冬瓜排毒瘦身法

冬瓜排毒瘦身法是一種食物排毒減肥方法。冬瓜具有較高的營養價值。因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。堅持食用可以輕鬆減肥。

基本介紹

• 中文名：冬瓜排毒瘦身法
• 製作材料：蝦/海米也可以，冬瓜
• 科學根據：冬瓜不含脂肪，並且含鈉量極低
• 食用方法：少量多餐制

製作材料

蝦/海米也可以，冬瓜。

具體做法

1 將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝乾水分放入碗內；
2 冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。
3 蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後盛入場碗。(調味品近量少放)

食用方法

少量多餐制。餓了就吃上幾口，儘量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意，不要食用蝦頭，因為還有很高的膽固醇！

科學根據

冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。
冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑作用。