《The Art of Joyful Living》是斯瓦米·拉瑪於2007年2月出版的圖書。書中探討通過冥想等練習探索內在自我以追求愉悅生活。
基本介紹
- 出版時間：2007年2月
- 出版社：Natl Book Network
- 頁數：248 頁
- ISBN：9780893892364
- 定價：18.02 美元
- 裝幀：pap
- 書名：The Art of Joyful Living
- 作者：斯瓦米·拉瑪
內容簡介,圖書目錄,出版信息,作品思想,
內容簡介
《The Art of Joyful Living》中，斯瓦米·拉瑪指出每個人都同時屬於兩個世界——內在世界和外在世界，想要成就卓越的人生需要懂得如何在兩個世界間搭建橋樑。冥想是對意識的引導，旨在通過控制想法、感覺、情緒和衝動來獲得更深刻的內在體驗。通過冥想可以進行全方位的自我認知，並最終到達內在意識的核心（阿特曼），進入三摩地（Samadhi）的喜樂狀態。
圖書目錄
書籍《The Art of Joyful Living》包含七個章節。第一章探討冥想的概念。第二章介紹冥想的準備工作。第三章說明冥想姿勢。第四章討論冥想、意念和曼陀羅。第五章講解呼吸練習。第六章提供冥想進階計畫。第七章以問答形式解答冥想相關問題。
出版信息
該書由Natl Book Network於2007年2月出版，副標題為Art of Joyful Living。全書共248頁，裝幀為Pap，ISBN為9780893892364。
作品思想
本書指出，每個人都同時屬於內在世界和外在世界，想要成就卓越的人生，需要懂得如何在兩個世界間搭建橋樑。練習冥想可能帶來滿足感，並產生一種愉悅感。
冥想是完全清醒和覺察的狀態，是對意識的引導，是一條通道。它引導意識之流認識到自我的存在，是一個循序漸進的過程。冥想是一種簡單、安靜、不費力氣的專注與清醒，可以讓人對身體、呼吸和意念進行全方位的自我了解。
意念有四種功能：心(Manas)、智(Buddhi)、自我(Ahamkara)和意識(Chitta)。修煉的目標是了解並協調這四種功能的運行，並讓意念認清它背後的存在：不朽的靈魂。
曼陀羅是一種工具，一種持續的禱告。其作用來自它振動的特質和聲音，而不是字面所表達的含義。例如“So Hum”曼陀羅，在吸氣時聆聽“So”，在呼氣時聆聽“Hum”，用意念傾聽，有助於大腦安穩下來，達到內在的沉靜。
呼吸是連線身體與精神的能量（普拉那）。練習呼吸控制法可以平衡並引導普拉那的流動，平衡神經系統。許多呼吸控制法的練習目的都在於讓生命能量從中脈(Sushumna)向上流動，從而帶來愉悅安靜的狀態和更高水平的意識。
