基本介紹
- 書名：做不生病的聰明人
- 譯者：董娜娜
- 出版日期：2013年11月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787538179811
- 作者：寺本研一
- 出版社：遼寧科學技術出版社
- 頁數：168頁
- 開本：16
- 品牌：書中緣
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
人人都有一本“養生經”，但傳統的養生法並非適合所有人，聰明人的“健康養生法”是找出自己身體的“薄弱地帶”，消除健康隱患！
人到了中年，患同種疾病會比年輕時更加危險。頭痛時，如何辨別“休息一下就會好”與“需要立刻住院”兩種情況。
注意造成咳嗽或咳痰的原因是什麼？
明明睡得很久仍然困得要命，背後潛在的危險……
癌症、腦卒中、心臟病、糖尿病、肺炎、骨折、痴呆症，70% 的人因這些疾病命喪黃泉，千萬別說“不了解”。
切莫忽視身體發出的“SOS”預警。，聰明人的“健康養生法”趕快試一試吧！
人到了中年，患同種疾病會比年輕時更加危險。頭痛時，如何辨別“休息一下就會好”與“需要立刻住院”兩種情況。
注意造成咳嗽或咳痰的原因是什麼？
明明睡得很久仍然困得要命，背後潛在的危險……
癌症、腦卒中、心臟病、糖尿病、肺炎、骨折、痴呆症，70% 的人因這些疾病命喪黃泉，千萬別說“不了解”。
切莫忽視身體發出的“SOS”預警。，聰明人的“健康養生法”趕快試一試吧！
作者簡介
寺本研一，1955年出生於日本東京，畢業於東京醫科齒科大學醫學部，是肝臟和胰腺等消化器官方面的臨床手術專家。美國加利福尼亞大學洛杉磯分校外科、肝臟移植小組成員。哈佛大學醫學部肝臟移植研究客座教授。
歸國後，先後任伊豆通信醫院外科部長，東京醫科齒科大學第一外科講師，肝膽胰腺外科與綜合外科助教。2007年將臨床經驗貢獻於社區醫療，開辦了TERAMOTO Clinic，主要治療以消化器官疾病為主的普通內科、外科疾病。作為東京醫科齒科大學臨床教授，培養了大批優秀實習生。
著有《消化器官學習手冊》（合著）、《緊急時刻的救護——突發病症的病例判斷和對策指導手冊》（主編）等。
歸國後，先後任伊豆通信醫院外科部長，東京醫科齒科大學第一外科講師，肝膽胰腺外科與綜合外科助教。2007年將臨床經驗貢獻於社區醫療，開辦了TERAMOTO Clinic，主要治療以消化器官疾病為主的普通內科、外科疾病。作為東京醫科齒科大學臨床教授，培養了大批優秀實習生。
著有《消化器官學習手冊》（合著）、《緊急時刻的救護——突發病症的病例判斷和對策指導手冊》（主編）等。
圖書目錄
前言人人都有一本“養生經”
——幫你找到“最適合自己的高效養生法”
第一章嚴加防範易患疾病
——省時省力的健康管理法
你的健康養生法是否正確呢？
管理好“薄弱地帶”，就能預防90%的疾病
消除健康隱患是最有效的養生秘訣
疾病預防檢查——重點①
第二章你的“薄弱地帶”在哪裡呢？
——體質、遺傳、年齡……幫你找到這些問題
①性別風險
——男性患痛風的幾率是女性的38倍
②遺傳風險
——先天的“薄弱地帶”會導致疾病入侵
③年齡風險
——年齡段不同，應對之策也要發生變化
疾病預防檢查——重點②
第三章不容忽視的小毛病！
——醫生一眼就能看出的疾病前兆
①頭痛
②視力下降、老花眼加劇
③胃積食、胃灼熱，各種胃痛
④心慌、氣短
⑤咳嗽、咳痰
⑥水腫
⑦易得不易好的感冒
⑧肢體麻木
