保定健身球

保定健身球是體育活動器材。保定的中老年人，特別喜玩，一般用一隻手托著兩個健身球玩耍，以舒筋活絡，強身健體，同時保定健身球是一種保定特有的傳統民間手工藝品，是饋贈親朋佳友，出門訪親的最好的禮品。

基本介紹

• 中文名：保定健身球
• 始於：始於宋朝
• 歷史時間：八百年歷史

保定健身球

始於宋朝，距今已有八百年歷史，是明、清兩代宮廷的珍貴貢品，此產品可發出高、低清脆悅耳之聲，被稱為“雌雄”球，是民族傳統產品，古色古香，典雅大方，具有強身健體、延年益壽之功能，老少皆宜，是贈送親友的精品，被稱為“東方瑰寶”。既是醫療保健器具，又極具觀賞收藏價值。

健身功效

根據中國的中醫“十指連心”的經絡理論，經絡能夠把手指與腦神經、五臟六肺聯繫起來，通過五指撥動健身球，球體對手指各個穴位的刺激，能夠疏通經絡，調和氣血，舒筋健骨，清神醒腦，促進氣血津液暢通，從而達到防治高血壓和多種慢性疾病之目的。久經鍛鍊可以健腦增智，消除疲勞，清心提神，增強記憶力，實現延年益壽。

玩法

在鍛鍊時，將兩個保健球托於手掌中，靠五指順序屈伸，使兩球互繞盤旋，旋轉方向有順逆之分，使手的全部關節都處於運動之中。隨著手指的屈伸、展收，前臂肌肉都能有節奏地收縮和放鬆。初練時可選小型號，待熟練之後，逐步選用較大型號，兩手可交替鍛鍊，也可三、四球同時旋轉，玩出多種花樣。