基本介紹
- 書名：一生要培養的好習慣
- 出版社：新世界出版社
- 頁數：182頁
- 開本：16
- 作者：張俊傑
- 出版日期：2013年2月1日
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,文摘,序言,
內容簡介
張俊傑編著的《一生要培養的好習慣(一生讀書計畫)》簡介：習慣存在於我們日常工作、學習和生活的各個方面，有自己的表現形式和表現內容。好習慣的養成需要日積月累，進而能對我們的生活產生潛移默化的幫助作用；而壞習慣一旦得不到改正，就可能毀滅整個人生。所以，養成能讓自己成功的好習慣，就要從日常生活的點滴做起，一心一意地專注於自己追求的目標；經過不懈努力，等到時機成熟時，這些好習慣將會給我們帶來健康、成功、榮譽和財富。
圖書目錄
學習篇
養成樹立明確學習目標的習慣
養成學習中“舉一反三”的習慣
養成與老師和同學加強溝通的習慣
養成始終“循序漸進”的習慣
養成“擁有好的開始”的習慣
養成立即行動不拖延的習慣
養成把學習目標具體化的習慣
養成終身學習的習慣
養成讀書的好習慣
養成像天才一樣思維的習慣
交友篇
養成幫助朋友的習慣
養成換位思考的習慣
養成與積極樂觀的人交朋友的習慣
養成對朋友不求全責備的習慣
養成與讀懂自己的人建立友誼的習慣
養成積極主動地交朋友的習慣
養成把好訊息傳遞給朋友的習慣
養成在朋友面前言行一致的習慣
養成善於讚美朋友的習慣
養成不窺視朋友隱私的習慣
愛情篇
養成鼓勵和讚美對方的習慣
養成學會包容的習慣
養成每天至少聯繫一次的習慣
養成大膽製造浪漫的習慣
養成時刻檢查愛情進度的習慣
養成用幽默表達愛意的習慣
養成善於表現自己的習慣
養成彼此尊重的習慣
養成注重外表形象的習慣
養成善用個人魅力的習慣
養成勇敢行動的習慣
養成享受精緻生活的習慣
家庭篇
養成增強家庭歸屬感的習慣
養成勤向父母問候的習慣
養成學會招待客人的習慣
養成掌握高超廚藝的習慣
養成拒絕家庭暴力的習慣
養成做家務的習慣
養成科學理財的習慣
養成與家人建立良好溝通的習慣
養成不影響家人休息的習慣
養成遠離意外傷害的習慣
社交篇
養成以真誠贏得真心的習慣
養成避免重複講話的習慣
養成掌握委婉談話技巧的習慣
養成拓展人際關係通道的習慣
養成時刻鍛鍊口才的習慣
葬成成功說服他人的習慣
養成避免無謂爭執的習慣
養成記住他人名字的習慣
養成贈送禮品的習慣
養成遵守交往禮儀的習慣
工作篇
養成認真工作的習慣
養成把握行業發展趨勢的習慣
養成科學有效利用時間的習慣
養成“今日事今日畢”的習慣
養成正確看待競爭對手的習慣
養成寫工作日記的習慣
養成從公司中學習制勝之道的習慣
養成工作作風穩健的習慣
養成永無止境地積極進取的習慣
養成珍惜“人力資源”的習慣
養成做事不強求的習慣
養成用行動把握良機的習慣
養成擺脫強迫性空想的習慣
成功篇
養成樹立明確目標的習慣
養成開發人脈資源的習慣
養成堅持自省的習慣
養成勇於冒險的習慣
養成務實求是的習慣
養成獨立思考的習慣
養成懂得變通的習慣
養成面對失敗不退縮的習慣
養成樹立正確財富意識的習慣
養成充分發揮個人優勢的習慣
養成打造個人黃金形象的習慣
養成練就出色口才的習慣
健康篇
養成科學飲食的習慣
