《別和自己過不去》是2004年中信出版社出版圖書，作者是（美）埃利斯。
基本介紹
- 書名：別和自己過不去
- 作者：（美）埃利斯
- 譯者：劉守峰
- ISBN：0位[7508600649] 13位[9787508600642]
- 定價：18.00 元
- 出版社：中信出版社
- 出版時間：2004-3-1
內容提要,編輯推薦,目錄,作者簡介,
內容提要
你所追求的心儀對象應該接受你，否則便會感覺沮喪或是焦慮?你是否要求自己盡善盡美地完成工作，一旦稍有失誤就會自我否定或是自我譴責? 美國權威心理學家、認知心理學創始人艾伯特·埃利斯指出，上述種種不快其實都源於你自己，事實上是你在困擾自己。而通過理智情感行為療法（REBT），更正非理性信念，每個人都可以有效地控制自己的情緒和行為，將自己以往所產生的消極感受轉變成為積極、健康的嚮往和良好願望，並且在這種轉變過程中使自己重新獲得生活旅途中的快樂與坦然。 別猶豫，現在就開始行動，找回屬於你的快樂生活，別和自己過不去!
本書講述人生中似乎困擾太多，快樂太少：你是否覺得人生本應一帆風順，那些降臨在自己身上的挫折與困難都該統統消失，否則便要怨天尤人？你是否認為眾人應該友好、平等地待你。
編輯推薦
美國十大最具影響力的心理學家之一、認知心理學創始人艾伯特·埃利斯的最新心理自助力作！ 如果你想讓自己 減少自我困擾，不再總是自我否定； 擺脫沮喪、焦慮和不安的情緒； 擁有快樂而滿意的生活。 就請打開本書！ 這本使用方便的自助書籍為你提供了簡單明了的行動步驟和實用有效的信念原則，以便你能夠真正過上少煩惱、多快樂的生活！
目錄
1 是誰在讓你不快樂
2 否定你的非理性信念
3 理智情感行為療法（REBT）的基本要求
4 排除心理壓力的五大信念
5 通往坦然之路
6 接受你自己和別人
7 擺脫恐懼與偏見
8 最糟糕的事情不一定可怕
9 使自己遇事更加坦的思維方式
10 改變你自己的一些思維方式
11 使自己遇事更加坦然的情感方式
12 使自己遇事更加坦然的行為方式
13 實現更多夢想的方法
14 關於本書的一些總結
15 理性思維也納心靈雞湯
作者簡介
艾伯特·埃利斯博士：療法（OCD）的創始人，投入心理治療工作近60年，經手診治15000名以上飽受各種情緒困擾的人，在紐約創立艾伯特·埃利斯理智情感受行為療法學院。在美國，他被公推為十大最具影響力的心理學家第二名（卡爾·羅吉斯第一，弗洛伊德第三），出版過50多部著作，包括暢銷書《不為別人所迫》、《無愧疚的性愛》和《理智生活新指南》等。
