【體操術語】
兩臂前舉：兩臂伸直經前舉起，與肩同高，兩手同肩寬，彼此平行，掌心相對。
【體操術語】 兩臂前舉:兩臂伸直經前舉起,與肩同高,兩手同肩寬,彼此平行,掌心相對。 ...
【體操術語】 兩臂前下舉:兩臂伸直經前至前下方舉起,位於前舉與兩臂下垂之間45°,兩手同肩寬,掌心相對。 ...
【體操術語】 兩臂前上舉:兩臂伸直經前至前上方舉起,位於上舉與前舉之間45°,兩手同肩寬,掌心相對。 ...
1. 兩臂前舉:兩臂伸直經前舉起,與肩同高,兩手同肩寬,彼此平行,掌心相對。2. 兩臂側舉:兩臂伸直向兩側舉起,與肩同高,掌心向下。...
丙臂上舉或下垂姿勢開始,可做向前、向後、向內、向外、向左、向右等方向繞的動作。兩臂側舉開始,可做向上、向下繞的動作。兩臂前舉姿勢開始,可做向上、向下繞的...
1—2兩臂經側至側上舉(掌心向前)。3—4兩臂頭上交叉兩次(左手在前)。5—8左腳開始踏步4次,同時兩臂經側還原成直立。第二個八拍...
5-6 左腳向左前一步成弓步,同時兩臂經前至側舉後振7-8 還原成直立第二個八拍:1-4 左腳向側一步成開立,同時兩臂經前向上,向後繞環至前舉(掌重疊,左手...
1-2拍,左腳向前一步,成右腳在後點地,同時兩臂經前至側上舉3-4拍,兩臂向內繞環交叉經前至上舉5-6拍,左腿還原,屈膝下蹲,兩臂同時下拉至肩側屈,握拳,拳心...
8兩臂還原,同時兩臂擺至前舉(掌心向下)。第二、三、四個八拍:同第一個八拍,但第四個八拍8還原成直立。初升的太陽體側運動 預備姿勢:直立...
7——8拍跳成開立,同時兩臂還原至體側,頭還原。第二個八拍:1——2拍左臂側舉,五指分開,掌心向前;3——4拍上體左轉,同時右臂前舉,兩手擊掌互握;...
三八拍:1-2左腳向左邁一步,同時右臂收回,左臂成側平舉。3-4還原成直立。5-8同1-4但方向相反。四八拍:1-2雙腳起落踵一次,同時兩臂成前平舉。3-4起落...
抬起,兩腿伸直,重心在右腳,左腳跟提起。兩臂繼續顫動著由前向上呈側上舉,手心向前。眼平視前方。重心後移至左腳。左腳跟落下,右腳跟提起。...
1—2左腳側伸(腳尖內側點地),同時右腿屈膝,兩臂前舉(兩手重疊,左手在上)。3—4還原成直立。5—右腳側伸(腳尖內側點地),同時左腿屈膝,兩臂經側至側舉。...
1—2兩臂經側至側上舉(掌心向前)。3—4兩臂頭上交叉兩次(左手在前)。5—8左腳開始踏步4次,同時兩臂經側還原成直立。第二個八拍...
動作要求:兩臂的前、側、上舉,臂與肩要平,手與臂要直,五指要併攏,雙腳提踵立要求保持身體正直。教法提示:可把提踵立和兩臂動作分別練習。簡化方法:1-4拍動作...
5-左腳向左側出一步(比肩稍寬),同時兩臂側舉。6-向左轉體90°成左弓步,同時右臂前舉,左臂側舉(掌心向下)。7-向右轉體90°,同時兩臂向下經體側還原成5拍的...
由單腿站立、另腿後舉、兩臂側上舉姿勢開始,前腳向前一步,上體前傾,兩臂前舉或經前繞至側平舉,抬頭、挺胸,支撐腿膝關節繃直,另一腿經後向上逐漸抬起,同時...
3 兩臂伸直,經前成左臂胸前平屈、右臂側舉(掌心向下),同時上體右轉180度,眼看右手。 4 還原成直立。 5-8 同1-4,但方向相反。 要求及注意事項:身體轉動時兩...
①兩腳開立,②兩臂前舉,③屈膝按掌。二十四式太極拳 二、野馬分鬃A.①收腳抱球,②左轉出步,③弓步分手。B.①後坐撇腳,②跟步抱球,③右轉出步,④弓步...
1左腳向前一步,同時兩臂交叉胸前平屈,沉肘(左臂在上),兩手拍手一次。2右腳並於左腳,手臂同13左腳向後一步,同時兩臂經斜前下舉拍腿一次。...
如:兩臂上舉或下垂姿勢開始,可做向前、向後、向內、向外、向左、向右等方向的繞環動作;兩臂側舉姿勢開始,可做向上、向下的繞環動作;兩臂前舉姿勢開始,可做向上...
第一個八拍:1:左腳向側一步,同時,兩臂經胸前屈至前舉,握拳拇指向上。2:右腳並左腳,同時,兩臂胸前平屈,拳心向後,拇指向上。3:半蹲。4:還原成直立。5-6:左...