養成學會休息的習慣
養成參加體育運動的習慣
養成定期體檢的習慣
養成重視心理健康的習慣
養成控制菸酒的習慣
養成遠離肥胖的習慣
養成清潔衛生的習慣
養成正確服用藥物自十習慣
養成自我釋放壓力的習慣
養成塑造健康生活方式的習慣
生活篇
養成良好的消費習慣
養成遵守交通規則的習慣
養成科學用電的習慣
養成節約用水的習慣
養成保護環境的習慣
養成愛護動物的習慣
養成文明觀看比賽的習慣
養成用過東西放回原處的習慣
養成為“老弱病殘孕”讓座的習慣
養成安全使用提款機的習慣
養成公共場合正確用手機的習慣
養成樹立明確學習目標的習慣
養成學習中“舉一反三”的習慣
養成與老師和同學加強溝通的習慣
養成始終“循序漸進”的習慣
養成“擁有好的開始”的習慣
養成立即行動不拖延的習慣
養成把學習目標具體化的習慣
養成終身學習的習慣
養成讀書的好習慣
養成像天才一樣思維的習慣
交友篇
養成幫助朋友的習慣
養成換位思考的習慣
養成與積極樂觀的人交朋友的習慣
養成對朋友不求全責備的習慣
養成與讀懂自己的人建立友誼的習慣
養成積極主動地交朋友的習慣
養成把好訊息傳遞給朋友的習慣
養成在朋友面前言行一致的習慣
養成善於讚美朋友的習慣
養成不窺視朋友隱私的習慣
愛情篇
養成鼓勵和讚美對方的習慣
養成學會包容的習慣
養成每天至少聯繫一次的習慣
養成大膽製造浪漫的習慣
養成時刻檢查愛情進度的習慣
養成用幽默表達愛意的習慣
養成善於表現自己的習慣
養成彼此尊重的習慣
養成注重外表形象的習慣
養成善用個人魅力的習慣
養成勇敢行動的習慣
養成享受精緻生活的習慣
家庭篇
養成增強家庭歸屬感的習慣
養成勤向父母問候的習慣
養成學會招待客人的習慣
養成掌握高超廚藝的習慣
養成拒絕家庭暴力的習慣
養成做家務的習慣
養成科學理財的習慣
養成與家人建立良好溝通的習慣
養成不影響家人休息的習慣
養成遠離意外傷害的習慣
社交篇
養成以真誠贏得真心的習慣
養成避免重複講話的習慣
養成掌握委婉談話技巧的習慣
養成拓展人際關係通道的習慣
養成時刻鍛鍊口才的習慣
葬成成功說服他人的習慣
養成避免無謂爭執的習慣
養成記住他人名字的習慣
養成贈送禮品的習慣
養成遵守交往禮儀的習慣
工作篇
養成認真工作的習慣
養成把握行業發展趨勢的習慣
養成科學有效利用時間的習慣
養成“今日事今日畢”的習慣
養成正確看待競爭對手的習慣
養成寫工作日記的習慣
養成從公司中學習制勝之道的習慣
養成工作作風穩健的習慣
養成永無止境地積極進取的習慣
養成珍惜“人力資源”的習慣
養成做事不強求的習慣
養成用行動把握良機的習慣
養成擺脫強迫性空想的習慣
成功篇
養成樹立明確目標的習慣
養成開發人脈資源的習慣
養成堅持自省的習慣
養成勇於冒險的習慣
養成務實求是的習慣
養成獨立思考的習慣
養成懂得變通的習慣
養成面對失敗不退縮的習慣
養成樹立正確財富意識的習慣
養成充分發揮個人優勢的習慣
養成打造個人黃金形象的習慣
養成練就出色口才的習慣
健康篇
養成科學飲食的習慣
養成學會休息的習慣
養成參加體育運動的習慣
養成定期體檢的習慣
養成重視心理健康的習慣
養成控制菸酒的習慣
養成遠離肥胖的習慣
養成清潔衛生的習慣
養成正確服用藥物自十習慣
養成自我釋放壓力的習慣
