124~125 天 補鐵，預防妊娠期貧血
第 126 天 放飛心情，遠離孕期抑鬱
第 19 周
第 127~128 天 對隱秘部位要悉心呵護
第 129~130 天 輕鬆緩解腿抽筋
第 131 天孕期眩暈不容忽視
第 132 天 緩解眩暈的日常方法
第 133 天 出現妊娠紋了，別慌
第 20 周
第 134~135 天 孕期體重長到哪了
第 136 天 吹空調有講究
第 137 天 室內宜靜不宜吵
第 138 天 便秘怎么辦
第 139 天 吃水果有講究
第 140 天 語言胎教：泰戈爾的詩
孕6月 （第21~24周）
第 21 周
第 141~142 天 妊娠糖尿病，每個孕媽媽都要預防
第 143 天 “糖媽媽”飲食有講究
第 144 天 如何預防妊娠糖尿病
第 145~146 天 在家自測宮高和腹圍
第 147 天 胎寶寶體操，讓體格更強健
第 22 周
第 148~149 天 別肆意進補，注意控制孕期體重
第 150~151 天 水、空氣、陽光對妊娠都很重要
第 152 天 近視會遺傳給寶寶嗎
第 153 天 眼部發炎能用眼藥水嗎
第 154 天 這些飲料別再喝
第 23 周
第 155~156 天 補碘進行時
第 157 天 孕期脫髮怎么辦
第 158 天 養出靚麗秀髮
第 159~160 天 別讓寶寶成為“巨大兒”
第 161 天 別讓脹氣影響胃口
第 24 周
第 162~163 天 在家做好胎心監護
第 164 天 應對膝關節疼痛
第 165 天 應對足跟痛
第 166~167 天 警惕仰臥位綜合徵
第 168 天 光照胎教：促進胎寶寶視覺發育
孕7月（第25~28周）
第 25 周
第 169~170 天 長胎不長肉的食物
第 171 天 合理攝入營養
第 172 天 吃對食物讓自己開心起來
第 173~174 天 學會辨別早產徵兆
第 175 天 流鼻血不要怕
第26 周
第 176~177 天 水腫越來越明顯
第 178~179 天 好形象，好心情
第 180~181 天 安然入睡的方法
第 182 天 正確運動，減輕疼痛
第27周
第 183~184 天 保暖工作要做好
第 185~186 天 寶寶胎位處於變化中
第 187~188 天 胎寶寶打嗝別擔心
第 189 天 出現輕微泌乳怎么辦
第 28 周
第 190~191 天 胎寶寶大腦發育進入高峰期
第 192~193 天 警惕妊娠高血壓疾病
第 194~195 天 預防妊娠高血壓疾病
第 196 天 音樂胎教：小星星變奏曲
孕8月 （第29~32周）
第29 周
第 197~198 天 不適合遠行
第 199 天 增加碳水化合物，保證蛋白質
第 200 天 控制脂肪攝入
第 201~202 天 學會辨別真假宮縮
第 203 天 大齡孕媽媽要注意
第30 周
第 204~205 天 羊水過多或過少怎么辦
第 206 天 可能會出現的不適應症狀
第 207 天 減輕痔瘡困擾
第 208~209 天 十項注意，不做早產媽媽
第 210 天 分娩知識提早學
第 31 周
第 211~212 天 重視骨盆測量
第 213~214 天 孕晚期要補足蛋白質
第 215 天 安全又舒適的日常姿勢
第 216 天 呼吸急促別擔心
第 217 天 別讓過敏影響胎寶寶
第32 周
第 218~219 天 臍帶繞頸沒那么可怕
第 220 天 暫時告別夫妻生活
第 221 天 看情況使用托腹帶
第 222~223 天 剖宮產二胎媽媽需注意
第 224 天 運動胎教：散步、瑜伽和孕期體操
孕9月 （第33~36周）
第33 周
第 225~226 天 提前準備待產包
第 227 天 吃點含銅食物，預防胎膜早破
第 228 天 吃魚安胎防早產
第 229~230 天 減輕坐骨神經痛
第 231 天 科學布置嬰兒房
第 34周
第 232~233 天 緩解漏尿尷尬
第 234 天 堅持補充優質蛋白質
第 235 天 加營養不忘控制體重
第 236 天 科學喝湯，合理進補
第 237 天 超重也別盲目控制飲食
第 238 天 做做分娩準備運動
第 35 周
第 239~240 天 前置胎盤先別急
第 241~242 天 吃點粗糧，健康又不胖
第 243~244 天 分娩醫院如何選
第 245 天 警惕過期妊娠
第36周
第 246~247 分娩痛，沒想像的那么可怕
第 248 天 維生素B1讓寶寶更強壯
第 249 天 維生素K預防產後出血
第 250~251 天 出現5種症狀及時就醫
第 252 天 情緒胎教：把快樂傳遞給胎寶寶
孕10月 （第37~40周）
第37 周
第 253~254 天 自然分娩好處多
第 255 天 試試無痛分娩
第 256 天 無痛分娩的方法
第 257 天 自然分娩怎樣避免“會陰側切”
第 258 天 哪些情況要做會陰側切
第 259 天產前大事小情早準備
第 38 周
第 260~261 天 分娩能量之源：碳水化合物
第 262~263 天 什麼情況下採取剖宮產
第 264 天 剖宮產對孕媽媽的影響
第 265 天 剖宮產對胎寶寶的影響
第 266 天 用對方法，給心情減壓
第 39 周
第 267~268 天 臨產前的 5 個信號
第 269 天 分辨真假臨產
第 270 天 正確看待產前焦慮
第 271 天 堅持口味清淡，少食多餐
第 272 天 避免暴飲暴食
第 273 天 為母乳餵養做準備
第 40 周
第 274~275 天 臨產前的準備工作
第 276~277 天 分娩當天怎么吃
第 278~279 天 分娩時需要怎么做
第 280 天 愛的胎教：你是我的陽光
