刮油食物：每當人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽，脂肪也分很多類型，包括浮脂、聚脂及贅脂等。
它們能於人體肆虐，主要是由於體內某些內分泌不足，在大自然里不少材料都有助於達到致內分泌平衡的作用，以抑制脂肪產生，所以只要懂得食用，就自然不會發胖，否則身體內的“脂肪製造機”一樣會不停運作，年終無休。
基本介紹
- 中文名：刮油食物
- 外文名：guayoushiwu
- 類別：食物
- 特點：刮油
概述,詳情,
概述
茶的卡路里不高，故多飲並不會增加人體熱量的吸收，但亦不會減去身體的脂肪。至於市面上聲稱“減肥”的中藥草茶，其實是一種利尿劑及輕瀉劑。飲後會出現肚瀉，雖可減磅，但減去的只是水分。當身體補充水分時，便會回復原來的磅數。因此它雖具有減重的療效，卻不能減肥。此外，由於飲用濃茶會減低人體吸收鐵質，故成長中的青少年或孕婦都不宜多飲。
詳情
總括而言無論從中醫或西醫，最有效的減肥方法，應從均衡飲食開始，配合正常的飲食習慣以及持之以恆的健康運動，無論多難的減肥目標，同樣也有“成功之日”。
減肥謬誤：在減肥食譜之中，山楂、番瀉葉等一系列的中藥可說是常客。從中醫學的角度來說，它們具有除積滯、去肥膩的作用，因此進食者會有輕瀉的情況出現。不過，靠瀉雖然可帶來瘦身的錯覺，但對積存的脂肪卻是有心無力。而且長期以肚瀉減肥的話，不但治標不治本，更會影響健康。
