《健康蔬果汁一點通》內容簡介：現在的人們，飲食大都不夠均衡，很多人營養不良或屬於弱酸性體質；由於工作忙碌、壓力過大，不少人還患有各種各樣的職業病……這些正長期困擾著大家。您了解自身的體質屬性和機能狀況嗎？《健康蔬果汁一點通》教您如何分辨自身體質屬性、如何進行自身機能檢測，方便簡單，然後有針對性地選擇適合您的蔬果汁。此外，《健康蔬果汁一點通》還告訴您製作新鮮蔬果汁的秘訣，從材料的挑選、保存、清洗、分切等細節到蔬果汁的具體製作流程，都清楚地呈現給您。《健康蔬果汁一點通》是家庭必備蔬果汁手冊，簡單易懂，讓您和您的家人，喝出好味道，喝出好身體！
基本介紹
- 書名：健康蔬果汁一點通
- 出版社：福建科學技術出版社
- 頁數：264頁
- 開本：32
- 作者：《健康蔬果汁一點通》編寫組
- 出版日期：2014年3月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：753354465X
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《健康蔬果汁一點通》由福建科學技術出版社出版。
圖書目錄
選對蔬果汁，喝出健康與活力
分辨體質，選擇飲用
製作新鮮蔬果汁的秘訣 挑選、保存、清洗、分切
第一章
20種必需營養元素蔬果汁55道
維生素A
鮮奶蜜瓜汁
獼猴桃蘋果葡萄汁
薄荷芭樂柑乳汁
維生素B1
雜糧香蕉奶汁
開心熱奶雜糧汁
維生素B2
甘蔗果粒汁
梨香鳳梨鮮奶汁
蜂蜜蘋果豆莢汁
煙酸
油梨鮮奶汁
地瓜紅綠棗汁
泛酸
養樂多草莓汁
香蕉納豆優酪乳汁
維生素B6
雜糧椰奶汁
開心果紅豆奶汁
葉酸
鳳梨西芹汁
雙芹芭樂汁
維生素B12
蛋黃松子雜糧汁
維生素C
薄荷甘藍汁
山粉圓檸檬蜜汁
柿蕉香果汁
蓮霧草莓果奶汁
哈密瓜鳳梨酪奶汁
維生素D
芒果南瓜蛋汁
蛋奶蘋果汁
甘菊香草奶汁
維生素E
蘿蔔馬鈴番茄蜜汁
金蛋黃香蕉蘋果汁
蛋黃堅果奶
維生素K
草莓番茄蘿蔔汁
菠菜蘋果花椰汁
梅子綠番茄汁
生物素
南瓜蛋奶汁
芒果檸檬汁
小紅莓木瓜汁
礦物質鈉
蓮子果菜汁
礦物質鉀
堅果牛奶汁
西瓜蘇打水
熟芋香蕉汁
蜜瓜火龍果汁
雪蓮百香果汁
礦物質鈣
青優果菜汁
雙果苜蓿芽汁
金香薄荷飲
礦物質磷
五穀鳳梨柚子汁
草莓枇杷椰汁
甜羅勒檸檬蜜汁
礦物質鐵
香蕉紫奶汁
葡萄菠子蘿甜柿汁
甘藍蘋果芭樂蜜汁
礦物質鎂
椰肉腰果奶汁
綜合乳酸果奶汁
西瓜蜜梨汁
礦物質鋅
蘆筍芹菜蘋果蜜汁
香蕉橘子葡萄汁
開心果芋薯汁
第二章
17種體質調節蔬果汁64道
調節內分泌
櫻桃鳳梨優酪乳汁
人參熱飲茶
促進生長
橘子木瓜優酸乳
