powerlifting

Powerlifting是英語中表示力量舉重的術語，指一項由深蹲、臥推和硬拉三個項目組成的競技性舉重運動。該運動起源於20世紀70年代初從傳統舉重中分化而來，與傳統舉重不同，其動作不包含將重量舉過頭頂。力量舉重在殘疾人體育中占有重要地位，殘奧會中的力量舉重比賽由殘疾人運動員參與。

基本介紹

• 詞性：不可數名詞 
• 比賽動作：深蹲、臥推、硬拉   
• 分化時間：20世紀70年代初   
• 發音：英式/美式音標 
• 國際獎項：國際力量舉重聯合會獎 
• 不包含動作：舉過頭頂  

定義與起源

Powerlifting作為英語單詞，譯為“力量舉重”，指一項由深蹲、臥推和硬拉三個舉重動作組成的競技運動。該運動形成於20世紀70年代初，從傳統舉重運動分化而來，成為獨立的新興體育項目。其英英釋義強調這是一項力量運動，由三個最大重量嘗試組成，類似於奧林匹克舉重。

比賽內容

力量舉重比賽包含三個規定動作：

1. 深蹲：參賽者將槓鈴置於後肩，下蹲至大腿低於水平面後起身；
2. 臥推：參賽者平躺於長凳，將槓鈴從胸部推起至手臂伸直；
3. 硬拉：參賽者從地面提起槓鈴至身體直立，保持姿勢穩定。

與其他運動的區別

與傳統舉重（weightlifting）相比，力量舉重的動作均不涉及將重量舉過頭頂。力量舉重包含深蹲、臥推和硬拉，不需將槓鈴舉過頭部，而力量舉重專注於深蹲、臥推和硬拉三個舉重動作。

套用與示例

在殘奧會中，力量舉重為殘疾人運動員提供了競技平台。東京殘奧會冠軍郭玲玲因小兒麻痹症依賴輪椅，但仍獲得力量舉重金牌。該運動在例句中的套用如：“他是12次國家力量舉重冠軍”，或描述運動員目標成為史上最強壯者。

訓練與建議

力量舉重訓練強調最大重量提升。部分運動員自製舉重架或使用特定槓鈴類型，但六角槓鈴在純粹主義者中不受歡迎。訓練需適應比賽需求，避免過度損傷。