小專欄脫髮與前列腺癌的關係
⑨手腳冰冷
⑩尿頻、尿多、夜尿
？便秘、腹瀉、大便頻繁
？“下半身”的煩惱與潛在疾病
小專欄口臭與身體隱疾的關係
？失眠困擾
疾病預防檢查——重點③
第四章日常生活中的“隱形殺手”
——不良生活習慣的危害
牙齒不好會導致痴呆症、動脈硬化、糖尿病
進食後2小時內睡覺危害無窮
步行速度與疾病
小專欄恩師與“過勞死”
偏食易引發的疾病
偏愛甜食的危險
小專欄血糖值與早餐的重要關係
疾病預防檢查——重點④
第五章70%的人因這些疾病命喪黃泉
——如何預防患病率高、治癒難的疾病
採取措施預防重大疾病
①預防胃癌——關鍵在於防治幽門螺旋桿菌
②預防大腸癌——謹記兩點
③預防肝癌——若患有肝炎，請務必治癒
④預防宮頸癌——接種疫苗，降低七成風險
小專欄癌①現代致死率最高的癌症——肺癌
小專欄癌②肥胖與癌症間的密切關係
小專欄癌③生長經歷預知癌症危險
⑤預防心臟病——決定死亡率的“6大導火線”
⑥預防腦出血——徵兆之初應如何應對
⑦預防肺炎——美國有效減少了50%以上患者
⑧預防糖尿病——血糖值出現問題，需要及時檢查
小專欄糖尿病與癌症
⑨預防“骨折”——符合8項條件之一時，就需要骨骼檢查
⑩預防“痴呆症”——60歲後的生活左右命運
最新的疾病檢測手段
頸動脈B超檢測
CT、MRI、B超檢測
幽門螺旋桿菌呼氣檢測
血便檢測
骨密度檢測、骨代謝標誌物檢測
肝炎病毒檢測
遺傳基因檢測
——幫你找到“最適合自己的高效養生法”
第一章嚴加防範易患疾病
——省時省力的健康管理法
你的健康養生法是否正確呢？
管理好“薄弱地帶”，就能預防90%的疾病
消除健康隱患是最有效的養生秘訣
疾病預防檢查——重點①
第二章你的“薄弱地帶”在哪裡呢？
——體質、遺傳、年齡……幫你找到這些問題
①性別風險
——男性患痛風的幾率是女性的38倍
②遺傳風險
——先天的“薄弱地帶”會導致疾病入侵
③年齡風險
——年齡段不同，應對之策也要發生變化
疾病預防檢查——重點②
第三章不容忽視的小毛病！
——醫生一眼就能看出的疾病前兆
①頭痛
②視力下降、老花眼加劇
③胃積食、胃灼熱，各種胃痛
④心慌、氣短
⑤咳嗽、咳痰
⑥水腫
⑦易得不易好的感冒
⑧肢體麻木
小專欄脫髮與前列腺癌的關係
⑨手腳冰冷
⑩尿頻、尿多、夜尿
？便秘、腹瀉、大便頻繁
？“下半身”的煩惱與潛在疾病
小專欄口臭與身體隱疾的關係
？失眠困擾
疾病預防檢查——重點③
第四章日常生活中的“隱形殺手”
——不良生活習慣的危害
牙齒不好會導致痴呆症、動脈硬化、糖尿病
進食後2小時內睡覺危害無窮
步行速度與疾病
小專欄恩師與“過勞死”
偏食易引發的疾病
偏愛甜食的危險
小專欄血糖值與早餐的重要關係
疾病預防檢查——重點④
第五章70%的人因這些疾病命喪黃泉
——如何預防患病率高、治癒難的疾病
採取措施預防重大疾病
①預防胃癌——關鍵在於防治幽門螺旋桿菌
②預防大腸癌——謹記兩點
③預防肝癌——若患有肝炎，請務必治癒
④預防宮頸癌——接種疫苗，降低七成風險
小專欄癌①現代致死率最高的癌症——肺癌
小專欄癌②肥胖與癌症間的密切關係
小專欄癌③生長經歷預知癌症危險
⑤預防心臟病——決定死亡率的“6大導火線”
⑥預防腦出血——徵兆之初應如何應對
⑦預防肺炎——美國有效減少了50%以上患者
⑧預防糖尿病——血糖值出現問題，需要及時檢查
小專欄糖尿病與癌症
⑨預防“骨折”——符合8項條件之一時，就需要骨骼檢查
⑩預防“痴呆症”——60歲後的生活左右命運
