“三心二意”法，摘自《崔自默美學筆記》下編（39），一種修身養心之法。
基本介紹
- 中文名："三心二意"法
"三心二意"法
——《崔自默美學筆記》下編（39）
崔自默
[主題詞]三心二意 轉念 調息 腹式呼吸法
心不等於心臟。心與腦類似，大概不只一個。身同槁木之外，心如死灰才算完。人心不古、心懷叵測，是說心的奧妙性、變化性。一生二、二生三、三生萬物，道生於心，心外無物。心與道合，心本是一個大自然。
我的問學思路，有“三心二意法”。所謂“三心”：初要安心；屆時用心；最後放心。所謂“二意”：處處注意，時時滿意。
“一心不可二用”，便是要求人態度端正，做事安心。聰明人的心可以二用甚至多用，正如電腦的Windows程式，可以同時開很多視窗；雖然在主要執行當前的程式，潛在的功能仍然在發揮作用。Windows比DOS高明，因為DOS只能直來直去，效率不高。取心取道，自有分別；攻心貴曲，奔道在即；雙管齊下，有所匯通。安心是基礎，基礎不穩定、不牢靠，上層建築難以進行。根基不牢固、不深入，大樹是長不起來的。大樹的影響是自然出現的，因為它高，自然投下大陰涼；小樹因為個子矮，只好藉助傍晚的陽光來投射長影子，可惜瞬間而逝，難以持續。更不要埋怨無人提拔，拔苗助長更是可怕。庖丁解牛，遊刃有餘、技進乎道，今之躊躇滿志，乃初之安心使然。
“用志不分乃凝於神”，是說即便可以分神，但在瞬間、彼時、當口上，要注意，要全神貫注、聚精會神。莊子說的“佝僂者承蜩”，是把全部的本事瞬間凝注在了手頭上，心無旁鶩。一個人本事大了，自然能者多勞、藝高人膽大，容易心猿意馬。一個人分了神，鬍子眉毛一把抓，捉襟見肘、拆了東牆補西牆，本事就顯得小了，也容易被忘記被忽視。“好鋼使在刀刃上。”“不怕千招會，就怕一招靈。”“一招鮮，吃遍天。”品牌如名號，要持之以恆，不能左右擺盪，見異思遷，三天打雨兩天曬網。在戰場上，往往要集中火力，攻擊一點，就容易找到突破口；順此深入，得寸進尺，迎刃而解，勢如破竹。壓強等於壓力除以受力面積，物理公式很說明問題。君子雖然可以無所不能，但一定要有所不為。這不是示弱，不是萎靡，不是不勇猛精進，而是另一方面，知足、知止。雖然是當仁不讓，敢為天下先，但為善也要有所知止。既要能舍“得”，還要能舍“德”，利可以舍，利復能不顧，大善矣哉。天何言哉？一止，正也。不在其位不謀其政，非格物無以致知。
“地球少了誰都照樣轉”，指出自然生與發展的規律。地球上的人因為有智力而文明，而自信，於是產生出不斷的麻煩。個體與個體之間、個體與群體之間、群體與群體之間，都因為堅信自己的道理而發生衝突。地球上沒有什麼新鮮事，實際的存在永遠超出你的超人的想像力。不管夜晚多么黑暗與可怕，太陽每天都會升起。局部的光明，不能代替整體的黑暗；整體的黑暗，也許正是更大整體光明的一部分。大與小的相對性，不光是空間概念的，也是時間概念的。我們面對空間的距離已經束手無策，面對時間的無情更是萬念俱灰。心在欲望就在，一時清楚一時糊塗，於是，降服其心是關鍵。放心吧，天下沒有什麼重要的東西。做學問、道問學，只求放心二字。人家那些不做學問的，就不配活著了？何況還有那么多背道而馳的，那么多離經叛道的，罪惡滔天卻也功高蓋世。放心吧，太多的事情不是以人的主觀願望為轉移的，自有定數。該是你的跑不了，不是你的求也沒用。“六十而耳順”，經歷複雜、經驗豐富，司空見慣、繁華落盡，大致始能放心。
“處處注意”，是因為“處處留心皆學問”，道在瓦甓、在矢溺，何況心能轉物。“饒益有情”，需要處處注意，善美以之，是為大乘。一處注意不難，處處注意不易。百密一疏，或許正在不該疏處，惜乎；故思疏密有致，左右逢源。滿目青山，處處有情，人生如旅，何所寄託？
“時時滿意”，是盡情享受每一細節、瞬間。一口不能吃成一個胖子，工作可以化整為零，但是享受卻不能儲蓄、積累，要合零為整。沒有時間，是不識時間。時間分割，瞬間永恆。“意足不求顏色似”，意的滿足，是充分發揮主觀的能動力。想像、推理，都是意足的方法，甚至阿Q精神勝利法，也殊可取。一時滿意不難，時時滿意不易。
以上諸法，要緊在於調心。心與意相連：無心便無意，有意是有心。空間變化時間應之，時間變化空間隨之。空間與時間是一體的。處處時時，二位一體。真、善、美，近於道、釋、儒，然三位一體，無須強加分析。真情與善心、美意，要有所區別，具體而微。
轉念，為調心一種，就是運用意識、修養意識。焦慮煩惱，十足損身；轉為念力，效能發揮。不比較便處處注意，不計較便時時滿意。設身處地，退一步想，大願於心，慈悲為懷，善矣。
生命在呼吸間。“調息” (breathing training) 即“調整呼吸”，是氣功要旨，通過調整身形來調節生命。“調”有調和、調整、調理、調節、協調之意；“息”者自心，睡眠重在休心，“息”有精神、呼吸、停頓之意。“腹式呼吸法”為其一種，旨在內外一如、內外協作，物質改變精神，身體狀況決定心理狀態，心理返回身體。吸氣收腹：不只運動腹部肌肉臟腑，健康脾胃肝膽，更能一闊心胸，醒腦明目。呼氣鼓腹：只覺塵埃落定，放心放膽，血脈疏通，清氣周流。
