《優美狐步》是2007年成都時代出版社出版的圖書，作者是黃憶、桂仕楠。本書由國際標準交誼舞冠軍、最佳國標舞搭檔，從事國標舞教學十餘年的國家A級舞蹈導師和國家級裁判黃憶、桂仕楠親自示範。是國際標準舞的訓練教程。
基本介紹
- 書名：《優美狐步》
- 作者：黃憶、桂仕楠
- ISBN：9787807055846
- 定價：￥29.80元
- 出版社：成都時代出版社
- 出版時間：2007年
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
流動感強，動作輕盈，舒展流暢，平穩大方，如同狐狸走路，無聲無息間躍然出現、消失，這就是悠閒從容的狐步舞。
圖書目錄
Part1步入國際標準交誼舞的高貴殿堂
一、認識國標舞的前世與今生
二、了解國標舞精彩紛呈的舞種
優雅含蓄摩登舞
熱情奔放拉丁舞
三、揭幕悠閒從容的狐步舞
Part2在摩登舞中優雅地沉醉
一、解析摩登舞美之概念
二、決勝舞林的四大秘籍
1．學跳摩登舞的六忌
2．跳出摩登味的三要素
3．在特殊場地如何跳摩登舞
4．四大準則，造就和諧舞伴
Part3學會跳來自美國的經典狐步
一、標準舞姿訓練教程
1．站姿2．握持3．合位
二、標準舞步訓練教程
1．羽毛步2．左轉3．三步
4．右轉迂迴步5．盤旋轉折6．迂迴步
7．換向步8．羽毛步9．左轉波紋步
10．右疾轉11．左轉後退12．快分式左轉
三、花樣舞步訓練教程
1．羽毛步2．左轉3．波紋步+滑軸轉
4．雙左旋轉左軸轉5．波紋步6．左轉後退
7．並退左轉滑軸轉8．盤旋轉折9．盒子步
10．紡織步、迂迴步11．跳躍式並退12．顛簸轉
13．重傾斜
Part4體驗國標舞的華貴之魅
一、趕赴一場華麗的舞服盛宴
1．華美多姿的舞服欣賞
2．得體舞服讓你優雅天成
3．如何保養你的心愛舞服
4．讓你的腳下也摩登
二、認識最流行的六種舞會
1．國標舞會2．拉丁風情舞會
3．交誼舞會4．假面舞會
5．酒會+舞會6．交友舞會
三、“國標舞的奧運會”——英國黑池舞蹈節