清新蜜桃汁
芭樂甘蔗蜜奶汁
強肌健體抗疲勞
香苹優酪乳汁
薯泥松子芭樂汁
迷迭香綠茶
提高免疫力
牛蒡鳳梨蘋果汁
青梅杏子汁
胡蘿蔔芭樂果汁
紫蘇西芹乳汁
抗感冒消咳嗽
菠菜辣椒雙瓜汁
胡蘿蔔鳳梨汁
鳳梨檸檬薄荷汁
養胃消食滯
苜蓿馬鈴優酪乳汁
甜椒西柚鳳梨汁
芒果木瓜優酪乳橙汁
提子蘋果汁
椰香蘆薈薄荷汁
健腸防痔瘡
椰香蘆薈蘿蔔汁
鳳梨西芹汁
小番茄蘋果梅子汁
滋陰補陽
南瓜椰奶汁
覆盆子牛奶蘿蔔汁
蘿蔔木瓜蛋黃奶汁
山藥枸杞人參蘋果汁
美白抗皺紅潤膚色
蘆薈甘蔗汁
葡萄檸檬蜂蜜汁
熟蛋黃瓜汁
鳳梨檸檬楊桃汁
強腎利尿
番茄西瓜蜜汁
瓜瓜多果汁
蘆筍鳳梨蘋果汁
安神助眠
櫻桃胡蘿蔔西芹汁
蛋黃酪梨奶汁
蘿蔔蜂蜜薑汁
降血脂降膽固醇
苜蓿馬鈴葡萄汁
甘藍李子蜜棗汁
蜜柚果纖汁
減輕憂鬱，振奮精神
彩虹鮮果汁
青梅紫蘇汁
草莓薄荷蘇打汁
香甜蜜瓜奶汁
除煩減壓
香芹鳳梨甘蔗汁
香瓜蘿蔔芭樂汁
蜜柚薄荷橙汁
鳳梨李子草莓汁
去燥消暑
草莓蘋果蘿蔔汁
紫金聖女高麗汁
苦瓜芒果番茄汁
紫奶香蕉汁
香纖蔬果汁
香蕉葡萄煉乳冰沙
鳳梨優酪乳冰沙
椰果魔芋芒果冰沙
哈密瓜優酪乳冰沙
草莓養樂多冰沙
改善不良體質
清涼去燥果菜汁
禦寒補氣熱飲
清心果茶
調節酸性體質
番茄甘草西瓜汁
香蔗甘蔗白菜汁
高麗香瓜優酪乳汁
營養小常識
第三章
20大特殊人群蔬果汁73道
整天坐著不動的上班族
小黃瓜葡萄芭樂汁
桃子薄荷白葡萄汁
胡蘿蔔柑橘蜜汁
西瓜牛蒡草莓汁
需健腦健體的學生族
香蕉草莓汁
鳳梨蘋果煉乳汁
金橘蜜瓜山粉圓汁
每天熬夜的夜貓族
苜蓿紅鳳蘋果汁
金橘木瓜汁
馬鈴薯薄荷果奶汁
家務繁忙的主婦族
芝麻椰奶蜜桃汁
紅棗龍眼柚子汁
甘藍蘆薈蜜汁
討厭吃蔬菜水果的肉食族
高纖香草汁
蓮霧番茄桃子汁
香蕉芭樂黃瓜汁
成長發育中的青少年族
紫奶花香藍莓汁
油菜哈密瓜汁
洛神花優酪乳蜜汁
紅豆紫米優酪乳
胡蘿蔔蘋果葡萄汁
吞雲吐霧的菸癮族
西瓜薄荷黃瓜汁
桂花枸杞木耳湯
柑橘檸檬薄荷汁
四處奔波的鐵馬族
紅蕪菁蘋果汁
西柚黃瓜檸檬汁
葡萄香芹汁
鳳梨蜂蜜香草汁
嗜喝咖啡的咖癮族
香苹菠菜果汁
杏仁芝麻蘋果糊
紫甘藍山楂優酪乳汁
不時應酬小酌的美酒族
木瓜檸檬汁
葉綠素果菜汁
薄荷香菜汁
天天盯著螢幕的電腦族
桂花蘋果梨汁
蜂蜜胡蘿蔔蛋黃汁
黃瓜芹菜櫻桃汁
三餐當老外的外食族
蘆薈椰子汁
什錦蔬菜汁
菠菜黃瓜優酪乳汁
胡蘿蔔煉乳草莓汁
容易手腳冰冷經痛姐妹族
木耳龍眼木瓜汁
甜菜高麗葡萄汁
香橙三黃汁
紅棗人參橄欖汁
壓力大多傷神的頭痛族
櫻桃香菜汁
酪梨核桃汁
覆盆子西瓜汁
年老體弱的銀髮族
枸杞葡萄汁
五穀雜糧果菜汁
