做更自信的自己

內容介紹

我們缺乏自信的根源，在於我們將構築自信的權力放在了他人的手中，過度貪婪地依賴別人給予我們的認可。然而，建立自信其實是一件你能夠獨立完成的事情，這本書就是要告訴你該怎么做。

《做更自信的自己》寫給每一位渴望變得更自信的讀者。它將古老的冥想技巧融入時下流行的認知心理學，針對每一種“自信缺乏症”輔以粉碎消極思想的實踐練習，從而將“構築自信”變成了一門可以邊閱讀邊實踐的積極心理學。

它教你如何輕鬆並不失風趣地與人交談，如何堅定自信地做自己，如何面對恐懼，如何以良好的心態面對負面評價，如何自信而迷人地與異性相處，如何冷靜地贏得辯論，如何自信地領導等等。無論你是自信心嚴重缺乏的“重症病患”，還是只在某一方面不夠自信的“輕度患者”，你都能在書中找到提升自信的具體方法。

作者介紹

保羅·詹那是一位專注於自助類圖書創作、擁有30餘年寫作經驗的多產作家兼心理學家，現已獨立出版並與人合著了30多本書，主要關注心靈修養與兩性關係這兩個領域。

保羅早年曾接受過專業的記者培訓，後全心投入寫作。他擅長用通俗易懂的寫作手法將心理學的理論與治療手段融入到創作中，這不僅為讀者提供了切實可行的科學方法，也使他的作品能夠避免心靈修養類書籍泛泛而談的通病。

現與愛人、三匹馬駒、兩隻愛犬一起居住於西班牙。

作品目錄

第一章你的秘密武器
第二章更多的秘密武器
第三章怎樣讓人們喜歡你，並且愛上你
第四章輕鬆談話的藝術
第五章你的身體在說你好了嗎？
第六章我就是我，你就是你
第七章如何堅定自信地，而不是激進地獲得爭論的勝利
第八章害怕什麼，就去做什麼
第九章自信的化學物質
第十章自信地去領導
第十一章發展與異性相處的自信
第十二章那些貶低你的人
第十三章你的一個月自信計畫

做更自信的自己

基本介紹

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