養成塑造健康生活方式的習慣
生活篇
養成良好的消費習慣
養成遵守交通規則的習慣
養成科學用電的習慣
養成節約用水的習慣
養成保護環境的習慣
養成愛護動物的習慣
養成文明觀看比賽的習慣
養成用過東西放回原處的習慣
養成為“老弱病殘孕”讓座的習慣
養成安全使用提款機的習慣
養成公共場合正確用手機的習慣
文摘
養成樹立明確學習目標的習慣
習慣剖析
愛因斯坦說過：“成功=目標+計畫+行動！”一座高樓大廈不是一天建立起來的，它是我們按照清晰可行的計畫逐步實現的。學習過程也是這樣，我們獲取知識首先需要明確學習目標，然後才能自覺學習，即使壓力大也會獲得愉悅的體驗。
學習目標實際上是一種方向指引。它可以為我們提供行動的方向，並激勵我們為此持之以恆地竹出自己的努力。我國著名的數學家陳景潤就是一個通過確立目標走向成功的人。讀書期間，他從老師那裡知道了攻下“哥德巴赫猜想”的學術魅力，於是把摘下這一數學皇冠上的明珠作為自己日後的奮鬥目標。此後，陳景潤傾注了自己畢生的精力，朝著這個偉大目標勇敢前進，乃至達到了痴迷的程度。最後，他在攻克“哥德巴赫猜想”的道路上，獲得了舉世矚目的成就。
由此可見，目標是成功路上的燈塔，它給我們提供了努力的方向。一些學生雖然和他人一樣，特出了大量的時間和精力，但是學習成績卻不如人意，根本原因在於在每一次學習中缺乏明確的目標。比如學習函式時，一些人做習題只是為了求得正確的答案，忽視了函式的規律，對它的變化趨勢缺少明確的理解。最後只能勞而無功，或者收效甚微。
獲得優異學習成績的那一刻是令人欣喜的，但是學習過程也充滿了挑戰，為此我們要避免自己花費大量時間收穫的是乾癟的果實，所以樹立明確的目標就是解決問題的關鍵。一旦大方向確定了。剩下就只是努力的過程了。
心得感悟
年輕時代是學習的大好時機，現代科學知識的豐富要求我們在學習上海納百川。作為一種信息理解、處理和吸收的過程，學習本身對年輕朋友來說是一項嚴峻的挑戰。從浩瀚的信息海洋中脫身，並取得好成績的有效方法就是明確學習目標，採取有針對性的措施。如此一來，有的放矢的學習過程才變得更有意義，使我們的青春年華收穫豐厚的果實。
行動指南
1．首先明確我們的學習目的。人們對能夠獲得回報的事情願意付出努力，通常這種回報越高，自己的欲望越強烈，我們行動的信心就越大。一些人沒有學習動力，根本原因在於認為學習好壞無所謂。所以，我們必須從自己日後事業成功、理想追求方面明確自己的學習目的。
2．學習目標必須是一個清晰的、可行的計畫。空泛的目標沒有任何意義，目標只有是具體的並可以實現的，我們才能採取有針對性的行動，從而控制自己的學習進程。
3．培養強烈的競爭意識。競爭可以激發我們的鬥志，產生強大的學習意願。在現代社會中適者生存，不適者最終會被淘汰出局。所以在學習中樹立自己的假想敵，然後全心全意地投入精力，從而立於不敗之地。
養成學習中“舉一反三”的習慣
習慣剖析
從咿咿學語，到學會走路，直到長大成人，我們都在接受學習的挑戰。這種學習需要我們做到舉一反三，比如掌握了基本的說話能力以後，就要能夠進行熟練的表達和溝通。這是因為每個人都有思維能力，在這一基礎上我們才能在有限的時間內掌握必要的生存和生活技能。