芝麻蘋果核桃汁
靠聲音工作的嗓音族
薑汁熱飲
枇杷蜂蜜熱茶
川貝枇杷薄荷汁
力爭上遊的考試族
香蕉蘋果黃瓜汁
五穀雜糧葡萄汁
櫻桃葡萄核桃汁
視美白潤膚為第一要務的愛美族
青蘋果苦瓜蜂蜜汁
黃瓜蓮霧西瓜汁
胡蘿蔔蓮藕柑橘汁
甜椒芹菜鳳梨汁
荔枝西瓜鳳梨汁
香蕉檸檬甜椒汁
天山雪蓮柑蘿蔔汁
期盼擁有窈窕身材的減重族
蓮霧魔芋火龍果汁
香瓜蘋果高麗汁
草莓胡蘿蔔西瓜奶昔
藍莓優格蘋果汁
金橘高麗木瓜汁
番茄黃瓜苜蓿汁
2～12個月大的BABY族
柳丁汁
蘋果香蕉泥
葡萄汁
……
第四章20種保健養護蔬果汁49道
分辨體質，選擇飲用
製作新鮮蔬果汁的秘訣 挑選、保存、清洗、分切
第一章
20種必需營養元素蔬果汁55道
維生素A
鮮奶蜜瓜汁
獼猴桃蘋果葡萄汁
薄荷芭樂柑乳汁
維生素B1
雜糧香蕉奶汁
開心熱奶雜糧汁
維生素B2
甘蔗果粒汁
梨香鳳梨鮮奶汁
蜂蜜蘋果豆莢汁
煙酸
油梨鮮奶汁
地瓜紅綠棗汁
泛酸
養樂多草莓汁
香蕉納豆優酪乳汁
維生素B6
雜糧椰奶汁
開心果紅豆奶汁
葉酸
鳳梨西芹汁
雙芹芭樂汁
維生素B12
蛋黃松子雜糧汁
維生素C
薄荷甘藍汁
山粉圓檸檬蜜汁
柿蕉香果汁
蓮霧草莓果奶汁
哈密瓜鳳梨酪奶汁
維生素D
芒果南瓜蛋汁
蛋奶蘋果汁
甘菊香草奶汁
維生素E
蘿蔔馬鈴番茄蜜汁
金蛋黃香蕉蘋果汁
蛋黃堅果奶
維生素K
草莓番茄蘿蔔汁
菠菜蘋果花椰汁
梅子綠番茄汁
生物素
南瓜蛋奶汁
芒果檸檬汁
小紅莓木瓜汁
礦物質鈉
蓮子果菜汁
礦物質鉀
堅果牛奶汁
西瓜蘇打水
熟芋香蕉汁
蜜瓜火龍果汁
雪蓮百香果汁
礦物質鈣
青優果菜汁
雙果苜蓿芽汁
金香薄荷飲
礦物質磷
五穀鳳梨柚子汁
草莓枇杷椰汁
甜羅勒檸檬蜜汁
礦物質鐵
香蕉紫奶汁
葡萄菠子蘿甜柿汁
甘藍蘋果芭樂蜜汁
礦物質鎂
椰肉腰果奶汁
綜合乳酸果奶汁
西瓜蜜梨汁
礦物質鋅
蘆筍芹菜蘋果蜜汁
香蕉橘子葡萄汁
開心果芋薯汁
第二章
17種體質調節蔬果汁64道
調節內分泌
櫻桃鳳梨優酪乳汁
人參熱飲茶
促進生長
橘子木瓜優酸乳
清新蜜桃汁
芭樂甘蔗蜜奶汁
強肌健體抗疲勞
香苹優酪乳汁
薯泥松子芭樂汁
迷迭香綠茶
提高免疫力
牛蒡鳳梨蘋果汁
青梅杏子汁
胡蘿蔔芭樂果汁
紫蘇西芹乳汁
抗感冒消咳嗽
菠菜辣椒雙瓜汁
胡蘿蔔鳳梨汁
鳳梨檸檬薄荷汁
養胃消食滯
苜蓿馬鈴優酪乳汁
甜椒西柚鳳梨汁
芒果木瓜優酪乳橙汁
提子蘋果汁
椰香蘆薈薄荷汁
健腸防痔瘡
椰香蘆薈蘿蔔汁
鳳梨西芹汁
小番茄蘋果梅子汁
滋陰補陽
南瓜椰奶汁
覆盆子牛奶蘿蔔汁
蘿蔔木瓜蛋黃奶汁
山藥枸杞人參蘋果汁
美白抗皺紅潤膚色
蘆薈甘蔗汁
葡萄檸檬蜂蜜汁
熟蛋黃瓜汁
鳳梨檸檬楊桃汁
