冬筍乾燒肉

冬筍乾燒肉，是由豬肋條肉、冬筍等為主要食材做成的一道菜餚。豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血，滋陰潤燥的功效。

基本介紹

• 中文名：冬筍乾燒肉
• 英文名：Dry pork with bamboo shoots
• 主要食材：豬肋條肉
• 分類：家常菜
• 口味：微辣

菜品特色

工藝：乾燒 口味：醬香味

主料：豬肋條肉（五花肉）(750克) 冬筍(1000克)

調料：味素(1克) 豬油（煉製）(120克) 醬油(100克) 白砂糖(2克) 料酒(30克)

做法

第一步:將五花豬肉切成2.4 厘米見方小塊；

第二步:冬筍剝除外殼，削掉根須，取其鮮嫩部分切成與肉塊一樣大小的斜刀塊；

第三步:把肉塊放入開水鍋內燙一燙，至水再滾沸時撈起洗淨血水；

第四步:把熟豬油50 克下鍋，放在旺火上，燒到六成熱時，放入燙好的肉煸炒，加入醬油、料酒、白糖，再燒；

第五步:燒至上色時，倒入鮮湯150毫升，移到微火上，蓋上鍋蓋燜到六成熟爛；

第六步:鍋里放大油50 克，置旺火上，燒至六成熱時，下冬筍塊炸上色，撈起，投入肉鍋拌合再燒，到八成爛時加味素即可。

冬筍乾燒肉

營養價值

豬肋條肉（五花肉）：豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血，滋陰潤燥的功效；但由於豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

冬筍：冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品，質嫩味鮮、清脆爽口，含有蛋白質和多種胺基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動，既有助於消化，有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品，對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質，還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣，兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。