《上班族遠離常見疾病要訣》是2003年人民軍醫出版社出版的圖書，作者是納米。
基本介紹
- 書名：上班族遠離常見疾病要訣
- 作者：納米編著
- ISBN：7-80157-786-8
- 出版社：人民軍醫出版社
- 出版時間：2003
摘要,目錄,
摘要
本書針對上班族存在的有害健康的生活習慣、工作方式以及不良的工作環境等，分析不利於身心健康的因素，並提供有益的建議與預防措施。
目錄
過勞:白領猝死的恐怖殺手
過勞威脅著國內白領
“過勞死”有哪些預兆
哪些人易“過勞死”
怎樣防範過勞猝死呢
不能為了實現一時的目標而忽視身體
不要太過分執著
亞健康:都市上班族的健康陷阱
你是健康人嗎
亞健康產生的原因
亞健康狀態的自我測試
亞健康問題的癥結
克服亞健康狀態的辦法
亞健康狀態症狀歌訣
神經衰弱與亞健康的關係
白領女性更要擺脫亞健康
電腦使用者不可忽視日常保健
電腦對身體健康的侵害
“電腦綜合徵”產生的原因
如何防範或減輕“電腦綜合徵”
電腦操作者注意事項
長期用電腦會使你表情冷漠
電腦傷眼不含糊
得了乾眼病怎么辦
乾眼症的病因
如何預防乾眼症
辦公室人員常見不適的緩解方法
頭痛的緩解方法
小腿肚痙攣怎么緩解
如何減輕關節痛
“心病”絕不是小事一樁
瀟灑的白領遭遇難纏的“文明病”
現代文明生活潛藏的致病因素
“電腦眼病”——使你的世界逐漸失去光彩
“滑鼠手”——手指不再靈活跳躍
職業性坐姿病——使你的脖子難以轉動自如
“伏案綜合徵”——使你的心肺日漸枯萎
“慢性疲勞綜合徵”——使你欲罷不能地勞作
痛風症——白領男性的痛楚
高脂血症——年輕白領並不遙遠的遭遇
強迫症——僅僅是發狂的想像嗎
肥胖症——其併發症比體態難看還可怕
“爛嘴角”——還有比“火氣大”更新的發現
大腸癌—都市人需要當心的病
“電視迷綜合徵”——癲癇、眼病、斑疹
“電冰櫃病”——食物中毒、胃炎、肺炎等
“電風扇病”——貪圖一時涼快的後果
“洗衣機病”——病菌交叉感染的惡果
“電話病”——傳染感冒、痢疾
“電磁輻射綜合徵”——無形殺手更無情
“不鏽鋼餐具綜合徵”——美觀的傷害
“菸草綜合徵”——無處不在的傷害
過度飲酒——沒有一個器官能長久承受
“現代居室病”——誤入豪華高檔的迷途
“高樓症”——摩天欲望下的孤獨
“都市化綜合徵”——獲得的同時也在失去
“視覺污染綜合徵”——失去真實的色彩
女性焦慮症——過分認真惹的禍
“空調病”——福兮,禍所依
跟“文明病”“鬥法”
上班族:與失眠鬥爭到底
你晚上睡得好嗎
上班族失眠原因有哪些
過分緊張也導致失眠
用“小技巧”避免失眠
睡覺的忌諱
治療失眠的訣竅
男人不能入睡的解決辦法
女性不能入睡的解決辦法
冬日睡眠要講科學
失眠症的治療
不同年齡需要的睡眠時間
特別提示:忌坐著睡覺
關心上班族男性的疾病
男性的體質與疾病
男性營養6大紀律
青年男子如何捍衛腎臟
前列腺疾病早預防
如何儘早發現前列腺癌
只要聰明不要禿頂
男人莫憂
白領“網路病”的預防和治療
你有網路心理疾病嗎
“網路成癮綜合徵”已經趨向平民化
網路性心理障礙
導致網路偏執狂的心理因素
如何防範上網的心理問題
“電腦狂暴症”——傷肝害脾破財
“網路幽閉症”——孤獨苦悶仿徨
“遊戲綜合徵”——偏執、過敏、誇張
“網路性愛痴迷症”——虛幻脆弱
“網路中毒症”——沉淪、沮喪、低落
“網路無聊症”——六神無主真寂寞
“it分裂症”——異化的恍惚迷離
“網路痴呆症”——若愚似傻如癲
你了解白領的新“職業病”嗎
“職業病”出現新變化
新“職業病”——健康新殺手
對新“職業病”將有新政策
白領部分“職業病”資料
白領階層要注意“高技術病”
現代女性的新奇病症
“首飾病”美中不足
慢性腹瀉“牽腸掛肚”
潰瘍已經“習以為常”
眼睛疲勞“暗淡無光”
漫性胃炎“隱隱作痛”
便秘實在的“難言之隱”
頭痛猶如“家常便飯”
肩、頸酸痛“日復一日”
腰痛好似“老態龍鐘”
美味疾病“悲從喜生”
是什麼傷害了職業女性的健康
傷害職業女性健康的因素
做文秘的女性怎樣避免得心臟病
積業女性,別小瞧疲勞的感覺
第三狀態中的女人們
不可不知:小毛病應小心預防
寫字樓送給你小毛病
上班族一定要學會呼吸
肥胖是有預兆的