強腎利尿
番茄西瓜蜜汁
瓜瓜多果汁
蘆筍鳳梨蘋果汁
安神助眠
櫻桃胡蘿蔔西芹汁
蛋黃酪梨奶汁
蘿蔔蜂蜜薑汁
降血脂降膽固醇
苜蓿馬鈴葡萄汁
甘藍李子蜜棗汁
蜜柚果纖汁
減輕憂鬱，振奮精神
彩虹鮮果汁
青梅紫蘇汁
草莓薄荷蘇打汁
香甜蜜瓜奶汁
除煩減壓
香芹鳳梨甘蔗汁
香瓜蘿蔔芭樂汁
蜜柚薄荷橙汁
鳳梨李子草莓汁
去燥消暑
草莓蘋果蘿蔔汁
紫金聖女高麗汁
苦瓜芒果番茄汁
紫奶香蕉汁
香纖蔬果汁
香蕉葡萄煉乳冰沙
鳳梨優酪乳冰沙
椰果魔芋芒果冰沙
哈密瓜優酪乳冰沙
草莓養樂多冰沙
改善不良體質
清涼去燥果菜汁
禦寒補氣熱飲
清心果茶
調節酸性體質
番茄甘草西瓜汁
香蔗甘蔗白菜汁
高麗香瓜優酪乳汁
營養小常識
第三章
20大特殊人群蔬果汁73道
整天坐著不動的上班族
小黃瓜葡萄芭樂汁
桃子薄荷白葡萄汁
胡蘿蔔柑橘蜜汁
西瓜牛蒡草莓汁
需健腦健體的學生族
香蕉草莓汁
鳳梨蘋果煉乳汁
金橘蜜瓜山粉圓汁
每天熬夜的夜貓族
苜蓿紅鳳蘋果汁
金橘木瓜汁
馬鈴薯薄荷果奶汁
家務繁忙的主婦族
芝麻椰奶蜜桃汁
紅棗龍眼柚子汁
甘藍蘆薈蜜汁
討厭吃蔬菜水果的肉食族
高纖香草汁
蓮霧番茄桃子汁
香蕉芭樂黃瓜汁
成長發育中的青少年族
紫奶花香藍莓汁
油菜哈密瓜汁
洛神花優酪乳蜜汁
紅豆紫米優酪乳
胡蘿蔔蘋果葡萄汁
吞雲吐霧的菸癮族
西瓜薄荷黃瓜汁
桂花枸杞木耳湯
柑橘檸檬薄荷汁
四處奔波的鐵馬族
紅蕪菁蘋果汁
西柚黃瓜檸檬汁
葡萄香芹汁
鳳梨蜂蜜香草汁
嗜喝咖啡的咖癮族
香苹菠菜果汁
杏仁芝麻蘋果糊
紫甘藍山楂優酪乳汁
不時應酬小酌的美酒族
木瓜檸檬汁
葉綠素果菜汁
薄荷香菜汁
天天盯著螢幕的電腦族
桂花蘋果梨汁
蜂蜜胡蘿蔔蛋黃汁
黃瓜芹菜櫻桃汁
三餐當老外的外食族
蘆薈椰子汁
什錦蔬菜汁
菠菜黃瓜優酪乳汁
胡蘿蔔煉乳草莓汁
容易手腳冰冷經痛姐妹族
木耳龍眼木瓜汁
甜菜高麗葡萄汁
香橙三黃汁
紅棗人參橄欖汁
壓力大多傷神的頭痛族
櫻桃香菜汁
酪梨核桃汁
覆盆子西瓜汁
年老體弱的銀髮族
枸杞葡萄汁
五穀雜糧果菜汁
芝麻蘋果核桃汁
靠聲音工作的嗓音族
薑汁熱飲
枇杷蜂蜜熱茶
川貝枇杷薄荷汁
力爭上遊的考試族
香蕉蘋果黃瓜汁
五穀雜糧葡萄汁
櫻桃葡萄核桃汁
視美白潤膚為第一要務的愛美族
青蘋果苦瓜蜂蜜汁
黃瓜蓮霧西瓜汁
胡蘿蔔蓮藕柑橘汁
甜椒芹菜鳳梨汁
荔枝西瓜鳳梨汁
香蕉檸檬甜椒汁
天山雪蓮柑蘿蔔汁
期盼擁有窈窕身材的減重族
蓮霧魔芋火龍果汁
香瓜蘋果高麗汁
草莓胡蘿蔔西瓜奶昔
藍莓優格蘋果汁
金橘高麗木瓜汁
番茄黃瓜苜蓿汁
2～12個月大的BABY族
柳丁汁
蘋果香蕉泥
葡萄汁
……
第四章20種保健養護蔬果汁49道
