因為工作壓力以及生活緊湊的影響，現代人往往心比實際年齡老得快，不知不覺中，年紀輕輕時，就開始面臨了老的徵兆，這就是初老症。在林依晨新劇《我可能不會愛你》中首次提出。
基本介紹
詞的起源,相關症狀,原因,其他信息,
詞的起源
成語：未老先衰
相關症狀
1.枕頭旁邊，電腦鍵盤旁邊，出現一堆萬金油、白花油、綠油精等提神藥方。
2.只要坐下來，小腹就有一攤肉。
3.莫名其妙就會一大早醒過來。
4.躺在沙發看八點檔連續劇30分鐘就會開始熟睡。
5.對於沒有結論的冗長會議充滿厭惡。
6.覺得自己快要被一堆密碼淹沒了！
7.對於年輕朋友不讓座這件事情會非常介意。
8.對於磁場不對的人，可以毫無牽掛的跟她說再見、再見、再見……
9.KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱。
10.以前可以唱KTV到天亮，現在只要熬夜一天，就會累一個禮拜。
11.急於想加入facebook之類的網路活動，以免被年輕遺棄。
12.如果不喃喃自語，腦子就會打結。
13.越近的事情越容易忘記，越久以前的事情反而越是記得。
14.覺得路邊攤的T恤都是給紙片人（身材平薄、沒有曲線感）穿的。
15.以前煩惱青春痘，現在煩惱小細紋。
16.除非參加清早晨運的甩手功或廟會朝山活動，否則很難找到比自己年齡大的聚會。
17.對於陌生網友"我們可以交朋友嗎？"的說法，覺得無比愚蠢而沒有耐心。
18.認識新朋友的速度與機率逐漸鈍化。
19.越來越覺得專家說法都是唬爛。
20.如果一天沒有吃綠色蔬菜就會覺得身體怪怪的。
21.逐漸沒有耐心替爛朋友收爛攤了。
22.越來越不喜歡改變已經習慣的習慣。
23.很討厭在外面過夜，因為要帶好多東西。
24.不知不覺，隨身攜帶溫水壺和牙線棒。
25.懶的交新朋友的原因，是因為懶的從頭交代自己的人生。
26.終於認清"老天爺真的很忙"！
27.每次看到某某歌手某某影星過世的訊息，就要感嘆一次，我們的時代過去了。
28.總是把重要的東西放在重要的地方，然後把那個重要的地方徹底忘記。
29.說你看過東京愛情故事，知道完治與莉香，周遭一片譁然。
30.朋友們離婚的（數量/年度）開始超越結婚的（數量/年度）。
32.參加告別式的機率比婚禮多，包白包的機會比包紅包的機會多。
33.再也不覺得年輕辣妹或帥哥是一種天上掉下來的幸福。
34.以前糟蹋身體，現在被身體糟蹋。
35.開始注意醫藥新聞，譬如銀杏是不是可以預防老年痴呆。
36.對於手機鈴聲開始感覺不耐煩。
37.開始關心商品成份、製造商以及賞味期限。
38.最近有件事要告訴你，可是一看見你就全忘了。
39.對路邊的問卷部隊非常有意見。
40.對詐欺集團開始產生周旋的戰鬥力。
41.逐漸喜歡到傳統市場買菜。
42.最討厭聽到”如果你不怎樣，就不能怎樣“這種威脅。
43.在床上睡不著，起床看電視卻立刻在沙發上打呼了起來。
44.不想起哪個忘掉的名字絕不善罷干休。
45.一堆人喊你XX姊、XX哥，而你很想叫她們――閉嘴！
46.討厭過生日這件事。
47.在不好意思和多爭取就會賺到兩者間，漸漸倒向了後者。
48.對超商的集點活動完全沒興趣。
49.對完美起疑，對不完美深信不疑！
原因
有些生活習慣不改變身體可能會“初老”
60歲人的記憶力才開始走下坡路
很多人感覺到記憶力越來越差了，在初老症中就有許多條，比如“最近有件事要告訴你，可是一看見你就全忘了”。
而西南醫院神經內科胡俊博士說，有些人可能覺得總是丟三落四，這其實是和注意力不夠集中有關，並不是記憶力下降的表現。一般而言，要到60歲，人的記憶力才開始走下坡路。
胡博士建議，對於都市白領而言，要注意減壓，平時多聽一些舒緩的音樂，保持心情的開朗。
久坐上網，脊椎、腰椎就得先退休了
