健腦益智手指操

內容提要

健腦益智手指操有100餘種手指操，簡單易學，每天利用幾分鐘做幾節手指操可以收到意想不到的效果。

手指操有以下功能：·增強注意力；·改善記憶力；·開發弱勢腦；·改善讀寫能力；·提高大腦反應速度；·提升創造力；·增強身體的節奏感、韻律感；·緩解腦疲勞，增強腦力；·緩解亞健康狀態；·改善辦公室綜合症——頸椎病、肩周炎、滑鼠肘；·強身健體，預防疾病；·增進情感溝通，促進家庭與社會和諧。

序/1本書系列說明/1 大腦與手生理醫學中的大腦功能定位/3左半腦和右半腦/8手與情感/10男人腦和女人腦/13現代科學實驗/15我國的研究成果/19手指操健身健腦效果好/23 手指操的益智健身功能一、增強注意力/27二、快速鎮靜，增強心理適應性/32三、改善記憶力/37四、開發弱勢腦/41五、改善讀、寫能力/45六、增強視覺空間能力 /50七、增強思維能力/54八、提高大腦反應速度/55九、增強想像力/57十、提升創造力/64十一、延遲滿足感，增強忍耐力/67十二、增強身體的節奏感、韻律感/74十三、緩解腦疲勞，增強腦力 /75十四、緩解亞健康狀態/78十五、改善辦公室綜合症——頸椎病、肩周炎、滑鼠肘/82十六、強身健體，預防疾病/85十七、健美瘦身，延年益壽/87十八、增進情感溝通，促進家庭與社會和諧/90結語/92手指操益智功能一覽表/93 成人手指揉一、數字篇 /103 1．數指操/103 2．打槍操/104 3．數數操/108 4．計數操/109 5．一心一意 /116 6．一點一滴 /117 7．數一數二/118 8．一心二用 /119 9．一分為二/120 10．一乾二淨 /121 11．一波三折/122 12．一年四季/123 13．一言九鼎 /124 14．以一當十/125 15．接二連三/127 16．三長兩短/128 17．丟三落四/129 18．三令五申/130 19．三頭六臂/132 20．三教九流/133 21．四分五裂/135 22．四面八方/136 23．五顏六色/137 24．五光十色/137 25．七上八下/139 26．八九不離十/140 27．九牛二虎/142 28．十拿九穩/142 29．十全十美/144二、手舞手蹈篇 /146 1．拍掌二人操/146 2．出手指/148 3．左右橫行/149 4．摸鼻捏耳/150 5．摩掌擊拳/151 6．手指唱歌/152 7．反叉七指 /153 8．千手觀音/154 9．拍腕擊肘/156 10．抬手指/156 11．手指旋轉 /157 12．織女下凡/158 13．剪刀操/159 14．反轉手臂/161 15．反彈琵琶 /162 16．字母操/162 17．二人五官操/171 18．斗手指/175 19．逆向思維手操/176 20．手繩操/178 21．東西南北中/181 22．抓耳撓腮/182 23．看地圖/183 24．轉腕操/184 25．旋腕操/185 26．抬肘操/186 27．旋臂操/187 28．轉頸操/188 29．響指操/189 30．彈指操/190 31．抬臂操/191 32．壓腕操/191 33．壓指操/192三、動物篇 /194 1．龍鳳呈祥/194 2．吉祥如意/195 3．橫行天下/195 4．牛象對舞/197 5．大小兔子/198 6．兩隻牛/199 7．狗拿兔子/200 8．小狗散步/201 9．貓和老鼠/203 10．孔雀開屏/204 11．老鷹小鴨/205 12．蜘蛛蚊子/206 13．貓戲對蝦/208 14．貓頭鷹 /209四、交往篇 /21l 1．山歡水笑/211 2．出入自如/212 3．你來我往/213 4．坐立不安/214 5.永不分離 6．對對碰 7．心花怒放 8．點頭哈腰五、歌曲手才眚舞 /221 1．桃花朵朵開(詞曲：阿牛) /221 2．浪花一朵朵(詞曲：阿牛) /228 3．兔子舞/239 4．從頭再來(劉歡詞曲)/246 5．感恩的心(歐陽菲菲作詞) /251六、高難度的彎才}系列操 /257 1．拇指彎/257 2．食指彎 /257 3．中指彎/257 4．無名指彎/258 5．小指彎 /258 6．食指、中指彎/258 7．食指、無名指彎/258 8．中指、無名指彎/258 9．拇指、無名指彎/259 10．食指、小指彎/259 11．中指、小指彎/259 12．無名指、小指彎/259 13．食、中、無名指彎/259 14．食、中、小指彎/260 15．食、無名、小指彎/260 16．拇、食、小指彎/260致謝/261

健腦益智手指操

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