健康行為指人們為了增強體質和維持身心健康而進行的各種活動。如充足的睡眠、平衡的營養、運動等。健康行為不僅在於能不斷增強體質，維持良好的心身健康和預防各種行為、心理因素引起的疾病，而且也在於它能幫助人們養成健康習慣。因為多發病、常見病的發生多與行為因素和心理因素有關，而且各種疾病的發生、發展最終都可找到行為、心理因素的相關性，通過改變人的不良行為、不良生活習慣、養成健康習慣來預防疾病的發生。可見，健康行為是保證身心健康、預防疾病的關鍵所在。
基本介紹
- 中文名：健康行為
- 適用學科：心理學
- 適用範圍：健康心理學
健康定義,行為特徵,
健康定義
依據1978年WHO阿拉木圖宣言中健康概念，健康應包含四個層次：
①生理健康；②心理健康；③道德健康；④社會適應健康。
健康行為亦應基於上述四方面界定。
行為特徵
從行為醫學角度，分析健康行為應考慮：
①健康行為應概括人的身、心、社會方面均健康時的外在表現。比如，軀體健康的人，行為反應靈敏，活動精力充沛；心理健康的人情緒活動有較強的自我控制力，思維言語符合理性，精神面貌正常；社會健康的人其行為符合社會規範；
②健康行為要求不影響自己、他人乃至整個社會的健康；比如一個基本符合身、心、社會健康的人，其諸方面的行為都在常態水平及正向方向上；
③能及時準確感受外界條件的改變，正確調整自己的行為。人處於不斷變化的自然、社會環境，不同的情況下要以相應的行為對外界條件發生反應。
根據以上的概念和含義，健康行為至少有以下幾個基本特徵：
①有利性：即行為表現對自身、他人、環境有益；
②規律性：如起居有常，飲食有節；
③符合理性：即行為表現可被自己、他人和社會所理解和接受；
④行為強度在常態水平及有利的方向上，如語言表達行為、情緒行為、工作行為等；
⑤行為同一性，表現在外在行為與內在思維動機協調一致，與所處的環境條件無衝突；
⑥行為整體和諧性，即個人行為具有的固有特徵，與他人或環境發生衝突時，表現出容忍和適應。