知識是無限的，一個人窮盡所有的精力也不可能會掌握；社會實踐是不可預測的，沒有固定的模式可以遵循。所以，我們只有“舉一反三”才能學會知識管理，掌握做事的技巧。漫長的學習階段是一個信息處理的過程，“舉一反三”是我們有效應對的根本途徑。孔子說：“舉一隅不以三隅反，則不復也。”意思是教人認識四方的東西，舉出一個角為例，讓他類推另外三個角，如果不能類推．就不要再教他。
如何實現高效學習？學生、老師和家長都費盡心思，但問題都可以歸結為如何使學生做到“舉一反三”，進行靈活的思維和變通。很顯然．一味地實施題海戰術是徒勞無益的！在學習中，徹底弄懂一道題勝過盲目地做100道題——高效學習的秘訣就在於此。P2-4
習慣剖析
愛因斯坦說過：“成功=目標+計畫+行動！”一座高樓大廈不是一天建立起來的，它是我們按照清晰可行的計畫逐步實現的。學習過程也是這樣，我們獲取知識首先需要明確學習目標，然後才能自覺學習，即使壓力大也會獲得愉悅的體驗。
學習目標實際上是一種方向指引。它可以為我們提供行動的方向，並激勵我們為此持之以恆地竹出自己的努力。我國著名的數學家陳景潤就是一個通過確立目標走向成功的人。讀書期間，他從老師那裡知道了攻下“哥德巴赫猜想”的學術魅力，於是把摘下這一數學皇冠上的明珠作為自己日後的奮鬥目標。此後，陳景潤傾注了自己畢生的精力，朝著這個偉大目標勇敢前進，乃至達到了痴迷的程度。最後，他在攻克“哥德巴赫猜想”的道路上，獲得了舉世矚目的成就。
由此可見，目標是成功路上的燈塔，它給我們提供了努力的方向。一些學生雖然和他人一樣，特出了大量的時間和精力，但是學習成績卻不如人意，根本原因在於在每一次學習中缺乏明確的目標。比如學習函式時，一些人做習題只是為了求得正確的答案，忽視了函式的規律，對它的變化趨勢缺少明確的理解。最後只能勞而無功，或者收效甚微。
獲得優異學習成績的那一刻是令人欣喜的，但是學習過程也充滿了挑戰，為此我們要避免自己花費大量時間收穫的是乾癟的果實，所以樹立明確的目標就是解決問題的關鍵。一旦大方向確定了。剩下就只是努力的過程了。
心得感悟
年輕時代是學習的大好時機，現代科學知識的豐富要求我們在學習上海納百川。作為一種信息理解、處理和吸收的過程，學習本身對年輕朋友來說是一項嚴峻的挑戰。從浩瀚的信息海洋中脫身，並取得好成績的有效方法就是明確學習目標，採取有針對性的措施。如此一來，有的放矢的學習過程才變得更有意義，使我們的青春年華收穫豐厚的果實。
行動指南
1．首先明確我們的學習目的。人們對能夠獲得回報的事情願意付出努力，通常這種回報越高，自己的欲望越強烈，我們行動的信心就越大。一些人沒有學習動力，根本原因在於認為學習好壞無所謂。所以，我們必須從自己日後事業成功、理想追求方面明確自己的學習目的。
2．學習目標必須是一個清晰的、可行的計畫。空泛的目標沒有任何意義，目標只有是具體的並可以實現的，我們才能採取有針對性的行動，從而控制自己的學習進程。
3．培養強烈的競爭意識。競爭可以激發我們的鬥志，產生強大的學習意願。在現代社會中適者生存，不適者最終會被淘汰出局。所以在學習中樹立自己的假想敵，然後全心全意地投入精力，從而立於不敗之地。
養成學習中“舉一反三”的習慣
習慣剖析
