健康管理一冊通

內容簡介

《健康管理一冊通》由廈門大學出版社出版。

圖書目錄

第一章保健巨觀談
第一節保健需生理和心理並重
第二節人身三寶精、氣、神
第三節人是活在未來的
第二章保健微觀談
第一節健康定義與標準
第二節關於亞健康
第三節健康的四大基石
第三章起居保健
第一節生活起居概述
第二節起居有常
第三節四時起居保健
第四節特殊人群及常見慢性疾病患者的生活起居保健
第五節家庭小藥箱
第六節起居保健歌謠
第四章運動健體
第一節概述
第二節古今中外對運動養生的認識
第三節現代醫學對運動與防病的認識
第四節不同季節與運動的關係
第五節日常生活中最常見的運動保健及其注意事項
第六節科學運動
第七節結束語
第五章骨病溯源
第一節頸源性眩暈
第二節腰椎間盤突出症的預防和治療
第三節骨質疏鬆症的預防與治療
第六章調養心神
第一節養身、養心、養德
第二節簡單的生命會更美好
第三節忍耐是一種涵養
第四節難得糊塗
第五節中年人需防“灰色心理”
第六節清除“心理污染”
第七節天天喝“養心八珍湯”
第八節心理健康要防“八個過度”
第九節對抗心理疲勞計畫
第十節老年人心理健康的十條標準
第十一節老年人的心理保養
第十二節身心好才是真的好
第十三節有利於中老年人身心健康的運動方式
第十四節長壽三字：簡、淡、善
第七章中醫養生
第一節中醫調養要素簡介
第二節四季中醫調養觀
第三節現代中醫調養方式
第四節中醫的調養觀
第五節選擇中醫調養，告別亞健康
第八章外科拾錦
第一節由麻沸散到現代外科
第二節淺談外科感染
第三節外科診治新招——微創技術套用
第四節外科疾病早發現
第九章關注心血管
第一節高血壓
第二節吸菸
第三節血脂異常
第四節超重與肥胖
第五節身體活動不足
第六節膳食與營養
第十章急救ABC
第一節心肺復甦
第二節常見外傷的處理
第三節常見異物阻塞的處理
第四節常見意外急救
第五節常見中毒急救
第六節常見蟲獸咬傷急救
第十一章病症護養
第一節肺部感染
第二節支氣管哮喘
第三節慢性支氣管炎
第四節高血壓病
第五節心肌梗塞
第六節心絞痛
第七節腦卒中
第八節癲癇
第九節消化性潰瘍
第十節肝硬化
第十一節貧血
第十二節白血病
第十三節糖尿病
第十四節痛風及高尿酸血症
第十五節甲狀腺功能亢進症
第十六節肺結核病
第十七節肝炎
第十八節慢性腎功能衰竭
第十九節泌尿系統結石
第二十節中毒急救
第二十一節剖宮產後
第二十二節婦科腫瘤
第二十三節骨科疾病
第二十四節靜脈曲張
第二十五節闌尾炎
第二十六節乳房疾病
第二十七節消化系統腫瘤
第二十八節疝氣
第二十九節痔瘡
第三十節燒（燙）傷
第十二章性趣悄悄話
第一節婚姻與性生活
第二節關於避孕
第三節懷孕
第四節性衛生、性健康
第五節關於流產
第六節性病及常見性問題
第七節性的禁忌、性保健

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