《七彩生活-圖解健康養生國術太極拳八段錦五禽戲易筋經》是2011年上海科普出版社出版的圖書，作者是魏玉龍。
基本介紹
- 作者：魏玉龍 編
- ISBN：9787542748225
- 頁數：191
- 定價：19.80元
- 出版社：上海科普
- 出版時間：2011-1
- 副標題：太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經
內容介紹,作者介紹,作品目錄,
內容介紹
《七彩生活39·圖解健康養生國術:太極拳 八段錦 五禽戲 易筋經》內容簡介：中國的養生原則講究“閒心”與“勞形”，即精神要悠閒，形體要運動。而國術修煉的目的也是通過適量的運動來放鬆精神，進而達到身心和諧的完美境界。國術可以強身健體，調五臟，端正身形，還可防治生殖系統、消化系統、泌尿系統的多種疾病。其中，太極拳以“以靜制動，動靜相修”為特點，重在“修心養性”，並對治療糖尿病、心臟病、肺部疾病以及免疫力低等都有很好的功效。
作者介紹
魏玉龍
北京中醫藥大學針灸學院副教授
中國第一個氣功方向的醫學博士
擔任世界醫學氣功學會常務理事、中國醫學氣功學會常務理事、解放軍衛生音像出版社專家顧問、全國氣功教育研究會理事，少林藥局研究與培訓專家、《中華推拿療法雜誌》編輯部特聘專家編委等職務。
已在各類學術刊物上發表學術論文近40篇，參與編寫教材和撰寫論著9部。主持國家博士點項目1項、廳局級課題1項，參加設計科研課題12項(參加廳局級4項、國家中醫藥管理局課題4項、教育部教學課題2項、國家自然科學基金課題2項)。已獲廳局級科技進步獎4項，省級科技成果獎1項，省部級教學成果獎1項，中華中醫藥學會科學技術二等獎1項。
作品目錄
Part 01 24式養生簡化太極拳 Chapter 01 千年傳承，尋根溯源話太極 太極拳的起源和發展 太極拳的功法特點和養生功效 習練太極拳的宜忌 太極拳的基本動作 Chapter 02 分步圖解，24式簡化太極拳 第一式 起勢 第二式 左右野馬分鬃 第三式 白鶴亮翅 第四式 左右摟膝拗步 第五式 手揮琵琶 第六式 左右倒卷肱 第七式 左攬雀尾 第八式 右攬雀尾 第九式 單鞭 第十式 雲手 第十一式 單鞭 第十二式 高探馬 第十三式 右蹬腳 第十四式 雙峰貫耳 第十五式 轉身左蹬腳 第十六式 左下勢獨立 第十七式 右下勢獨立 第十八式 左右穿梭 第十九式 海底針 第二十式 閃通臂 第二十一式 轉向搬攔捶 第二十二式 如封似閉 第二十三式 十字手 第二十四式 收勢Part 02 強體防疾八段錦 Chapter 01 千年魅力，治病益身八段錦 八段錦的起源和發展 站勢八段錦的功法特點和養生功效 站勢八段錦的習練宜忌 站勢八段錦的基本動作 Chapter 02 分步圖解，站勢八段錦 預備勢 第一段錦 兩手托天理三焦 第二段錦 左右開弓似射鵰 第三段錦 調理脾胃須單舉 第四段錦 五勞七傷往後瞧 第五段錦 搖頭擺尾去心火 第六段錦 兩手攀足固腎腰 第七段錦 攢拳怒目增氣力 第八段錦 背後七顛百病消 收勢Part 03 自然養生五禽戲 Chapter 01 形神俱備，調理身心五禽戲 五禽戲的起源和發展 五禽戲的功法特點和養生功效 五禽戲的習練要領 習練五禽戲的宜忌 五禽戲的基本動作與技法 Chapter 02 分步圖解，繪聲繪色五禽戲 預備勢·調息凝神 虎戲 第一式 虎舉 第一式 虎撲 鹿戲 第一式 鹿抵 第二式 鹿奔 熊戲 第一式 熊運 第二式 熊晃 猿戲 第一式 猿提 第二式 猿摘 鳥戲 第一式 鳥伸 第二式 鳥飛 收勢引氣歸元Part 04 強筋健骨易筋經 Chapter 01 達摩坐禪，養生易筋經 易筋經的起源和發展 易筋經的功法特點和養生功效 易筋經習練指南 習練易筋經的宜忌 易筋經的基本動作與技法 Chapter 02 分步圖解，剛柔相濟易筋經 預備勢 第一式 韋馱獻杵第一勢 第二式 韋馱獻杵第二勢 第三式 韋馱獻杵第三勢 第四式 摘星換斗勢 第五式 倒拽九牛尾勢 第六式 出爪亮翅勢 第七式 九鬼拔馬刀勢 第八式 三盤落地勢 第九式 青龍探爪勢 第十式 臥虎撲食勢 第十一式 打躬勢 第十二式 掉尾勢 收勢