最新的疾病檢測手段
頸動脈B超檢測
CT、MRI、B超檢測
幽門螺旋桿菌呼氣檢測
血便檢測
骨密度檢測、骨代謝標誌物檢測
肝炎病毒檢測
遺傳基因檢測
序言
人人都有一本“養生經”
——幫你找到“最適合自己的高效養生法”
許多人為健康養生絞盡了腦汁。例如很多人都知道飲食需葷素搭配，營養均衡、給肝放個假、儘可能多散步、控制體重、保證充足睡眠、定期體檢……但如此重視養生，為何還會生病呢？
筆者在大學的附屬醫院做過許多關於胰腺等臟器癌症的手術，現在也在社區坐診，每天為患者們診療治病。
在手術過程中，筆者總是會思考：“為什麼病情會發展到不得不做手術的地步呢？”當坐診時則又會納悶：“為什麼每天都有這么多人為身體不適感到煩惱呢？”
通過對上述疑問的反覆思考，筆者終於發現了問題的癥結所在——人們選用了錯誤的健康管理法。通常，許多人並不是選擇適合自己的健康管理法，而是從眾選擇那些“萬能養生法”，試圖通過那些“人人都適用的方法”來達到自己的健康養生的目的，其結果可想而知。
關於健康養生，明智的人會選擇找出“自己應該注意的重點”，有目的地進行健康管理。比如，內臟器官不太好的人，就把養生重點放在保護內臟方面；有家族性遺傳病史的人，則會加強此方面的注意，積極尋找應對之策。
這種處理方法才是通往健康的唯一捷徑，是明智的健康養生之法。如果能做到上述這點，那么無論工作多么繁忙的人，也能一直保持良好的身體狀態，每天度過充實的工作和閒適生活。
反之，明明有想要做、應該做的事情，卻不得不因為身體不適跑去醫院耗費大量的時間，這是多么的浪費啊！
為充實的人生提供有效的疾病預防方法，總結最有效的“檢查重點”幫助大家保持健康，是本書的宗旨。
一旦我們解決了“現在面臨著怎樣的危險”“健康養生該如何做”等問題，那么毫無疑問，我們現在以及今後的健康水平都會得到顯著的提高。
寺本研一
——幫你找到“最適合自己的高效養生法”
許多人為健康養生絞盡了腦汁。例如很多人都知道飲食需葷素搭配，營養均衡、給肝放個假、儘可能多散步、控制體重、保證充足睡眠、定期體檢……但如此重視養生，為何還會生病呢？
筆者在大學的附屬醫院做過許多關於胰腺等臟器癌症的手術，現在也在社區坐診，每天為患者們診療治病。
在手術過程中，筆者總是會思考：“為什麼病情會發展到不得不做手術的地步呢？”當坐診時則又會納悶：“為什麼每天都有這么多人為身體不適感到煩惱呢？”
通過對上述疑問的反覆思考，筆者終於發現了問題的癥結所在——人們選用了錯誤的健康管理法。通常，許多人並不是選擇適合自己的健康管理法，而是從眾選擇那些“萬能養生法”，試圖通過那些“人人都適用的方法”來達到自己的健康養生的目的，其結果可想而知。
關於健康養生，明智的人會選擇找出“自己應該注意的重點”，有目的地進行健康管理。比如，內臟器官不太好的人，就把養生重點放在保護內臟方面；有家族性遺傳病史的人，則會加強此方面的注意，積極尋找應對之策。
這種處理方法才是通往健康的唯一捷徑，是明智的健康養生之法。如果能做到上述這點，那么無論工作多么繁忙的人，也能一直保持良好的身體狀態，每天度過充實的工作和閒適生活。
反之，明明有想要做、應該做的事情，卻不得不因為身體不適跑去醫院耗費大量的時間，這是多么的浪費啊！
為充實的人生提供有效的疾病預防方法，總結最有效的“檢查重點”幫助大家保持健康，是本書的宗旨。
一旦我們解決了“現在面臨著怎樣的危險”“健康養生該如何做”等問題，那么毫無疑問，我們現在以及今後的健康水平都會得到顯著的提高。
寺本研一
