Contact point

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point網球術語。譯為擊球點，指球拍擊中球時的方位。

基本動作

握拍方法

網球握拍方法

初學網球，首先要學握拍的方法。一般來講，握拍的方法大體分為這樣三種：

第一種叫作東方式握拍法。握拍時拍面與地面垂直，大拇指與食指呈V字形握在拍柄的中部。第二種也稱英國式握拍法，除了球拍面與地面垂直、大拇指與食指呈V字形握在拍柄的中部等與東方式握拍法一樣外，不同點是，大拇指與食指互相接觸而不分開。第三種叫作西方式握拍法。網球運動中有不少選手使用西方式握拍法，球拍面與地面平行，手掌從上面握住拍柄。這種握拍法在打高球時能有很大威力。

對於初學者來說，三種方法都可以去試，感覺哪一種方法順手就用哪種，沒有必要從一開始就只認準一種。隨著技術的提高，再加以調整，這樣才更有利於掌握正確的和更適合自己的握拍方法。

準備動作

網球運動雖然對抗性不是十分強，但它的運動強度是很大的。因此在開始打網球之前，一定要將身體的各部位充分活動開，以免在運動中扭傷。網球的準備活動以身體的主要關節和韌帶為主，踝關節、膝關節、髖關節、肩關節，肘關節以及腕關節、腿部臂部肌肉韌帶都要很好地活動開，這樣才能充分發揮技術，避免損傷發生。

揮拍動作

從開始揮拍到結束揮拍，動作是非常重要的。也就是說，揮拍動作不僅僅只是單純的揮動球拍，而是一個從準備動作開始的連續完整動作。這裡分別介紹揮拍動作的幾個階段。　　

1、準備姿勢。面對球網，雙腳開立，上身稍向前傾，重心放在腳尖上。右手輕握球拍，左手扶住球拍，球拍置於肚臍與胸的高度之間。要根據來球迅速地作出反應，判斷是正手擊球還是反手擊球，要能隨時進行跳躍動作。　　

2、後擺。後擺是指進入揮拍擊球之前向後揮擺球拍的動作。一般來說，在正手擊球時使用從上往下的向後揮拍，而在反手擊球時多採用直線橫後揮或從下往上的向後揮拍。　　

3、前揮。確定了擊球點．能正確地後擺之後要盯住球，保持拍面的穩定，儘可能地水平揮拍。要做到身體放鬆，注意力集中在擊球動作上。從後擺開始到擊球時為止，臂部要儘量地伸展揮出，這時還要注意不要仰頭。　　

4、擊球。在向前揮拍時，手腕要固定以保持拍面穩定，但是握拍要放鬆，在擊球的一瞬間再猛力握緊。　　

5、隨揮。隨揮是指在擊球後，自然地停止用力，球拍向揮拍方向隨勢揮出。隨揮動作幅度要大，如果中途有停頓，就會減少威力，還會打亂自己的節奏。　　

6、回到準備姿勢。隨揮後的手臂平緩地收回到身體中心，做好下次擊球的準備。動作要流暢。[4]

技術術語

發球

由於網球比賽的勝利要建立在贏得對方發球局勝利（破發）的基礎上，而一般來說發球的一方占有比賽的優勢，因此發球在網球比賽中是至關重要的。如果有良好的發球技術，在保證自己的發球局基礎上，伺機破壞對方的發球局從而贏得比賽的勝利才能成為可能。

在網球發球的時候，球員要站在底線之後的一邊，向對面的發球區發球。高水平的運動員一般都將網球拋起，身體後仰，將球拍舉過頭頂，然後利用身體的扭曲帶動球拍向身前或者一側用力下揮，抽擊或者削擊在頭頂空中的網球，使網球快速的落入對方的場地，以破壞對方的回球，從而取得優勢。在擊球的過程中，抽擊和削擊產生的發球的飛行軌跡不同。抽擊往往產生極快的直線速度，而削擊的網球速度則相對不高，但可以產生旋轉，使發球的軌跡產生變化，同樣有威脅。

發球的方向也有一定的區別。由於網球的發球區是對方場地上跟發球者相對的一個矩形區域，因此為了產生更大的方向變化以迷惑對手，發球者往往會選擇將球的落點儘量接近矩形的兩個角附近，其中靠近場地中心的角稱為內角，位於廠地邊線上的角稱為外角，落點在內角或者外角的發球則叫做內角發球和外角發球。還有一種發球也是經常使用的，就是朝向對方身體的發球，這種發球由於球速較快，是對方沒有時間反應，也經常起到良好的效果。如果一個發球成功，而且對方的球拍沒有碰到來球，從而使發球者直接得分，這種發球叫做ACE球，意思是最好的發球，如果這個ACE球是外角球或者內角球，則稱為外角ACE或者內角ACE。一個球員一場比賽ACE球個數往往是衡量該球員表現的重要數據，ACE球越多，這個球員越容易贏得比賽的勝利。

正手擊球

發網球正拍擊球指的是在本人握拍手同側的地方對落地球的打法，它是網球基本技術中最常用的擊球方法，是初學者最先學習的技術。正手擊球的動作，從理論上講，動作比較深長，擊球有力，速度也快。而在比賽中正手擊球的機會比較多，正手擊球後，可使本人在場上的位置更有利。

反手擊球

削球

反手擊球是在持球拍手的另一側擊球，對於右手拿拍的球員來說，就是在其左側用球拍擊打網球，而左側也就是該球員的反手位置。對於左手拿拍的球員，則在右側。相對於正手擊球，一般反手擊球的時速較低，變化也較小，而且穩定性也低，也就是說反手是相對於正手的弱點，因此大部分的擊球都是朝向對手反手位置的，這樣可以降低對手回球的威脅，而自己則儘可能的利用正手擊球產生威脅（當然也有反手擊球取得贏球的）。

反手擊球一般分為單眼和雙反。單眼就是僅僅用持球手反手擊球，這樣的回球往往可以控制更大的範圍，並產生方向的巨大變化，但相對雙反往往力量不足。雙反就是利用另一隻手輔助持球手反手擊球，一般比單眼產生更大的力量，同時穩定性也更高。

削球

削球是將球拍旋轉，將球拍拍面與球飛行方向大致平行，而不是擊球時的垂直，在削球的過程中使網球產生旋轉，通常是與回球飛行方向相反，稱為下旋，從而使球落地後反彈的高度降低，飛行的距離也縮短，增加對收回球的難度。但一般削球的速度較慢，並不是進攻的主要方式，往往是一種被迫的防守或者過渡的方式。但如果是在對方在底線位置準備迎接擊球時利用削球產生網前小球，使對手來不及跟進接球，倒是十分有效。

截擊

截擊是在對方回球落地之前就將其打回對方的場地的擊球，通常是在判斷對方回球方向的基礎上，自己移動到接近球網的位置是進行的回球，一般朝向對方很難觸及的方向。

扣殺

扣殺是截擊的一種，一般對方回球過高，這時可以利用一種類似發球的動作將球快速擊打回對方場地並產生贏球。