自唐貞觀八年(634年)開始至唐金昌二年(842年)，吐蕃王朝時，形成了以拉薩為中心、通往青海西寧的主要道路。其線路由拉薩北行經旁多(今林周縣)，沿拉曲河谷進入當雄草原，向北人那曲(怒江上游)，進入秋卡，經索曲河谷(其上游唐時稱大連水)，翻聶榮縣索曲上游的唐古拉山口，進入青海境，經雜曲(即瀾滄江上游，唐時稱大月河)，過通天河(金沙江上游，唐時稱氂牛河)，翻巴顏喀拉山口，渡黃河，穿切吉草原(唐時稱大非川)，越日月山(唐時稱赤嶺)，至西寧(唐時稱鄯城)。全長1885公里，這就是唐時的“人蕃之道”。
