八大勁功

在竹林古拳譜中，載有易筋經的理論部分。與之相呼應的功法，是竹林古傳《八大勁功》。由於《八大勁功》的運作行為受《易筋經》指導，所以《八大勁功》也同樣屬於《易筋經》功法。

基本介紹

• 中文名：八大勁功
• 所屬：洪門拳
• 方式：運氣練力

第一功

束身連提——橫步正立，雙手下垂，掌心向內，深呼吸若干次。接下來吸氣時身體上拔，腳跟提起；呼氣時身體下沉，腳跟落地。

第二功

提氣長力——橫步正立，雙手下垂。吸氣時雙手貼身托起至肋部，呼氣時雙手下按至小腹下沿。

第三功

運氣左右——橫步正立，兩臂環抱胸前，掌心向下，雙手間開同肩。兩腳站立不動，身體儘量左右擰轉。

第四功

一力橫推——橫步正立雙手攏於胸前，左臂向左推直，右臂屈肘左拉，還原，然後右臂向右推直，左臂屈肘左拉，反覆。即左古開弓式。雙手或拳或掌均可，手型亦可多種變換。

第五功

咽喉齊足——橫步正立，呼氣時前折身，雙手按地，爭取做到兩腿直立頭頂觸地，吸氣時還原。

第六功

龍虎相鬥——即起落式，取“起如龍、落如虎”之意，分肘臂屈伸起落和腿膝屈伸起落兩大類。肘臂屈伸起落包括俯臥樁、俯臥式雙臂屈伸起落、俯臥式單臂屈伸起落、俯臥式身體劃立園等等，腿膝屈伸起落包括雙腿蹲起，單腿蹲起等等。

第七功

二龍戲珠——實為二龍戲柱，即保持俯臥樁功態，用雙手拍打全身各個部位，輕重以適可承受為度。

第八功

身子靈動——此實為放鬆功。主要有身體上下抖動、身體逐節前後波動、身體逐節左右波動、身體逐節水平搖園，身體逐節螺旋波動。
然後做深呼吸至心平氣和收功。

功法提要

1、初練時各種動作均用自然體態去做，熟練後慢慢增加撐勁，保持繃勁。
2、除快速波動外，每個動作的全程時值以深呼吸四次為宜，即兩次到位，兩次還原。
3、折身運動並不一定要一呼吸折伸一次，亦可以直立呼吸一次，折伸呼吸一次。
4、按照傳統，練功宜在偏僻無人處靜練，尤以夜晚為宜。
5、每次至少重複練習數十次，具體數目不拘