上海體育學院老教授談運動與按摩保健

內容簡介

現在呈現在廣大讀者面前的《人生百歲不是夢》叢書，系由上海市老教授協會、上海市老年基金會主編，韋俊文，韋國健合編匯集了眾多老教授的心血。書中的內容很豐富，涉及人們，特別是中老年朋友在實踐“人生百歲不是夢”追求中，如何在日常生活中進行醫療保健、運動保健、營養保健和心理保健等方面的內容。這些科普知識，如能為大家採用，將對提高生活質量乃至生命質量有所裨益，因此也頗值得一讀。

作者資料

韋俊文（1931— ），男，浙江東陽人。中共黨員。教授。1954年畢業於華東體育學院（現上海體育學院），留校並派送中央體育學院（現北京體育大學）生理學研究班學習。1957年畢業後上海體育學院生理教研室任教。1958年底赴蘇聯列寧格勒體育科學研究所生理學研究室，攻讀生理學專業研究生。1962年獲蘇聯列寧格勒大學生物學副博士學位。回國後曾任上海師範大學體育系基礎部主任、上海體育學院生理學教研室副主任、主任，兼科研科科長，科研處副處長。兼任中國體育科學會運動醫學會委員，中華醫學會上海分會運動醫學會副主任委員，中國體育科學會上海分會運動醫學會副主任委員，《辭海》體育編委。1986年晉升教授。

長期從事運動生理學、運動醫學、體育養生學的教學與科研工作。主要出版著作：《運動生理學》（體育系教材編委）、《運動生理學》（函授教材，主編）、《體育大詞典》（獲得上海市社會科學進步獎）和《體育大辭典》副主編；主編《老年健身操》、《體育養生學》、《疾病的自我防治》、《健康長壽靠自己》、《健康是金》（香港版）。合編《練功十八法》（獲得上海市科技進步乙等獎）、《中外養生技巧精萃》、《醋蛋治百病》、《茶酒治百病》、《健美、減肥、長高、美容實用技巧問答》等書，發表“摔跤運動員神經-肌肉活動性的研究”（副博士學位論文）、“靜止用力的生理學特點”等學術論文50餘篇。其中“角加速度運動後豚鼠腦組織酶活性的研究”等3篇學術論文獲一、三等獎。曾多次出訪日本國講學，傳授《中國養生學》的理論與方法。

圖書目錄

有了健康，就有一切

身體健康有哪些標準？

什麼是健商與健商文化？

什麼是亞健康狀態？

什麼叫健康意識？

為什麼說知識就是健康？

為什麼說健康行為是一件終身大事？

什麼是21世紀人類健康的“新起點”？

為什麼說身體健康要靠自己？

自我保健的最終目的

何謂自我保健？

自我保健系統功能有哪些內容？

為什麼說最好的醫生是自己？

何謂體質？

你屬於哪種體質？

怎樣依據個人的體質鍛鍊身體？

運動的本質、形式及其適宜的時間和空間

為什麼說運動就是為人類預防疾病而設計的？

什麼是有氧運動？

什麼是適量運動？

運動量多少對人體健康才算合適？

運動鍛鍊中要注意哪些事項？

老年人參加鍛鍊有哪些要求？

什麼時間鍛鍊身體最合適？

怎樣的環境適宜於老年人的晨練？

為什麼每天早起前後出去鍛鍊身體要測脈搏？

上海體育學院老教授談運動與按摩保健

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