當心無影無形的“擁擠綜合徵”
引起男人不育的不良生活習慣
男人哭吧不是“罪”
男性的衰老悄悄地來
服避孕藥引起的脫髮不要慌
女性吃避孕藥同時要補充什麼
預防口腔疾病的簡單辦法
藥物流產注意點
經常地人為安排經期是有害的
當心空調里的蟎蟲
你的小天地“安全”嗎
白領健康自測
有些藥是不育之源
不知不可的抗老化方法
翹二郎腿易患腰腿病
感冒、流感全方位掃描
流感知識
流感——不容忽視的疾病
治療感冒四誤區
“著涼”不是感冒的主要原因
注意別患空調引起的感冒
上班族:如何調節心理和情緒
情緒能影響健康
什麼是女性“周期性煩躁症”
好心情才能享受好營養
辦公室低量噪音可能形成情緒壓力
職業女性“十大心病”
學會進行自我心理平衡
都市人生的特殊心理
如何擁有好心情
改變情緒的幾個法寶
培養你的幸福感
學會安慰自己和他人
調節情緒需要技巧
教您幾招來制怒
健康安神調心法
維持心理平衡的要訣
上班族纖壓的方法
職業女性怎樣排解壓力
喝水的健康學問不可不知
正確飲水的好處多多
哪些人不能多喝水呢
應該喝多少水才對
水喝多了會出什麼問題
運動員應補充大量水分
減肥者飲食水分要均衡
什麼水不能喝
怎樣巧妙地攝取脂肪
巧妙攝取脂肪的原則
了解脂肪的秘密
怎樣吃脂肪才正確
怎樣避免多吃油脂
在飯店吃飯時怎樣控制脂肪
駕車族:當心開車開出病
司機“職業病”——駕車族的潛在危害
司機的保健“軍規”
駕車族不容忽視的大忌
新車族:快樂之後莫忘防病
駕車族的保健操
時尚帶來的“病”有哪些
時尚的吃——吃出大問題
時髦的穿——穿出新問題
時尚的玩——玩出事情來
新潮服裝病——美出問題來
戒指“病”——“箍“掉的健康
高跟鞋“病”——“高”處有隱患
束腰“病”——禁錮的代價
口紅“病”——小心過敏
狂吃藥減肥，惡性依賴症
“上網綜合徵”——被網住的靈魂
“電腦電視綜合徵”——“多心病”之源
繭和雞眼——都市生活不該有的痛
引起男子不育的時尚病
“時髦”飲食病——吃出麻煩才後悔
“信息泛濫綜合徵”——真假難辨憂慮莫名
靚麗“色彩病”——光怪陸離終是患
“應激反應綜合徵”——壓出的紊亂
“維生素病”——多吃亂吃出問題
上班族:歡度節日的注意事項
節日旅遊如何防治腹瀉
節日飲食要講究
重點預防的3種節日病
節日外出旅遊要注意心理方面的安全
長途飛行須防“經濟艙綜合徵”
節日外出儘量不吃生冷和沒曾吃過的食物
節日旅途中要注意保護眼睛
節日用餐注意健康搭配
怎樣避免無意中感染性病
我國性病發病率有大幅上升趨勢
性病是怎樣傳染的
性病會遺傳嗎
保險套能預防愛滋病嗎
公共浴池可以感測染的性病有哪些
性傳播疾病有哪些途徑
什麼情況下會傳染愛滋病
哪些病易與愛滋病相混淆
點鈔票幾乎不可能傳染性病
不合格衛生紙可能會傳染性病
有些性病可以通過接吻傳染
上班族常見中毒的解救
煤氣中毒的解救
食物中毒的解救
酒精中毒的解救
發芽土豆中毒的解救
毒氣中毒的解救
瀝青中毒的解救
白領保健紅綠燈
缺少維生素自我判斷方法
長期飲酒容易感染肺結核
預防消化不良的好辦法
怎樣從面部斑點判斷身體隱患
舌頭上的病變與全身性疾病
高領的衣服會導致的疾病
全面了解頭痛
高枕未必無憂
吸菸會使某些職業病加重
泳裝的衛生與健康
理疲勞有可能是用腦過度
居室擺放某些花卉小心對健康不利
細心觀指甲,健康你心知
健康和瘦身兩者兼得的沐浴
胸部的日常保養
秋季宜食養肺果蔬
靜坐可以養生保健
微波爐也有危害
長期吃素不利長壽
戴東西睡覺影響健康
哪些食物空腹吃會得病
教你診斷糖尿病的方法
哪些人要特別重視牙齒的保護
別小看眩暈
照鏡子自查健康妙法
營養不良的警報器
久坐不動孵化疾病
鼻經常出血小心腦出血
常吃速食麵會導致營養缺乏
冬季濕度對健康的影響要注意
體弱者夏日怎么過
產生幻覺都是病嗎
油炸和烤制食品對心臟有害
當心藏在美食中的隱患
怎樣在商店選擇合格的紙巾
運動前要把鞋穿好,不然小心你的腳
眼睛酸脹可能是得病了
吃飯無味是生病了嗎
頭髮好不好與吃關係大
病人吃水果有講究
自製飲料預防中暑
男子飲食十全十美
千奇百怪的健康舉措你試過嗎
飲水機要經常清洗
用腦,用腦,再用腦,防止過早衰老
自言自語有利身心健康
