《健健康康活百歲有滋有味過百年》是2006年北京大學醫學出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：健健康康活百歲有滋有味過百年
- 頁數：78頁
- 出版社：北京大學醫學出版社
- 出版時間：2006年6月1日
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
開本: 32開
ISBN: 7810717391
條形碼: 9787810717397
尺寸: 19.6 x 13.6 x 0.6 cm
重量: 82 g
內容簡介
本書除介紹人為什麼會衰老及如何延緩衰老進程，做到自我保健外，還介紹了多種老年常見病的防治醫學常識。在附錄中介紹了我國知識界精英九例高齡老人，他們大多數是生命科學和醫學界人士，包括年已106歲的鄭集教授和年已百歲的張昌穎教授的養生長壽之道。他們比常人更懂得生命，更懂得養生,他們的成功經驗給我們健健康康活百歲以啟示，給我們以信心。
目錄
21世紀是人活百歲不是夢的世紀
一、人類的平均壽命和最高壽限
（一）人類最高壽限約120歲
1.最高壽限的計算方法
2.不同物種最高壽限不同
（二）平均壽命
二、人類壽命長短的決定因素
（一）遺傳因素和環境因素
（二）何時出現衰老現象
（三）組織、器官衰退速度
三、衰老機理探索
（一）人類衰老的首要原困——基因損傷
（二）氧自由基學說
1.氧自由基的來源
2.氧自由基的危害
3.氧自由基損傷DNA
（三）端粒假說
1.什麼是端粒
2.端粒長度隨增齡縮短
3.端粒長度與人的壽命有關
（四）壽命的性別差異
1.女性平均壽命比男性長
2.壽命性別差異的原因
四、健康長壽掌握在我們自己手中
（一）人類延壽的靈丹妙藥——適度限食
1.限食的內容
2.適度限食
3.適度限食延長壽命的機理
（二）健康的生活方式
1.老年人生理特點
2.人類必需營養素
3.老年人如何進食才合理
……
