一用就靈養生小功法隨身查

一用就靈養生小功法隨身查

《一用就靈養生小功法隨身查》是為了人們強身健體、防治疾病而寫,書中針對季節、時辰、人體部位以及病症,收集整理了許多經絡小功法。每一個功法都詳細講解了操作步驟和實用效果,具有充分的科學性和嚴謹性。此外,書中每種功法都有對應的步驟圖加以演示,非常直觀。

基本介紹

  • 書名:一用就靈養生小功法隨身查
  • 出版社:化學工業出版社
  • 頁數:306頁
  • 開本:64
  • ISBN:7122181138
  • 作者:龔仆
  • 出版日期:2013年11月1日
  • 語種:簡體中文
  • 品牌:化學工業出版社
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,

基本介紹

內容簡介

《一用就靈養生小功法隨身查》作者龔仆生於中醫世家,立志成為一代醫學宗師,其人生格言是:“把生獻給醫學,把愛獻給人民”。《一用就靈養生小功法隨身查》簡簡單單小動作,實實在在大健康。《一用就靈養生小功法隨身查》一看就懂、一用就靈,把健康隨身攜帶。

作者簡介

龔仆大夫簡介北京大醫康民中醫藥研究院院長教授國家中醫藥管理局中藥藥理科研實驗室研究員中國營養學會會員中華中醫藥學會會員中國民主建國會會員國家工商總局商標局“龔仆大夫”商標所有者全國連鎖公僕防病中心董事長北京大學醫學部高才生,著名醫學、心理學專家原高幹病房醫生,走出高幹病房,為全民健康快樂服務中華人民共和國醫師執業證書號:141420500000582龔仆生於醫學世家,祖父龔平、外祖父譚炳炎均為當地名醫,從小耳濡目染,對祖國醫學十分酷愛,立志成為一代醫學宗師,其人生格言是:“把生獻給醫學,把愛獻給人民”。

圖書目錄

你健康嗎?6個小功法一測便知
雙手上下背後相握/1
反握手腕胸前翻轉/2
燕式平衡/3
單腿站立/4
手臂體前平舉放紙測試/5
墊高站立前俯/6
第一章 一日養生小功法
晨起/8
相關經穴/8
小功法演示/9
輕推面部/9
掌抓頭部/10
頂頭抬背/10
展開臂腿/11
展雙臂側彎腰/11
跪坐叩首/12
掌搓頸部/12
擴展胸部/13
交叉捶打腰肩/14
搖動下身/15
頭曲上身/15
床上運動/16
縮唇/17
午後/18
小功法演示/18
梳頭/18
轉頸/18
搓面/19
彎腰/19
擊掌/20
睡前/21
相關經穴/21
小功法演示/22
按摩崑崙穴、太溪穴、湧泉穴/22
藥物泡足/22
單腿跪伸展/23
完全式呼吸/24
第二章 四季養生小功法
春季/26
養肝循經方/26
保肝腧穴方/26
養肝伸筋腧穴方/27
防風腧穴方/28
夏季/30
國養心循經方/30
養脾循經方/30
養心脾腧穴方/31
養陽腧穴方/32
秋季/34
循經養生療疾/34
腧穴養生療疾/35
冬季/36
循經養生療疾/36
腧穴養生療疾/37
第三章 從頭劍腳養生保健小功法
頭部/40
小功法演示/40
高橋式健腦操/40
提升智力的手指操/46
指掌運動/49
面部/51
相關經穴/51
小功法演示/52
搓擦面部/52
推搓臉部五官/53
眼部/54
小功法演示/54
眼部按摩操/54
炯炯有神操/55
……
第四章 實用祛病小功法
第五章 保健強身小功法
第六章 美容美體小功法
第七章 特殊人群保健小功法
第八章 簡易傳統小功法
附錄A高清詳解十四正經循行圖
附錄B隨時隨地的經絡養生法
附錄C中醫之道論長壽秘笈

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