健身走健身跑健身路徑/校園體育

內容簡介

《校園體育:健身走健身跑健身路徑》是吉林出版集團組織有關專家和一線體育工作者為配合陽光體育運動的開展而共同編著的。希望《校園體育:健身走健身跑健身路徑》的出版，能為各級各類學校開展陽光體育運動輔以指導和幫助。《校園體育:健身走健身跑健身路徑》收錄健身走健身跑基本技術、健身路徑三十種健身路徑鍛鍊方法等數章內容。

圖書目錄

第一章運動保護
第一節生理衛生
第二節運動前準備
第三節運動後放鬆
第四節恢復養護
第二章健身走健身跑概述
第一節起源與發展
第二節特點與價值
第三章健身走健身跑場地和裝備
第一節場地
第二節裝備
第四章健身走健身跑基本技術
第一節健身走技術
第二節健身跑技術
第五章健身路徑概述
第一節起源與發展
第二節特點與價值
第六章健身路徑三十種健身路徑鍛鍊方法
第一節單槓、雙槓
第二節壓腿架
第三節腹肌架
第四節梅花樁
第五節推手架
第六節太極推手器
第七節雲手轉輪
第八節屈膝搖擺台
第九節扭腰器
第十節踏步扭腰器
第十一節雲梯
第十二節臂力訓練器
第十三節轉體訓練器
第十四節上肢牽引器
第十五節摸高器
第十六節慢跑機
第十七節太空漫步機
第十八節健騎器
第十九節划船器、划艇器
第二十節踏步器、登山器
第二十一節肋木架
第二十二節平衡木
第二十三節仰臥起坐平台
第二十四節伸腰、下腰訓練器
第二十五節鞍馬訓練器
第二十六節步行軟梯
第二十七節呼啦橋
第二十八節水車
第二十九節摸高橫樑
第三十節跑跳高梁

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基本介紹

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