從咿咿學語，到學會走路，直到長大成人，我們都在接受學習的挑戰。這種學習需要我們做到舉一反三，比如掌握了基本的說話能力以後，就要能夠進行熟練的表達和溝通。這是因為每個人都有思維能力，在這一基礎上我們才能在有限的時間內掌握必要的生存和生活技能。
知識是無限的，一個人窮盡所有的精力也不可能會掌握；社會實踐是不可預測的，沒有固定的模式可以遵循。所以，我們只有“舉一反三”才能學會知識管理，掌握做事的技巧。漫長的學習階段是一個信息處理的過程，“舉一反三”是我們有效應對的根本途徑。孔子說：“舉一隅不以三隅反，則不復也。”意思是教人認識四方的東西，舉出一個角為例，讓他類推另外三個角，如果不能類推．就不要再教他。
如何實現高效學習？學生、老師和家長都費盡心思，但問題都可以歸結為如何使學生做到“舉一反三”，進行靈活的思維和變通。很顯然．一味地實施題海戰術是徒勞無益的！在學習中，徹底弄懂一道題勝過盲目地做100道題——高效學習的秘訣就在於此。P2-4
序言
孔子說：“性相近也，習相遠也。”習慣最能反映出一個人的個性和特點。習慣並非與生俱來，而是後天養成的。在日常生活中，每個人在學習、工作、愛情、朋友、社交等方面都會養成自己獨特的習慣。
有人習慣早起，聞雞便起舞；有人貪戀睡榻，日上三竿仍與床板平行；有人習慣挑燈夜戰，夜深人靜便精神煥發；有人瞌睡隨夜幕而來，暮色初露便蒙頭睡去……人們在一年四季中養成的各種習慣形成了獨特的生活和工作方式，不但影響到我們生理心理的健康狀況，還左右著我們的思想和行為，在關鍵時刻決定著我們的成功和失敗。
歷史經驗與客觀現實表明，一個人的成功固然與個人才智、機遇、勤奮有很大關係，但是如果我們沒有養成生活和工作的良好習慣，一切都會歸結為零。因此，要想在人生中掌控自己的命運，我們就要善於養成好習慣，改掉壞習慣，在思想和行為上獲得積極的推動力。
習慣存在於我們日常工作、學習和生活的各個方面，有自己的表現形式和表現內容。好習慣的養成需要日積月累，進而能對我們的生活產生潛移默化的幫助作用；而壞習慣一旦得不到改正，就可能毀滅整個人生。所以，養成能讓自己成功的好習慣，就要從日常生活的點滴做起，一心一意地專注於自己追求的目標；經過不懈努力，等到時機成熟時，這些好習慣將會給我們帶來健康、成功、榮譽和財富。
有人習慣早起，聞雞便起舞；有人貪戀睡榻，日上三竿仍與床板平行；有人習慣挑燈夜戰，夜深人靜便精神煥發；有人瞌睡隨夜幕而來，暮色初露便蒙頭睡去……人們在一年四季中養成的各種習慣形成了獨特的生活和工作方式，不但影響到我們生理心理的健康狀況，還左右著我們的思想和行為，在關鍵時刻決定著我們的成功和失敗。
歷史經驗與客觀現實表明，一個人的成功固然與個人才智、機遇、勤奮有很大關係，但是如果我們沒有養成生活和工作的良好習慣，一切都會歸結為零。因此，要想在人生中掌控自己的命運，我們就要善於養成好習慣，改掉壞習慣，在思想和行為上獲得積極的推動力。
習慣存在於我們日常工作、學習和生活的各個方面，有自己的表現形式和表現內容。好習慣的養成需要日積月累，進而能對我們的生活產生潛移默化的幫助作用；而壞習慣一旦得不到改正，就可能毀滅整個人生。所以，養成能讓自己成功的好習慣，就要從日常生活的點滴做起，一心一意地專注於自己追求的目標；經過不懈努力，等到時機成熟時，這些好習慣將會給我們帶來健康、成功、榮譽和財富。
