五青汁

五青汁

五青汁是一種飲料,由西芹、青椒、黃瓜、苦瓜、蘋果五種果蔬榨成。苦瓜、黃瓜、青椒、芹菜與蘋果等五種綠野菜均有各自的功效,整體來說,飲用五青蔬果汁具有清燥熱、清毒素、清宿便、清囤積、清血脂的作用,適合三餐不正常、作息不規律的現代上班族。

基本介紹

  • 中文名:五青汁
  • 主要原料:西芹,黃瓜,青椒,苦瓜,蘋果
  • 是否含防腐劑:否
功效,製作,

功效

苦瓜、黃瓜、青椒、芹菜與蘋果等五種綠野菜均有各自的功效,整體來說,飲用五青蔬果汁具有清燥熱、清毒素、清宿便、清囤積、清血脂的作用,適合三餐不正常、作息不規律的現代上班族。
青蘋果:
1、防止肥胖:和其他水果相比,蘋果可提供的脂肪可忽略不計。它幾乎不含蛋白質,平均100克只含60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸,能使積蓄在體內的脂肪有效分散,從而防止體態過胖。
2、排毒養顏:蘋果含豐富的果膠,有助調節腸的蠕動,而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾,從而助你排毒養顏。
3、美白皮膚:蘋果中含有大量的維生素C,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細嫩紅潤。
西芹:
1、減肥:一大棵西芹中大概只含有4~5卡路里的熱量,吃西芹不會導致攝入熱量高而長胖,有利於維持體重。
2、助消化:西芹中纖維含量極高,能有效促進腸胃蠕動、促進消化和新陳代謝,消解脂肪。
黃瓜:
1、美容:黃瓜是一味可以美容的菜蔬,被稱為“廚房裡的美容劑”。經常食用黃瓜不僅可有效地抗皮膚老化,減少皺紋產生,還能防止唇炎、口角炎。
2、減肥:鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質,它有抑制糖類轉化為脂肪的作用,因此,黃瓜是很好的減肥品。
3、加速新陳代謝:黃瓜以清香多汁而著稱,含相當多的蛋白質及鉀鹽等。鉀鹽具有加速血液新陳代謝、排泄體內多餘鹽份的作用。
4、促進排泄,提高人體免疫功能:鮮黃瓜中含有非常嬌嫩的纖維素,這些纖維素既能加速腸道腐敗物質的排泄,又有降低血液中膽固醇的功能,因此,患有肥胖病、高膽固醇和動脈硬化病的病人,常吃黃瓜大有益處。
苦瓜:
1、減肥:苦瓜中富含苦瓜素,它能使攝取的脂肪減少,因此多喝苦瓜茶、多吃苦瓜,能讓身體內脂肪減少,保持健康的好身材。
2、提高免疫力:苦瓜中含有豐富的維生素C,維生素C能夠治療壞血病,預防牙齦出血,提高人體的免疫力,所以多吃苦瓜,補充維生素C,預防疾病的同時還undefined能提高免疫力
青椒:
1、助消化:辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,促進腸道蠕動,幫助消化。
2、降脂減肥:辣椒所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,有利於降脂減肥防病。
3、美容:青椒能夠活化肌膚細胞組織功能,促進肌膚新陳代謝,使皮膚光滑柔嫩,從而達到美容的目的。

製作

1、準備好青蘋果、苦瓜、西芹、青椒、黃瓜(青瓜)若干。
2、把五種果蔬洗淨,能削皮的去皮切小備用。
3、將全部蔬果條放入榨汁機中攪拌1分鐘。
4、把榨好的汁攪拌均勻撇去沫子倒出,一杯排毒養顏的五青汁就完成了。

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