每天久坐上網，嚴重缺乏運動等生活習慣讓人們等不到身體老去，脊椎、腰椎就得先退休了。西南醫院骨科教授唐康來說，門診中脊椎病是年輕白領居多，其中，女性患者是男性的3倍。
唐教授說，脊椎出現了側彎，會帶來很多疾病，甚至影響到心腦血管疾病和心理健康。另外，長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經。而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。
唐教授建議，對於長期久坐的白領來講，應當每隔半個小時都起來活動一下，舒展一下筋骨。
腸道，身體最先衰老的地方
“現在很多年輕人40歲不到，就開始腸道衰老了。”西南醫院消化科專家說，重要的消化吸收系統腸道，其實才是人體內最早衰老的地方，因為我們每天需要通過它吸收營養、排除毒素等。繁重的工作讓它稍不留意就開始“未老先衰”。
這位專家說，1天不排便等於吸3包煙，而腸道衰老帶來的最直接的問題就是宿便。不要小看便秘帶來的麻煩，當大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出，甚至被腸道當做“營養”重新吸收。這不僅僅會導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭等問題，不少人還因腹部堆積了太多的廢油，腰圍大增。
皮膚最大的殺手是紫外線
過了30歲，往臉上塗上一堆保養品管用不？
西南醫院皮膚科主任郝飛說，人的皮膚在年輕時，皮膚組織很飽滿，隨著年齡的增長，皮下組織就會開始收縮，膠原蛋白減少，而皮膚最大的殺手其實是紫外線。
其他信息
一.肌膚保養
1.外出塗防曬霜
外出旅遊時，切記一定要塗防曬膏和要戴太陽鏡，因為過度的暴曬常會使皮膚乾癟。堅持塗含有保濕功能的防曬霜，對幫助皮膚抗衰老特別重要。
2.經常清洗面部肌膚
在平時生活中要養成經常清洗，滋潤面部的習慣。洗臉時，應避免用太冷或太熱的水，因為它們對皮膚有強烈的刺激作用，易破壞皮膚的內有組織，最好用溫水洗臉，並使用一些洗面乳潤膚。洗面後，趁皮膚微濕時再塗上潤膚品。
3泡澡時加綠茶
泡澡時，將綠茶粉或者綠茶包扔進儲滿水的浴缸里，舒舒服服美美的泡一個澡，洗完後會覺得自己神清氣爽，清新芬芳。更重要的是，綠茶含有能抑制紫外線誘發的自由基，具有和防曬霜相同的功能，有效的預防細胞老化。
二.注意生活小細節
1.養成良好的睡眠習慣
晚上入睡前不要過度上網和談論刺激神經興奮的話題，最好狀態是上床後聽上一首輕柔舒緩的歌，有助於睡眠。不要熬夜，每天應該定時在晚上11點前入睡。
2.遠離菸草
如果有抽菸習慣的MM們最好考慮戒菸，如果沒有抽菸習慣的MM也需遠離“二手菸”。
3.不喝碳酸飲料
一些碳酸飲料中的防腐劑可能會從你的骨頭中溶解鈣，加速骨質老化。所以最好少喝碳酸飲料，不僅減慢衰老的速度，還能保證身體健康。
4.不要有過大的精神壓力
長時間處於高度緊張的MM們更容易衰老，肌膚容易暗淡無光，並且無精打采。因此，即使有再繁忙的工作，也要保持樂觀的精神，不可活在鋪天蓋地的精神壓力下。
三.食療法
1.早餐首選燕麥
燕麥屬於全面穀類，含豐富水溶性膳食纖維和不溶性纖維，能有效的降低膽固醇和保持腸胃暢通，幫助細胞抗衰老化。
2.多喝檸檬蜂蜜水
檸檬內含豐富的維生素C，可以刺激骨膠原增生和皮膚健康，讓肌膚潤滑富有彈性的同時還能使身材更加苗條。
3.多吃橄欖油
橄欖油不僅可以防止脂肪氧化，幫助心臟細胞抗衰老化，還能有效防止日曬所導致的皮膚老化。
4.適量吃堅果
堅果內富含抗皺維生素E，每天吃一小把，可以延遲衰老，美白皮膚。當然，一天不可多吃，不要超過10個喔！因為堅果油性大，吃多了容易長胖。所以每天適量吃，才能既美顏又健康喔！
